ਕ੍ਰੈਸ਼ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣਾ ਜੋਖਮ ਜਾਣੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾ ਵਿਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੋਸਟ-ਮਾਰਟਮਟਿਕ ਸਟੈਨਸ ਡਿਸਆਰਡਰ (PTSD) ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਹੋ. ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ 9 ਫੀਸਦੀ ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਜਿਹੜੇ ਕਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿਚ ਹਨ, ਉਹ PTSD ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਗਿਣਤੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਕਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਔਸਤਨ 60 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਕਾਰ ਹਾਦਸਿਆਂ ਅਤੇ PTSD ਜੋਖਿਮ ਕਾਰਕ
ਹਰੇਕ ਸਾਲ ਮੋਟਰ ਵਾਹਨ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ (ਐਮ.ਵੀ.ਏਜ਼) ਵਿਚ ਲਗਭਗ 3 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕ ਜ਼ਖਮੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹਨ, ਇਹ ਦਰਸਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਐਮਵੀਏ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਰ ਕੋਈ PTSD ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇੱਕ ਕਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਈ ਅਧਿਐਨ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
PTSD ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਖਤਰੇ ਦੇ ਕਾਰਕ ਲੱਭੇ ਗਏ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਇਕ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਘਟਨਾ ਜਾਂ ਘਟਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ
- ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹੋਣ
- ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ
- ਕੀ ਸਦਮਾ ਉਮਰ ਭਰ ਲਈ ਧਮਕਾਉਣਾ ਸੀ
- ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹਾਰਨਾ
- ਘਟਨਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ
- ਭਾਵਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ (ਡਰ, ਬੇਬੱਸੀ, ਦਹਿਸ਼ਤ, ਦੋਸ਼ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮ)
- ਸਦਮੇ ਦੌਰਾਨ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋਣ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ
PTSD ਦੇ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੇ
ਐਮਵੀਏ ਦੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਕੁਝ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਸਮਾਨ ਤਸਵੀਰ ਗਾਇਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਕਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, PTSD ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੇ, ਡ੍ਰਾਈਵਰ ਜਾਂ ਮੁਸਾਫਰਾਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਗਈ ਸੀ ਜਾਂ ਨਹੀਂ
ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਗੱਲ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਦਸੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਗਾਰਾ ਮਿਲੇ ਜਾਂ ਸਮਝਿਆ ਗਿਆ.
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਸੀ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਟਕਰਾਣ ਦੇ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ PTSD ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਸੀ. ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ, ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਦਮਨ, ਸਦਮੇ ਬਾਰੇ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਕ ਦੁਰਘਟਨਾ ਤੋਂ 2 ਤੋਂ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ.
ਇੱਕ ਮਜਬੂਤ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਐਮ.ਵੀ.ਏ. ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਹਾਈਵੇ 'ਤੇ ਜਾਉਣਾ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਦਸਲੂਕੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਟਾਲਣ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡ੍ਰਾਇਵਿੰਗ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੋਚਣ ਵਾਲਾ ਪੈਟਰਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਦਾ ਜਵਾਬ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ PTSD ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ: ਕੀ ਹੈ
ਇੱਕ ਕਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾ ਡਰਾਉਣੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ PTSD ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕਈ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਟਨਾ ਦੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਵਧੀਆਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ. ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਇਕ ਸਿੰਗ ਸੌਰ ਜਾਂ ਬਰੇਕਾਂ ਦੀ ਸੁਣਵਾਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਇੱਕ ਡਰ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਰਾਇਵਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵੱਧ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਕਾਰ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਹੋਰ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਤੁਸੀਂ ਖਤਰੇ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਰੋਤਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ)
- ਟਾਲ ਮਟੋਲ. ਅਕਸਰ ਐਮਵੀਏ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਹਾਈਵੇ ਉੱਤੇ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਾਂ ਇਹ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਕ੍ਰੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਸਦਮੇ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨ ਘਟਨਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵੀ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਘਟਨਾ ਦਾ ਦੁਬਾਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.
ਇਹ ਲੱਛਣ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਘੱਟ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ PTSD ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋਵੇ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕੁਝ ਮਦਦ ਲਵੋ
ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ PTSD ਲਈ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ
PTSD ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਹਨ
ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਰਸਤਾ ਹੈ ਜੋ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਐਕਸਪੋਜਰ ਥੈਰਪੀ. ਹੋਰ ਚੋਣਾਂ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਭਾਵੀ ਥੈਰੇਪੀ, ਵਰਤਾਓ ਇਲਾਜ, ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ. ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮੋਟਰ ਵਾਹਨ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
> ਸਰੋਤ:
> ਬਰਨਾ ਜੀ, ਵਾਇਵਾ ਜੀ, ਡੂਕੋਰਕ ਐਫ, ਡੂਮਸ ਐਸ, ਨੈਂਰਮਰੀਨੋ ਜੇਐਲ ਕਾਰ ਐਕਸੀਡੈਂਟ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਸਾਈਕੋਟਰਾਮਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਅਨੁਮਾਨਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਡਾਇਮੈਨਸ਼ਨਲ ਅਧਿਐਨ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਘਣਾਂ ਦੇ ਜਰਨਲ. ਜਨਵਰੀ 2012; 26 (1): 239-45 doi: 10.1016 / j.janxdis.2011.11.011.
> ਏਹਰਿੰਗ ਟੀ, ਏਹਲਰ ਏ, ਗਲੁਕਸਮੈਨ ਈ. ਕੀ ਬੋਧੀਵਾਦ ਮਾਡਲ ਮੋਟਰ ਵਾਹਨ ਦੇ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੋਸਟਟਰਾਮੀਟਿਕ ਤਣਾਅ, ਫੋਬੀਆ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਲੰਬਿਤ ਅਧਿਐਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕੰਸਲਟਿੰਗ ਐਂਡ ਕਲੀਨੀਕਲ ਸਾਈਕਾਲੋਜੀ . 2008; 76 (2): 219-230. doi: 10.1037 / 0022-006X.76.2.219.
> ਯੂ.ਐਸ. ਵਿਕਟਨ ਅਫੇਅਰਜ਼ ਵਿਭਾਗ ਟਰੌਮੈਟਿਕ ਸਟ੍ਰੇਸ ਅਤੇ ਮੋਟਰ ਵਾਹਨ ਐਕਸੀਡੈਂਟਸ PTSD ਲਈ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕੇਂਦਰ 23 ਫਰਵਰੀ 2016 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ