ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ (ਐਸ ਏ ਡੀ) ਦੇ ਨਾਲ ਦੁੱਖ ਝੱਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੱਦਾ ਇੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤੀ ਦੂਰ ਨਾ ਕਰੋ ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਦੋਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਕਈ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਹਨ.
ਦੋਸਤੀ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
ਦੋਸਤੀ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਵਿਚ ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਆਰਗੂਮੈਂਟਾਂ ਹਨ:
1. ਹੌਸਲਾ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਦੋਸਤ ਸੰਕਟ ਅਤੇ ਅਸ਼ਾਂਤਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
2. ਸਵੈ-ਮਾਣ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਇਆ ਜਾਏਗਾ.
3. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਰੱਖਣ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਜੀਵਨ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਖੇਡਾਂ, ਕਲੱਬਾਂ, ਅਤੇ ਸ਼ੌਂਕ ਵਰਗੀਆਂ ਨਿਯਮਤ ਸਰਗਰਮੀ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਦੋਸਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋਵੇਗੀ. ਉਹ ਦੋਸਤ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਵਿਚਾਰਿਆ ਹੁੰਦਾ - ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਰਾਮ ਦੇ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਪਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
4. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੋਸਤ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ-ਮੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ. ਇਹਨਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਹੋਣ ਨਾਲ ਵੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਸ਼ਲ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ.
ਸਰੋਤ:
> ਅਮਰੀਕਨ ਸਾਈਕਲੋਜੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਗੱਲ: ਪੀਅਰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਬੁਰੇ
> ਵਿਕਾਸ ਸੰਬੰਧੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਪੀਅਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਵਿਚ ਉਮਰ ਦੇ ਵਖਰੇਵੇਂ.
> ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਸਮਾਜਕ ਸਹਾਇਤਾ: ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਟੂਲ ਨੂੰ ਟੈਪ ਕਰੋ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਟੂਡੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਟੂਡੇ: ਪੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਿੱਤਰ
ਸਾਈਕ ਸੈਂਟਰਲ ਭਾਗ III: ਸੰਤੋਸ਼ਜਨਕ ਪੀਰ ਰਿਲੇਸ਼ਨਜ਼ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ
> ਰੀਡਰਜ਼ ਡਾਈਜੈਸਟ ਮਰਦ ਮਿੱਤਰਤਾ ਦੇ ਭੇਦ.