ਅਸਥੋਫਬੋਆ ਲਈ ਕਾਰਨ, ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ
ਬਾਹਰੀ ਸਪੇਸ ਦੇ ਰਹੱਸ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਧਰਤੀ ਦੇ ਲੋਕਾ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਹਨ. ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਸਟੋਫੋਬੀਆ ਤਾਰੇ ਅਤੇ ਸਪੇਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਡਰ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਹੈ ਜੋ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਇਕਾਈ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਅਸਟੋਫੋਬੋਆ ਬਹੁਤ ਉੱਚੇ ਏਰੀਅਨਾਂ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਫਿਲਮਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਐਲੀਨ" ਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਵਿਰੋਧੀ ਗ੍ਰਹਿਣ ਜੀਵਨ ਸਾਡੇ ਗ੍ਰਹਿ ਦੇ ਬਾਹਰ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਲੌਕਿਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਹਮਲੇ ਨਾਲ ਖਤਰਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਡਰ ਤੋਂ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ
ਅਹਸ਼ੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਵੀ ਹਨੇਰੇ ਦੇ ਡਰ, ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਘਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. "ਗਰੇਵਿਟੀ" ਵਰਗੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ ਬਾਹਰੀ ਜਗ • ਾ ਦੇ ਠੰਡੇ ਖਾਲੀਪਣ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਸਟੋਫੋਬਿਆ ਸਪੇਸ ਸ਼ਟਲਸ ਚੈਲੇਂਜਰ ਅਤੇ ਕੋਲੰਬੀਆ ਦੇ ਵਿਸਫੋਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਬਾਹੀਆਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਸਪੇਸ ਐਕਸਪਲੋਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਡੁੱਬ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਫਿਲਮ "ਅਪੋਲੋ 13" ਨੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਪੇਸ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਲੱਛਣ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ Astrophobia ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਪੇਸ, ਤਾਰੇ ਜਾਂ ਪਰਦੇਸੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਅਸਹਿਜ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਡਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ.
Astrophobia ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ
- ਚਿੰਤਾ
- ਕੰਬਣੀ
- ਆਤੰਕਵਾਦ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ
- ਦਹਿਸ਼ਤ
- ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ
ਉਦਾਹਰਨਾਂ
ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਦੇ ਸਹੀ ਪ੍ਰਭਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਏਲੀਅਨ ਬਾਰੇ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੋਸੇਵੇਲ, ਨਿਊ ਮੈਕਸੀਕੋ, ਜਾਂ ਨੇਵਾਡਾ ਅਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵਿਚਲੇ ਏਰੀਆ 51 ਦੇ ਸਥਾਨਾਂ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਥਾਵਾਂ ਅਣਪਛਾਤੇ ਫਲਾਇੰਗ ਆਬਜੈਕਟ (ਯੂਐਫਓ) ਦੀਆਂ ਨਜ਼ਰਸਾਨੀ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਅਤੇ ਇਕ ਪਰਦੇਸੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਸਰਕਾਰੀ ਕਵਰ ਦੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਤੋਂ ਸੱਖਣੇ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਦੇਹਵਾਦ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜੇ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਜਿਹੇ ਵਿਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੈਸੋਫੋਬੋਆ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੋ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਦਿਲਚਸਪੀ ਇੱਕ ਜਨੂੰਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਇਲਾਜ
ਅਸਟੋਫੋਬਿਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ. ਇਲਾਜ ਦੇ ਫੋਕਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪੇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਪੈਨਿਕ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸੰਦੇਸ਼ ਸਿਖਾਏ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਮੁਹਾਰਤਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਸਟੋਫੋਬੀਆ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਥੈਰੇਪੀ : ਇਸ ਥੈਰਪੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਪੈਟਰਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਤਾਰੇ ਜਾਂ ਸਪੇਸ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ.
- ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ : ਕਿਸੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਰਵਾਇਤੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ.
- ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ : ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ.
- ਐਕਸਪੋਸਰ ਥੈਰਪੀ : ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤਾਰਿਆਂ ਅਤੇ ਥਾਂਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਵਧਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ.
- ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਸਮੇਤ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕ
- ਸਿਮਰਨ : ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਅਚਾਨਕ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ : ਇਹ ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੂਜੇ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਯੋਜਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ
> ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ. ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਅਤੇ ਮਟਲ ਡਿਸਆਰਡਰਸ ਦੇ ਅੰਕੜਾ ਮੈਨੂਅਲ (5 ਵੇਂ ਐਡੀ) ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਡੀ.ਸੀ.: ਲੇਖਕ; 2013