ਇੱਥੇ ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ 'ਤੇ ਠਹਿਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਡਣ ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ ਸ਼ੱਕ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਸੀ ... ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਵੇਗਾ ... ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਧੜੜ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਚੱਕਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਤੇ ਕਮੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹੋ ... ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਜਹਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਪੈਰ ਨਹੀਂ ਲਗਾਏ.
ਵਧੀਕ ਤਣਾਅ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਥੇ ਪੈਨਸਿਲਵੇਨੀਆ ਮੈਡੀਕਲ ਸੁਸਾਇਟੀ ਦੇ ਕਈ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ `` ਹਵਾਈ ਅੱਡਿਆਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਬਚਣ 'ਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.' '
- ਜਾਣੋ ਕਿ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੈਵਲ ਏਜੰਟ, ਏਅਰ ਲਾਈਨ ਜਾਂ ਆਨਲਾਈਨ ਟ੍ਰੈਵਲ ਸਾਈਟਾਂ ਤੋਂ ਨਵੇਂ ਏਅਰਪੋਰਟ ਨਿਯਮਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
- ਅਚਾਨਕ ਚਿੰਤਾ ਪੰਪ ਨਾ ਕਰੋ ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਜਾਮਾਂ ਅਤੇ ਸੜਕਾਂ ਦੇ ਬੰਦ ਹੋਣ ਵਰਗੇ ਆਮ ਦੇਰੀ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਵੇਂ ਏਅਰਪੋਰਟ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਵਰਗੇ ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜਤ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਦਿਓ.
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦਬਾਓ. ਦੇਰੀ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਤੋਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਲਓ
- ਆਉ ਇਸ ਨੂੰ ਉਡੀਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਸਫ਼ਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਾਕਰ ਜਾਂ ਸਟਾਕ ਕੈਂਪ ਦੀ ਸੀਟ ਨਾਲ ਲੋਡ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ.
- ਮਿਸ਼ੇਜ਼ ਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੈਰੀ-ਓਨ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਸਨੈਕਸ ਪੈਕ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਜਾਂ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖ਼ਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਕਿ ਇਹ ਹੱਥ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਲਾਈਨ ਤੋਂ ਫੂਡ ਕੋਰਟ ਤੱਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਡਗਮਗਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾ ਹੋਵੇ.
- ਆਪਣੇ ਕੈਰੀ-ਓਨ ਬੈਗ ਜਾਂ ਸਾਮਾਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਰ ਕਰੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਨ ਗੁੰਮ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਬੂਤ ਹਵਾਈ ਸਫ਼ਰ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਜੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੈਗਾਂ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕ ਪਾਣੀ ਦੀ ਗੰਨ ਜਾਂ ਸਕਾਊਟ ਚਾਕੂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਚੇਤਾ ਹੋਵੇ
- ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਜੋ ਬੋਰੀਅਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਰੱਖਣਾ ਹੈ.
- ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਚੈਕ-ਇਨ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੂਰਾ ਸਮਾਂ ਬੈਠਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਲਓ. ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸੀਮਿਤ ਹੋਵੋਗੇ. ਇਕ ਵਾਰ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਕੱਸ ਦਿਓ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਖੂਨ ਵਗਣ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਖਿੱਚੋ.
- ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਚੱਬਣ ਨਾਲ ਸਟੀਵਿੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿਓ. ਆਪਣੇ ਪੇਸ਼ਿਆਂ, ਆਵਾਜਾਈ ਅਤੇ ਸਥਾਨਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸਫਰ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉਡੀਕ ਸਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਢੁਕਵੇਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਦਵਾਈ ਸਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਗਰੌਗਗੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਤਾਲਮੇਲ ਵਰਗੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਚਲੇ ਆਪਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਏਅਰਸਿਕਸੀ ਲਈ ਲਏ ਗਏ
- ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜੋ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਚੈਨਲ ਕਰੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ' ਤੇ ਕੁਝ ਕੁ ਕੰਟਰੋਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਚੌਕਸ ਰਹੋ. ਆਪਣੇ ਬੈਗਾਂ ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ, ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਸਧਾਰਨ ਸ਼ੱਕੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ ਅਥੌਰਿਟੀਆਂ ਕੋਲ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰੋ.
- ਅਸਲੀਅਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਨਾਲ ਡਰ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰੋ