ਐਂਡਰਿਊ ਜੌਨਸਨ ਨਾਲ ਸੋਸ਼ਲ ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਹਰਾਓ

ਐਪ ਰਿਵਿਊ

ਐਂਡਰਿਊ ਜੌਨਸਨ ਨਾਲ ਸੋਸ਼ਲ ਡਰਬਾਟ ਬੀਟ ਇੱਕ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਆਡੀਓ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਐਂਡ੍ਰਿਊ ਜੌਨਸਨ ਸਕੌਟਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ hypnotherapist ਹੈ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਟੂਲਬਾਕਸ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ, ਇੱਕ ਕੰਪਨੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਮੁਹਾਰਤ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਦੀ ਹੈ. ਜੌਨਸਨ 20 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਲਾਂ ਲਈ MP3 ਡਾਊਨਲੋਡਸ, ਐਪਸ ਅਤੇ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ, ਜਾਨਸਨ ਨੇ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਉਸ ਦੀ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਐਪਲ ਅਤੇ ਐਂਡਰੋਡ ਐਪ ਸਟੋਰਾਂ' ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵੇਚਣ ਵਾਲੀ "ਸਵੈ-ਮਦਦ" ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਰਹੀ ਹੈ.

ਜੌਹਨਸਨ ਨੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਹਾਈਨੋਥੈਰੇਪੀ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸ਼ਕਲ ਵਰਗੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਮੈਡੀਕਲ ਪਹੁੰਚ- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ. ਉਸ ਨੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਹਾਈਨੋਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਵੀ ਕੀਤੀ.

ਜੌਨਸਨ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਮੇਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਇਕ-ਇਕ ਕਰਕੇ ਸਕਾਈਪ ਸੈਸ਼ਨ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਬੀਟ ਸੋਸ਼ਲ ਡਰਬੀਓ ਆਡੀਓ ਐਪ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਭਾਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਇੱਕ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ (ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਾਂ ਲੰਮੀ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ), ਇੱਕ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਿਭਾਜਨ, ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਫੋਬੀਆ ਸੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਭਾਗ. ਪੂਰਾ ਆਡੀਓ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 26 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਚਲਦਾ ਹੈ

ਮਨੋਰੰਜਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਭਾਰਾਪਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਨੋਰੰਜਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ, ਐਂਡ੍ਰਿਊ ਦੀ ਪਿਛੋਕੜ 10 ਤੋਂ 1 ਤੱਕ ਹੈ.

ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਓਗੇ, ਹੋਰ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰੋਗੇ, ਸਵੈ-ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹੋ ਜਾਓ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ.

ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਭਾਗ ਵਿੱਚ, ਐਂਡ੍ਰਿਊ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 1 ਤੋਂ 10 ਤੱਕ ਅੱਗੇ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿਫਾਜ਼ਤ ਵਾਲੀ ਰਾਜ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਜੌਨਸਨ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੀ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.

ਉਹ ਨੋਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਜਾਂ ਸੁੱਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.

ਪ੍ਰੋ

ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਲਈ ਕੁੱਝ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਚਿੰਤਤ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਦੀ ਅਸਰਦਾਇਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਹਿਪੋਨੋਥੈਪੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹੈ- ਇਸ ਦੇ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ.

ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਇਸਦੀ ਅਰਜ਼ੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚਿੰਤਤ ਵਿਚਾਰਾਂ ਕਾਰਨ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਨੁਕਸਾਨ

ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਦੀ ਘਾਟ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਪ੍ਰਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿਚ ਭਿੰਨਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਸਿੱਧ ਹੋਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ

ਸੁਝਾਅ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ "ਜਾਗ" ਭਾਗ ਛੱਡਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਓ.

ਨਿਰਧਾਰਨ

• ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ 17 ਸਾਲ ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
• ਆਈਓਐਸ 7.0 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਆਈਫੋਨ, ਆਈਪੈਡ, ਅਤੇ ਆਈਪੋਡ ਟਚ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ.

ਵਰਜਨ ਜਾਣਕਾਰੀ

24 ਅਗਸਤ 2016 ਤੱਕ, ਵਰਜਨ 8.34 ਡਾਊਨਲੋਡ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ ਉਪਲਬਧ ਸੀ.

ਤਲ ਲਾਈਨ

$ 2.99 ਤੇ, ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਭਾਗ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਸੋਸ਼ਲ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁੱਖ ਝੱਲਦੇ ਹੋ, ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਅਤੇ ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਿਤ ਇਲਾਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਵਿਕਰੇਤਾ ਦੀ ਸਾਈਟ ਤੇ ਲਿੰਕ ਕਰੋ

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਐਂਡਰਿਊ ਜੋਹਨਸਨ ਲੇਖਕ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ 25 ਅਗਸਤ, 2016 ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਹੋਇਆ.}