ਕਦੇ-ਕਦੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁੱਝ ਲੋਕ ਬਸ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਅਭਿਲਾਖ ਨਾਲ ਗਿਫਟਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੁਛ ਅਜਿਹੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜੋ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਉਤਪਤੀ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਨਿਆਵੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਰਗੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ, ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਸ ਵਾਪਸ ਬੈਠੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਭਾਲੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੇ ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ.
ਇਹਨਾਂ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਅਜੀਬ ਜਿਹੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
1 - ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਓ
ਇਕ 2014 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਬੈਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਸ ਵੇਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਿਛਲੀ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬੌਧਿਕ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਾਕ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਡੈਸਕ ਨਾਲ ਬੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸੋਚ ਨਾਲ ਆਉਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਣ ਦਾ ਯਤਨ ਕਰੋ.
2 - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦਿਓ
ਰਿਸਰਚ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਸਨਮਾਨਯੋਗ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਨਮਾਨਯੋਗ ਹਨ, ਉਹ ਬੈਕਅੱਪ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜੋ ਓਵਰਸਟੈਂਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਜੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ . ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸੋਚ ਲਈ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀ ਇਨਾਮਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਰੋਕੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਫਿਰ ਵੀ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਡਰਾਇੰਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਨਾਮ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਅਸਲ ਵਿਚ ਵਧੀ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੱਲ ਨਾਲ ਆਉਣ ਲਈ. ਬਸ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ.
3 - ਕੁਝ ਸਾਈਕੋਲਾਜਿਕ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉ
ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਬਲਾਕ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇ ਨੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਣਾ ਵੀ ਇਕ ਟ੍ਰਿਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਭਾਗੀਦਾਰ ਸੋਚਦੇ ਸਨ ਕਿ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਇਕ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਕੱਢਿਆ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੱਲ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਆਇਆ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
4 - ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੇਰੋ
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਮਹਿਲਿ ਸਿਿਕਸਸੇਂਤਮਹਿਲੀ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਮਾਹੌਲ ਰਚਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਮਾਹੌਲ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰਣਾ ਕਰੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਆਫਿਸ ਥਾਂ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ, ਜੋ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
5 - ਪ੍ਰਤਿਬੰਧ ਬਣਾਓ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਹੱਲ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਲਈ ਮੌਜੂਦਾ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸੈੱਟਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਵੱਲ ਵੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਹੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਰੱਖਣੀਆਂ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸੋਚ 'ਤੇ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਹੱਲ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੱਲ ਨਾਲ ਆਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਿਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਨਾ ਮੰਨਿਆ ਹੋਵੇ.
6 - ਡੇਡ੍ਰੀਮ
ਅੱਜ ਦੇ ਉੱਚ-ਤਕਨੀਕੀ, ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ, ਵਿਗਾੜ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਕਲਿਕ ਦੂਰ ਹੈ. ਐਪਸ, ਖੇਡਾਂ, ਈਮੇਲ, ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਦੌਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਇੱਕ ਬੇਕਾਰ ਪਲ ਭਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਪੈਲ ਦੇ ਲਈ ਬੋਰ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ, ਬੋਰ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਅਭਿਆਸ, ਅਰਾਮਦੇਹ ਜਾਂ ਦੁਖੀ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਪ੍ਰੀਖਿਆ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ. ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਬੋਰੀਅਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ-ਤਿਉਹਾਰ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਫਿਰ ਵੱਧ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ. ਬੋਰਓਡਮ ਕ੍ਰਿਏਟਿਵ ਸੋਚ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਗਨਲ ਭੇਜਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਵਾਤਾਵਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
7 - ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਵਿਚਾਰਨਾ
ਰਚਨਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਾਂਝਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਘੱਟ ਰਚਨਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਅਕਸਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਕੰਧ 'ਤੇ ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਕਦਮ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਕੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕੋਣ ਤੋਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸੋਚ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਵੇਂ ਹੱਲਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
8 - ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ 2007 ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਤਮਿਕ ਰਾਜਾਂ ਨੂੰ ਰਚਨਾਤਮਿਕ ਸੋਚ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਲੱਭੋਗੇ, ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿਰਫ ਫੂਮਿੰਗ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੁਝ ਊਰਜਾ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
9 - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੀਲੇ ਨਾਲ ਘਿਰੋ
ਰੰਗ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਮੂਡ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ. 2009 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਰੰਗ ਨੀਲਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਿਰਜਨਾਤਮਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂ? ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਰੰਗ ਨੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਕਸੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸੋਚਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਨੀਲਾ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ, ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤਤਾ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਰੰਗ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਅਤੇ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਬਣਨ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਰੰਗ ਦਾ ਨੀਲਾ ਵਰਤ ਕੇ ਵੇਖੋ.
10 - ਧਿਆਨ ਦਿਓ
ਰਿਸਰਚ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਮਰਨ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸੋਚ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਮਨਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਢਲਾਣ ਤਕਨੀਕ ਵਜੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਸੁਵਿਧਾਵਾਂ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਚੀਜ਼ ਇਕ ਖੁੱਲੀ ਮਾਨੀਟਰਿੰਗ ਸਿਮਰਤੀ ਵਜੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਸਤੂ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰ ਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵੱਖਰੀ ਸੋਚ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
Colzato LS, Ozturk A, ਹੋਮਮੇਲ ਬੀ. ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਮਰਤਾ: ਸੰਜੋਗ ਅਤੇ ਵੱਖਰੀ ਸੋਚ ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਓਪਨ-ਮਾਨੀਟਰਿੰਗ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ 2012; 3. doi: 10.3389 / fpsyg.2012.00116.
ਸੀਸੀਸਜ਼ੇਂਟਮਿਹੇਲੀ ਐਮ, ਗੈਟਜ਼ਲਸ ਜੇਡਬਲਿਊ. ਖੋਜ-ਅਧਾਰਿਤ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਮੌਲਿਕਤਾ: ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਪਨੈਲਟੀ ਐਂਡ ਸੋਸ਼ਲ ਸਾਇਕੌਲਾਜੀ 1971; 19 (1), 47-52
ਸਿਕਸਜੈਂਟਮਹਿਲੀਐ ਐਮ. ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ: ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਖੋਜ ਅਤੇ ਖੋਜ ਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ . ਨਿਊਯਾਰਕ: ਹਾਰਪਰ ਕਾਲਿਨਜ਼ 1996.
ਈਸੈਂਸੇਬਰਜਰ ਆਰ, ਆਰਮਲੀ ਐਸ, ਪ੍ਰਤੇਜ਼ ਜੇ. ਕੀ ਇਨਾਮ ਦੇ ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਪਨੈਲਟੀ ਐਂਡ ਸੋਸ਼ਲ ਸਾਇਕੌਲਾਜੀ 1998; 74 (3), 704-714
ਗੈਸਟਰ ਕੇ, ਮਿਡਲਵਡ ਬੀ. ਨਾਵਲ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ: ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਬਕਵਾਸ ਅਤੇ ਬੋਰੀਅਤ ਕਿਵੇਂ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸੰਗਠਿਤ ਸੋਚ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਕਸਪ੍ਰੀਏਮੈਟਲ ਸੋਸ਼ਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ 2014; 52, 50-57