ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ , ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੁਆਰਾ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਤਿੰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਅੱਧਾ ਹੀ ਹੋ:
- ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਹੋਈਆਂ
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਰ ਚੰਗੀਆਂ ਵਸਤਾਂ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹਨ.
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪ੍ਰਮਾਣ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ.
ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉੱਥੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ
- ਅਲੱਗ-ਅਲੱਗ ਘਟਨਾਵਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮੀਦਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵੇਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਵੱਲ ਆਪਣਾ ਰੁਝਾਨ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਦਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਥੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਦੇਣਾ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਆਪਣੀ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਹਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਘਟਨਾ ਵਾਪਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਸਿੱਧੇ ਜਾਂ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਚੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਇਆ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਅਕਲ ਅਤੇ ਸਮਰਪਣ ਨੇ ਕਿਵੇਂ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ.
ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੋਰ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਇਸ ਚੰਗੀ ਘਟਨਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ, ਉਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਚੰਗੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਲੋੜਾਂ, ਸਮਰਪਣ ਅਤੇ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਤੋਂ ਹੋਰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?
ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚੋ ਜੋ ਵਾਪਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਸਟੋਰ ਵਿਚ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਫ਼ਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਸ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ? ਕੀ ਇੱਕ ਸਫਲ ਕਰੀਅਰ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਹੈ?
ਨੈਗੇਟਿਵ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਤਿਆਚਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਜੋ ਇਸ ਘਟਨਾ ਦੇ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੀਖਿਆ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਸੀ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁੱਝ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਈ ਸੀ? ਬਾਹਰਲੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਫਲਤਾ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਯੋਗਦਾਨ ਦਿੱਤਾ? ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਾਂ ਗਲਤੀਆਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ - ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ! ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਹਾਂ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੇ ਜਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਕੱਲ ਦਾ ਹੋਰ ਦਿਨ ਹੈ
ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਕਰਨ ਦੇ ਬੇਅੰਤ ਮੌਕੇ ਹੋਣਗੇ. ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਸੰਭਾਵੀ ਸਫਲਤਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਐਕਸਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ:
- ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ 'ਤੇ ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਦੇਖਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ' ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
- ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਹੋਰ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਇਹ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਰੰਤ ਸੋਚਣ ਵਿਚ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
- ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਲੱਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਫਲਤਾ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਲੀ ਸਫਲਤਾ ਵੱਲ ਅਹਿਮ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਕਰੋ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ!