ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨਾਲ ਪੇਰੈਂਟਿੰਗ ਟੀਨੇਸ

ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਕਦੀ-ਕਦੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਾਲਣ-ਪੋਸਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫਲਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਮਾਜਿਕ ਦਬਾਅ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਅਤੇ ਅਕਾਦਮਿਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨੌਜਵਾਨ ਚਿਹਰੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਹ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹੀ ਹਨ ਜੇ ਇਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਇਸ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ.

ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪਾਲਣ-ਪੋਸਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:

ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਹਾਲਤ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹੋ

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ, ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ. ਮਾਪਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਜਿੰਨੀ ਤੁਸੀਂ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਿਆਰ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਹੋ, ਉਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਮੱਗਰੀ ਰਾਹੀਂ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਅਪ-ਟੂ-ਡੇਟ ਰਹੋ ਲੱਛਣਾਂ , ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ , ਅਤੇ ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਡਰ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਾਧੂ ਰੋਗੀ ਬਣੋ

ਕਿਸ਼ੋਰ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਨੌਜਵਾਨ ਦੇ ਤਜਰਬਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਾਗ਼ੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਅਜਿਹੇ ਵਿਚਾਰ ਸਮਝੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਮੰਗ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਿਸ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੈਨਿਕ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਪੈਨਿਕ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਪੈਨਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ, ਇੱਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਡਰਾਉਣੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ , ਝਰਨਾ , ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਤ , ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪਸੀਨਾ.

ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨਾਲ ਇਕ ਨੌਜਵਾਨ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ "ਅਸਥਿਰ" ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਅਸਲੀਅਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਖਤਮ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ- ਡਿਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡਿਰਾਇਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਹਮਲੇ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਆਮ ਲੱਛਣ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਸ ਦੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਡਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਰਨ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਹਮਲੇ ਇੰਨੇ ਡਰ ਤੋਂ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਉਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸਮਝ ਲਵੋ ਕਿ ਇਹ ਉਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ. ਤੁਹਾਡੀ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸਮਝ ਉਸ ਦੀ ਹਾਲਤ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਉਸ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਕ ਐਡਵੋਕੇਟ ਬਣੋ

ਕਿਸ਼ੋਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕ ਪੀਅਰ ਗਰੁੱਪ ਵਿਚ ਫਿੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਸਮਾਜਕ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ , ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਬਾਹਰੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਜਿਸ ਵਿਚ ਉਚ-ਪੱਧਰਾਂ, ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਾਲਗ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ-ਤੁਹਾਡੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਬਦਨਾਮ ਕਰਨ ਲਈ.

ਮਾਪੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਓ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨਾਲ ਐਡਵੋਕੇਟ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਰਿਕਵਰੀ

ਹੌਸਲਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਸਹਾਇਤਾ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਉਸ ਨੂੰ ਦੱਸ ਦਿਓ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮਾਡਲ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ

ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੇਖਭਾਲਕਰਤਾ ਦਾ ਤਣਾਅ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਕ ਖਾਸ ਮੁੱਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ

ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਵਿਚ ਉਹ ਸਰਗਰਮ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਰੀਰਕ, ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ, ਆਤਮਿਕ, ਸਮਾਜਕ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੌਮੀ ਅਲਾਇੰਸ ਆਨ ਮੈਂਟਲ ਇਲਨੇਸ (ਨਾਮੀ), ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਚੁੱਪ-ਚਪੀਤੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਲਏ ਜਾਣ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ੌਂਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਢਿੱਲ ਦੇਵੋਗੇ. ਊਰਜਾ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਲਗਾ ਕੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਕੰਮ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੌਜਵਾਨ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਡਲ ਵੀ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ.