ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ (ਜੀ ਏ ਡੀ) ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ (ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ) ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੈਡ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਵਿਆਪਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਲਈ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਂ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂਚ ਜਾਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਜੀ ਏ ਡੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗ੍ਰੇਡ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਹੇਠਲੀ ਸੂਚੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ:
- ਵੱਖ ਵੱਖ ਚੀਜਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਅਸ਼ੁੱਭ ਸੰਜੋਗ (ਜਿਵੇਂ ਕੰਮ, ਪਰਿਵਾਰ, ਪੈਸਾ, ਸਿਹਤ)
- ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਮੂਲੀ ਮਸਲਿਆਂ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ
- ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ
- ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਕਾਵਟ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਬੇਚੈਨੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸੌਣ
- ਵਿਹਾਰਕ ਲੱਛਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੜਚਿੜੇ
ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ, ਗੱਦ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ.
ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ, ਪਰ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਬੇਤਰਤੀਬੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਘਟਨਾ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਗ੍ਰੇਡ ਅਤੇ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗ੍ਰੇਡ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸ਼ਰਮ ਦਾ ਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁੱਖ ਕੇਂਦਰ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹਨਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:
- ਜੀ ਏ ਡੀ ਦੇ ਅਥਲੀਟ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਸ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਜ਼ਾਹਰ ਕੀਤੀ - ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਸਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਿਸ਼ਾਲ ਹੈ.
- ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦੇ ਨਾਲ ਖਿਡਾਰੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣਗੇ, ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਇਹਨਾਂ ਮੁਕਾਬਲੇਾਂ ਦੀ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੋਵੇਗੀ, ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਇਲਾਜ ਲੱਭਣਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗ੍ਰੇਡ ਜਾਂ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ , ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਲਈ ਰੈਫਰਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੋਵੇਂ ਗੜਬੜੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਇੱਕੋ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਮੇਲਣ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ. ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਅਤੇ ਅੰਕੜਾ ਮੈਨੂਅਲ ਆਫ਼ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ (5 ਐੱਸ.). ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ, ਡੀਸੀ: ਲੇਖਕ; 2013
> ਹੇਲਸ ਰੀ, ਯੂਡੋਫਸਕੀ ਐਸਸੀ, ਐਡੀਜ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਕ ਦੇ ਅਮਰੀਕਨ ਸਾਈਕੈਟਰੀ ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ ਟੈਕਸਟਬੁੱਕ ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ, ਡੀ.ਸੀ.: ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਰਿਕ; 2003.
> ਕੇੈਸਲਰ ਆਰਸੀ, ਚੀੂ ਡਬਲਯੂ ਟੀ, ਡੈਮੇਲਰ ਓ, ਮੋਰਿਕੰਗਸ ਕੇ ਆਰ, ਵੱਲਟਰਸ ਈ. ਕੌਮੀ ਕੋਮੋਡੈਬਿਵਿਟੀ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿਚ 12 ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਡੀਐਮਐਮ -4 ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ, ਗੰਭੀਰਤਾ, ਅਤੇ ਕਾਮੋਰਬਿਬਾਜੀ. ਆਰਚ ਜਨਰਲ ਸਾਈਕਯੀਰੀ 2005; 62 (6): 617-27
> ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਮਟਲ ਹੈਲਥ ਚਿੰਤਾ ਵਿਗਾੜ