ਿਕਸ ਤਰਾਂ ਿਚਿਕਤਸਕ ਸੀਬੀਟੀ ਦੀ ਵਰਤ ਮੱਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨਸ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਸੀਬੀਟੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਿਹੜੇ ਸੀਬੀਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
CBT ਅਕਸਰ ਕਿਸ਼ੋਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰ , ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸਮੇਤ ਕਈ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੀਬੀਟੀ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਸੂਲ
ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਇਸ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲਿੰਕ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ:
- ਸੋਚਿਆ: ਮੈਂ ਸਮਾਜਿਕ ਅਜੀਬ ਜਿਹਾ ਹਾਂ
- ਮਹਿਸੂਸ: ਚਿੰਤਾਜਨਕ
- ਰਵੱਈਆ: ਇੱਕ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਹੀ ਇਕੱਲੇ ਹੀ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨੌਜਵਾਨ ਬੈਠਦੇ ਹਨ
ਇਕ ਨੌਜਵਾਨ ਜੋ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਜੀਬ ਗੱਲ ਹੈ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ, ਜਦੋਂ ਉਸ ਦੇ ਕੋਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮਾਜਕ ਪਰਸਪਰ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਉਸ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜੀਬ ਜਿਹਾ ਹੈ.
ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਉਸ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਹੈ.
ਮਨੋਰੋਗ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਕ ਨਿਵੇਕਲੀ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨੌਜਵਾਨ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਨੌਜਵਾਨ ਜਿਹੜੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੰਜ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਉਸ ਨੇ ਕੁਝ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਸ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਸ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿਚ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, "ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੈਂ ਅਜੀਬ ਹਾਂ," ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, "ਹਰ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ." ਉਸ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਉਸ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੀਬੀਟੀ ਵਰਕਸ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਟੀਨਾਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਵਿਵਹਾਰਿਤ ਮੂਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਸੀਬੀਟੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਟਕਣਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੋਧਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਇਕ ਨੌਜਵਾਨ ਜੋ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਅਯੋਗ ਹੈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਲੱਭੇਗੀ ਜੋ ਇਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਮਿਸਾਲ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਟੈਸਟ ਵਿਚ ਬੁਰਾ ਗ੍ਰੇਡ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੋਚ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੂਰਖ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਉਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਬੁਲਾਉਂਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਹ ਮੰਨ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਦੋਸਤ ਉਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਸੀ ਬੀ ਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਉਹਨਾਂ ਅਸ਼ੁੱਧ ਸੋਚਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਵਾਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਅਦਾਇਗੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੋਚ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਾਅਦ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਗੈਰ-ਅਨੌਖੀ ਸੋਚ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੀਬੀਟੀ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁਲੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਰਵੱਈਏ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸੀ ਬੀ ਟੀ ਦੇ ਲਾਭ
ਸੀਬੀਟੀ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਪਹੁੰਚਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਹੈ ਕਈ ਵਾਰ, ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮਸਲਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦਾ ਹੈ.
ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਪ੍ਰੋਵਾਈਡਰਜ਼ ਕਿਸੇ ਯੁਵਕਾਂ ਦੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਸਿਰਲੇਖ ਜਾਂ ਸੰਭਾਵਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਲੁਕੇ ਅਰਥ ਦੀ ਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
- ਡਰ ਅਤੇ ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
- ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਪਾਓ ਜੋ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
- ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
- ਤਨਾਅ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਵਾਬਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ
- ਨਕਾਰਾਤਮਿਕ ਸੋਚ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਬਦਲੋ
ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਰਵੱਈਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਵਤੀਰੇ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਦੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਮੈਡੀਕਲ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਮਸਲੇ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੰਟਰਵਿਊ ਕਰਨਾ ਚਾਹੇਗਾ. ਫੇਰ, ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਕਿਸ਼ੋਰ ਹੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਥ੍ਰੈਪਿਸਟ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਹੋਮਵਰਕ ਕੰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਹੋਮਵਰਕ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਮਾਪੇ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਵੇਂ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
> ਸਰੋਤ
> ਦਰਦ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਾਲੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੁਆਰਾ ਸੀਮਤ ਤਨਖਾਹ: ਇੱਕ ਪਾਇਲਟ ਅਧਿਐਨ. ਇੰਟਰਨੈਟ ਇੰਟਰਵੈਂਸ਼ਨਜ਼ 2016; 4: 43-50
> ਸਪਿਰੋ ਏ, ਐਸਪੋਸਿਟੋ-ਸਮਾਇਥੀਜ਼ ਸੀ, ਵੁਲਫ ਜੇ, ਉਹਲ ਕੇ. ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਦੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੁਸਾਈ ਵਿਧੀ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ. ਨੌਰਥ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਲੀਨਿਕਸ 2011; 20 (2): 191-204