ਲੋਕ ਸੰਕਟ ਦਾ ਜਵਾਬ ਕਿਵੇਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ?
ਕਿਸੇ ਸੰਕਟ ਜਾਂ ਸਦਮਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਟ੍ਰੌਮੈਟਿਕ ਇਵੈਂਟਸ ਦੇ ਆਮ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਤੀਕ
ਕਿਉਂਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਅਲੱਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸੰਕਟ ਦੇ ਦੌਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਘਟਨਾ ਲਈ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਲਈ ਸਿੱਖੋ.
ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਹਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਸਰੀਰਕ ਭਲਾਈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਹਤ, ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਪੈਟਰਨਾਂ, ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੰਕੇਤ, ਲੱਛਣ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਸੰਕਟ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਘਟਨਾ ਲਈ ਆਮ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ
- ਭਾਵਾਤਮਕ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ
- ਸੂਰਮਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੀਂਦ ਵਿਘਨ
- ਗੁੱਸਾ, ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਤੇ ਖਿਝਣਯੋਗਤਾ
- ਭੁੱਲਣਾ
- ਨਕਾਰਾਤਮਕ
- ਦੋਸ਼
- ਦਹਿਸ਼ਤ
- ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਬਣਨਾ
- ਸਮਾਜਿਕ ਰਵਾਨਾ
- ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਵਧਦੀ ਵਰਤੋਂ
- ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਜਾਂ ਕਢਵਾਉਣਾ
- ਪਿਛਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ
- ਰੋਣਾ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁੱਤਾ
- ਸੋਗ
- ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਜਾਂ ਧਰਮ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨਾ
ਮੌਜੂਦਾ ਸੰਕਟ ਦੇ ਆਮ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਤੀਕ
ਐਲਬਰਟ ਆਰ. ਰੌਬਰਟਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸੰਕਟ ਜਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦੁਆਰਾ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਧਮਕੀ ਹੈ
- ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਕਿ ਘਟਨਾ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਮੁਹਾਰਤ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ
- ਡਰ, ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ
- ਔਖ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ
- ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਜਿੱਥੇ ਸੰਕਟ ਸਥਿਤੀ ਦੁਰਲੱਭ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਟਰਾਮਾ ਜਾਂ ਸੰਕਟ ਦੁਆਰਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਦਮੇ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਜਾਂ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਪਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਹਨ:
- ਸੁਣਨ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣਾ
- ਉਸ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਉਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ
- ਘਰ ਖਰੀਦਣ, ਸਫਾਈ, ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਾਂਭ ਸੰਭਾਲ ਵਰਗੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ
- ਉਸ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ
- ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਦਿਲ ਨੂੰ ਵਿਸਫੋਟ ਨਾ ਕਰਨ
- ਉਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ
- ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰਨਾ ਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਹੈ
- ਉਸ ਦੀ ਪੀੜ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੀ ਉਸ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣਾ
- ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਸਹਾਇਕ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਨੈਟਵਰਕ ਹਨ
- ਉਸ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਜਦੋਂ ਬਾਹਰਲੀ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ
ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਕਿਸੇ ਸੰਕਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਲਾਹਕਾਰ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਕਟ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਸਮੇਂ-ਸੀਮਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੋਸਟ-ਸੱਟ ਦੇ ਤਣਾਅ (PTSD) ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੜਬੜੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. PTSD ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਫਲੈਸ਼ਬੈਕ, ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ, ਨੀਂਦ ਭੰਬਲਭੂਸਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਇੰਨੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕਿ PTSD ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਵਿਗਾੜ ਹੈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਇਲਾਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਕਿਸੇ ਆਫ਼ਤ ਜਾਂ ਸਦਮੇ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖੇ ਗਏ ਹਨ, ਉਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ.
ਕਿਉਂਕਿ PTSD ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਸਲਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੋ ਮਦਦ ਲਈ ਸੰਕਟ, ਸੰਕਟ, ਜਾਂ ਸਦਮਾ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ.
> ਸਰੋਤ:
> ਨੈਸ਼ਨਲ ਜੀਓਗਰਾਫਿਕ ਏਰੀਆ ਕੋਆਰਡੀਨੇਸ਼ਨ ਸੈਂਟਰ ਸੰਕਟ ਅਤੇ ਟ੍ਰੌਮਾ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ
ਰੌਬਰਟਸ, ਏ. ਆਰ. ਸੰਕਟ ਥਿਊਰੀ ਅਤੇ ਦਖਲ ਮਾਡਲ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕ੍ਰਾਈਸਿਜ਼ ਇੰਟਰਵੈਨਸ਼ਨ ਹੈਂਡਬੁੱਕ: ਅਸੈਸਮੈਂਟ, ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਅਤੇ ਰਿਸਰਚ ਵਿਚ . ਚੌਥਾ ਐਡੀ. ਨਿਊਯਾਰਕ: ਆਕਸਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਪ੍ਰੈਸ; 2015
ਅਮਰੀਕੀ ਵੈਟਰਨਜ਼ ਅਫੇਅਰਜ਼ ਵਿਭਾਗ. PTSD: PTSD ਲਈ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕੇਂਦਰ ਕੁਦਰਤੀ ਆਫ਼ਤਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਖਲ ਫਰਵਰੀ 23, 2016.