ਡਾਟਫੋਬਿਆ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ (ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਡਰ)

ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਡਰ ਸਧਾਰਣ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਹੈ

ਆਈਟਰੋਫੋਬੀਆ, ਜਾਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਡਰ, ਅੱਜ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਕਸਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਠੰਡੇ, ਨਿਰਜੀਵ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦਨਾਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤਕਰੀਬਨ ਕਿਸੇ ਵਿਚ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਮ ਸਚੇਤਤਾ ਨਾਲ ਅੱਤਿਆਚਾਰ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

ਆਈਟੋਫੋਬੋਆ ਜਾਂ ਆਮ ਚਿੰਤਾ?

ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘਬਰਾ ਜਾਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਸਣ ਵਾਲੇ ਡਰ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ .

ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਇਸ ਦ੍ਰਿੜ੍ਹਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਦੌਰਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੇਠ ਦਰਜ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ:

ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੱਛਣ

ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਚਿੰਤਾ

ਸਧਾਰਨ ਚਿੰਤਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਆਗਾਮੀ ਨਿਯੁਕਤੀ ਬਾਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੋਚਣ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਘਬਰਾਉਣ ਦੀ ਲਹਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਦੇ ਰਾਹ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਉਡੀਕ ਕਮਰਾ ਵਿਚ ਬੈਠੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਆਗਾਮੀ ਵਿਜ਼ਿਟ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਓਗੇ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਰ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਈਟ੍ਰਾਫ਼ੋਬੀਆ ਹੈ, ਪਰ, ਆਗਾਮੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਬੇਅੰਤ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਅਸੰਭਵ ਹੋਵੇ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫਤਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਅਤੇ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨਾ, ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਰੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਰੂਮ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਹੋਰ ਬੀਮਾਰੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਫੋਬੀਆ

ਆਈਟ੍ਰਾਫੋਬਿਆ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਵੇਲੇ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਜ਼ਿਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਘਿਰਣਾ ਹੋ ਜਾਓ, ਡਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ.

ਇਹ ਆਈਟਰੋਫੋਬੀਆ ਲਈ ਹਾਈਪੋਕੌਨਡਰਾਈਏਸਿਸ ਜਾਂ ਨੋਸੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਦੋਨੋ phobias ਹਨ

ਡਾਕਟਰ ਨਿਯੁਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਪਾਉਣਾ

ਜਿਹੜੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਦੌਰੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿਚ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਈਟ੍ਰਾਫ਼ੋਬੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੈੱਕਅਪ, ਟੀਕੇ ਲਗਾਉਣ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਰੁਟੀਨ ਦੇਖਭਾਲ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਡੈਂਟੋਫੋਬੀਆ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਫੋਬੀਆ ਸੁਤੰਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ, ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਆਈਟਰੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਡ੍ਰਾਈਵਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੂਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਵਾਈਟ ਕੋਟ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ

ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ, ਚਿੱਟੇ ਕੋਟ ਹਾਈਪਰਟੈਂਨਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਦਬਾਅ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੱਧਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜਦੋਂ ਘਰ ਵਿਚ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿਚ ਜਾਂਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕ ਸਿਹਤ ਮੇਲਾ, ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਮੁਨਾਸਿਬ

ਡਰ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਈਟਰੋਫੋਬੀਆ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਈਟਰੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੋਰ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਡਰਦੇ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਲਾਜ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਆਈਟਰੋਫੋਬੀਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਖਿਰਕਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਿਲ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਸੀ.

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ

ਕੁਝ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਟੈਲੀਫੋਨ ਜਾਂ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੁਆਰਾ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਭਾਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਹਿਲਦਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੇਵਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯਾਤਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ.

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਘੱਟ ਕੁਆਰੀ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿਚ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘਰੇਲੂ ਹਨ. ਕੁਝ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਜਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਸਹੂਲਤਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਫ਼ਤਰ ਦੀਆਂ ਇਮਾਰਤਾਂ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਜਾਂ ਕਿਰਾਏ ਦੇ ਸਥਾਨਾਂ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਜੀਨਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਮ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਆਰਾਮਦੇਹ ਸੰਗੀਤ, ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਆਰਾਮ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਉਹ ਸਮਾਂ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ਼ੋਬੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਫਿਸ ਮਾਹੌਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਿਜ ਬਣਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ. ਆਮ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵੀ-ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ , ਐਮਨੀਨੋਸ ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਸੈਮੀਨਾਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ . ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਆਈਟਰੋਫੋਬੀਆ ਲਈ ਇਲਾਜ ਲੱਭਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪੇਸ਼ਗੀ ਖੋਜ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਲੋੜ ਪਵੇ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਫ਼ੋਬੀ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਲਿਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰੋਸਾ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਆਓ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਫਰਵਰੀ 11, 2008.}