ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਜੋ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹਨ? ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਤਾਏ ਜਾਣ ਦੀਆਂ 'ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਅਨੁਭਵਾਂ' ਵਜੋਂ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਦਿਨ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ 'ਕੱਲ੍ਹ ਸ਼ਾਇਦ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ.'
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਚਮਕਦਾਰ ਪਹਿਲੂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਮਾਰਟਿਨ ਸੇਲਗਮੈਨ ਵਰਗੇ ਖੋਜਕਰਤਾ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਸੰਸਾਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੇ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਹਨ.
ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਦੇ ਲਾਭ
ਸੁਪੀਰੀਅਰ ਸਿਹਤ
99 ਹਾਰਵਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਜਿਹੜੇ 25 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਸਨ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ 45 ਸਾਲ ਅਤੇ 60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਸਨ ਦੂਜੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਬੀਮਾਰੀ, ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ, ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਦਰ ਦੇ ਉੱਚੇ ਦਰਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਹੈ.
ਗ੍ਰੇਟਰ ਅਚੀਵਮੈਂਟ
ਸੇਲਿਗਮ ਨੇ ਸਪੋਰਟਸ ਟੀਮਾਂ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਆਭਾਸੀ ਟੀਮਾਂ ਨੇ ਵੱਧ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਇਹ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਤੈਰਾਕਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਭਵਿੱਖ ਨਾਲੋਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਭਿਆਨਕ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਮਾੜਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਤੈਰਾਕਾਂ ਕੋਲ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਨੇ ਕੁਝ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੂੰ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਤੋਂ ਕੱਢਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਹੈ - ਅਜਿਹਾ ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਬੰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਅਤਿਰਿਕਤ
ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਉਹ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਕਾਰੋਬਾਰੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੌਨਲਡ ਟਰੰਪ, ਦੀਵਾਲੀਆ ਹੋ ਗਏ ਹਨ (ਕਈ ਵਾਰ ਵੀ), ਪਰ ਲੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਏ ਹਨ.
ਭਾਵਾਤਮਕ ਸੇਹਤ
ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦਾਸੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ 12 ਹਫਤੇ ਦੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਇਲਾਜ (ਜਿਸ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ) ਨੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਰਜ਼ੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਥਾਈ ਸਨ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀਤਾ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਸੀ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਸੀ.
ਵਧੀ ਹੋਈ ਲੰਬੀਅਤ
1900 ਅਤੇ 1950 ਦੇ ਦਰਮਿਆਨ ਖੇਡਣ ਵਾਲੇ 34 ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਾਲ ਆਫ ਫੇਮ ਬੇਸਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੀ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਰਹਿੰਦੇ ਸਨ. ਦੂਜੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ.
ਘੱਟ ਤਣਾਅ
ਉਮੀਦਵਾਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਜਾਂ ਵਾਸਤਵਿਕਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋਣ. ਉਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਛੋਟੇ ਝਟਕਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਰ ਚੰਗੀਆਂ ਵਸਤਾਂ ਦੇ ਸਬੂਤ ਵਜੋਂ ਸਾਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਕਰਨਾ, ਉਹ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਵੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਤਵੱਜੋ ਦੇ ਪੱਖ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ.
ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਉਹ ਘੱਟ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
'ਸਪੈੱਨਾਟਰੀ ਸਟਾਈਲ' ਵਿਸਥਾਰ
'ਸਪੈੱਨਟਰੀ ਸਟਾਈਲ' ਜਾਂ ' ਐਟ੍ਰੋਜਨ ਸ਼ੈਲੀ ' ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਲੋਕ ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਤਿੰਨ ਪਹਿਲੂ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਲੋਕ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਬਣਨ ਵੱਲ ਝੁਕੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ:
ਸਥਿਰ ਬਨਾਮ ਅਸਥਿਰ: ਕੀ ਸਮਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ?
ਗਲੋਬਲ ਬਨਾਮ ਸਥਾਨਕ: ਕੀ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ?
ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿ. ਬਾਹਰੀ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਬਾਹਰੀ ਤਾਕਤ ਕਾਰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ?
ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇੱਕ ਡਿਗਰੀ ਲਈ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਪੈਟਰਨ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦਿੱਸਦਾ ਹੈ:
ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ
ਉਮੀਦਵਾਰਾਂ ਨੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ (ਅੰਦਰੂਨੀ). ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਸਬੂਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ (ਸਥਿਰ) ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲਾਂ ਵਾਪਰਨਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ (ਵਿਸ਼ਵ) ਵਿੱਚ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਉਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੁਕਸ (ਬਾਹਰੀ) ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਫੁਲਕੇ (ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ) ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ (ਸਥਾਨਕ) ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਇੱਕ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਨੂੰ ਕੋਈ ਪ੍ਰੋਮੋਸ਼ਨ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਮੰਨ ਲਵੇਗੀ ਕਿ ਉਹ ਉਸਦੀ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਲਾਭ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗੀ.
ਜੇ ਉਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਮੋਸ਼ਨ ਦੇ ਲਈ ਪਾਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਕਾਰਨ ਬੰਦ ਮਹੀਨਾ ਸੀ, ਪਰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.
ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ
ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਉਲਟ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੋਚਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ (ਅੰਦਰੂਨੀ) ਹਨ. ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਕ ਗ਼ਲਤੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਹੋਰ ਆਉਣਾ (ਸਥਿਰ), ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਅਟੱਲ (ਗਲੋਬਲ) ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕਾਰਨ ਹਨ.
ਉਹ ਫਲੁਕਸ (ਲੋਕਲ) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੁਬਾਰਾ (ਅਸਥਿਰ) ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ.
ਇੱਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸੰਸਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਘਟਨਾ ਵਜੋਂ ਦੇਖੇਗਾ ਜੋ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਹੋਰ ਪੜਤਾਲ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋਵੇਗੀ. ਪ੍ਰੋਮੋਸ਼ਨ ਲਈ ਪਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੁਸ਼ਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ ਤੋਂ ਲੰਘ ਜਾਣ ਦੀ ਆਸ ਰੱਖਦੇ ਸਨ.
ਇਹ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ
ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਵਧੀਆ ਰਹੇਗਾ. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਹੁਣ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਭਲਾਈ ਵਿੱਚ.
ਸੁਸਤੀਪੂਰਨ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਅਤੇ ਵਾਸਤਵਿਕਾਂ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਸੋਚਾਂ ਦੀ ਸੋਚ ਇਕ ਹੱਦ ਤਕ ਸਿੱਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਜਿਆਦਾਤਰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ.) ' ਬੋਧਾਤਮਕ ਪੁਨਰਗਠਨ ' ਵਜੋਂ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਹੋਰ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ, ਸਵੈ-ਸੀਮਿਤ ਸੋਚ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ.
ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ , ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਉਠਾਉਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ.
ਸਰੋਤ:
ਪੀਟਰਸਨ, ਕ੍ਰਿਸਟੋਫਰ; ਸੇਲੀਗਮੈਨ, ਮਾਰਟਿਨ ਈ .; ਵੈੱਲਟ, ਜਾਰਜ ਈ .; ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਵਿਆਖਿਆਤਮਿਕ ਸ਼ੈਲੀ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਹੈ: ਇਕ ਤੀਹ-ਪੰਜ ਸਾਲ ਲੰਮੀ ਅਧਿਐਨ. ਜਰਨਲ ਪੇਜਨੇਲਿਟੀ ਐਂਡ ਸੋਸ਼ਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ , ਵੋਲ 55 (1), ਜੁਲਾਈ, 1988. ਪੰਨੇ 23-27.
ਪੀਟਰਸਨ, ਸੀ. (2000). ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਦਾ ਭਵਿੱਖ ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਾਲੋਜਿਸਟ, 55, 44-55
ਸੋਲਬਰਗ ਐਨਸੇ, ਐੱਲ. ਐਸ., ਐਂਡ ਸੇਗਰਟਰਟਰੋਮ, ਐਸਸੀ (2006). ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਅਤੇ ਮੁਸੀਬਤਾਂ: ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣਕ ਸਮੀਖਿਆ. ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਰਿਵਿਊ, 10, 235-251.