ਕੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੋਰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ?
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਕਠਿਨ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗ਼ਲਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ; ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!
ਤਾਂ ਫਿਰ ਮੈਂ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਿਹਾ ਕਿ ਲੋਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਬਣ ਜਾਣ?
ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਦੇ ਲਾਭ
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਾਸਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋ ਰਹੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਉਮੀਦਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਵਧੇਰੇ ਖ਼ੁਸ਼ਹਾਲ, ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ (ਆਰਥਿਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਮਾਜਿਕ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ), ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ. ਜੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਲੱਗਭੱਗ ਹਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ. ( ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ.)
ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਵਿਚਕਾਰ ਫਰਕ
ਹੁਣ, ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਅੱਗੇ ਵੱਧਾਂ, ਮੈਂ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਵਿਚਕਾਰ ਫਰਕ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ: ਇਹ ਸਭ ਨੂੰ ਵਿਆਖਿਆਤਮਕ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਕੀ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਕਰੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ; ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਉਲਟ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰੇਗਾ.
(ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ; ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੈਣ ਲਈ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ ਲੇਖ ਵਿਚ ਪੜ੍ਹੋ.) ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨੈਗੇਟਿਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਜੋ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਨੂੰ ਸੁਪਨਾ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਉਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਗਲਤ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਮੀਦਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵਿਤ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਅਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਨਾਲ ਉਹ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ.
ਪਰ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਔਗੁਣ ਹਨ- ਨਾਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਨਾਲ-ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗਹਿਰੇ, ਵਧੇਰੇ ਨਿਰਬੂਰ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਨੂੰ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਵੇਂ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ; ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਲੰਘਣ ਦੀ ਆਸ ਮਿਲੇਗੀ, ਅਤੇ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਛੇਤੀ ਹੀ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਆ ਜਾਵੇਗਾ; ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਘੱਟ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ; ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੋਦਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਦੇ ਹਨ.
ਅਜੇ ਵੀ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਰਹੋ
ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਕਟ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਮੈਂ ਕੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ:
- ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲਈ ਉਮੀਦ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਯੋਜਨਾ.
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕੁਝ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਸੋਚਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਤੋਂ ਨਿਪਟਣ ਲਈ ਬੈਕ-ਅਪ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੰਕਟਕਾਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. (ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਘੱਟ ਲੋੜੀਂਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਮੋੜ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਮਾਰਗ ਅਜੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.)
- ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਉਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਚਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਕੁਝ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਹੋ; ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤਾਕਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚਲੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਤੋਂ ਸੁਤੰਤਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸੰਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲੈਣ ਲਈ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਸਮਾਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਮੰਗ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਾਧਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ; ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੋਤ ਤਣਾਅ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਰਾਹ ਤੇ ਚੱਲਦੇ ਹੋਏ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸੰਕਟ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. - ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਵੀ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਵੋ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਇੰਨੀ ਨੱਥੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਇੱਕ ਛਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਖਰਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਯੋਗ ਟੀਚਾ ਹੈ. ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਿਮਰਨ ਦੇ ਅਮਲ ਮਦਦਗਾਰ ਰਹੇ ਹਨ.
- ਅਚਾਨਕ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ.
ਜੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਲਾਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਹਾਣੀ ਦਾ ਅੰਤ ਹੈ ਹਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੋਹਫ਼ੇ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹ ਵੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ - ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਪਾਸ ਹੋਵੇਗਾ.
ਇਕ ਗੱਲ ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਖੋਜ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਾਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਵੱਡੀ ਸੰਕਟ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮਤ ਸਤਰ ਦੇ ਖੁਸ਼ੀ (ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ) ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੋ, ਤਾਂ 'ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਇੱਕ' ਸਿੱਧੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ 'ਹੋਣ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਸਹਿਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ( ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇਹ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ.) - ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਮੁੱਲ ਹੈ,
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਗੁੰਮ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਅਜੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦਰ ਕਰਨਾ ਪੈਣਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ, ਗਰੀਬੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੈਸਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ; ਲਾਟਰੀ ਜੇਤੂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਲੰਘ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਮਿੱਤਰ ਹਨ, ਜਿਹੜੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੈ ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਉਸ ਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਸਲ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ
ਸਰੋਤ:
ਪੀਟਰਸਨ, ਸੀ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਰਾਈਮਰ. ਨਿਊਯਾਰਕ: ਆਕਸਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਪ੍ਰੈਸ, ਇੰਕ, 2006.
ਸੇਲੀਗਮੈਨ, ਐਮਈਪੀ ਪ੍ਰਮਾਣਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ: ਸਥਾਈ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਨਵੇਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ. ਨਿਊਯਾਰਕ: ਫ੍ਰੀ ਪ੍ਰੈਸ, 2002.