ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਟੀਚੇ ਕਿਉਂ ਸਿੱਖਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ

ਟੀਚੇ ਘੱਟ ਕਿਵੇਂ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹਨ

ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ PTSD ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਟੀਚੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਮੰਤਵ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਸੁਭਾਅ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਟੀਚੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੋਸਟਟ੍ਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ.

ਕਦੇ-ਕਦੇ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਟੀਚੇ ਤੈਅ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ. ਇਹ ਬੇਬਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ ਵੱਧਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਟੀਚੇ ਇਹ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕਿੱਥੇ ਹੋ, ਇਹ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟੀਚੇ ਤੈਅ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ , ਕਿਉਂਕਿ ਵੱਧਦੀ ਬਿਪਤਾ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਵਿੱਚ. ਟੀਚੇ ਹੇਠਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇ ਪਾਲਣ ਨਾਲ ਟੀਚੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਛੋਟੇ ਟੀਚੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤੋੜੋ

ਵੱਡੇ ਟੀਚੇ ਅਕਸਰ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਅਤੇ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਛੋਟੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਲੜੀ ਵਿਚ ਵੱਡੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨੇੜੇ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੇ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਵੇਂ ਪੱਥਰਾਂ 'ਤੇ ਧੱਕੇ ਜਾਓ ਜੋ ਆਖਿਰਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੱਡੇ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਕੀ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਵੱਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੈਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਕਦੀ ਇਹ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹ ਟੀਚਾ ਕਿਉਂ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸੈਟ ਕੀਤਾ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਹਾਸਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿਚ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਇਸਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਸੈਟ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਮੰਤਵ ਦੀ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿੱਛਾ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾ ਰਹੀ ਹੈ?

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਓ ਇਹ ਦੱਸੀਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲਜ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖਿਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਾਲਜ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਵਿੱਤੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕਈ ਮੌਕੇ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦਿਓ

ਕਈ ਵਾਰੀ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਛੇਤੀ ਹੀ ਅਗਲਾ ਟੀਚਾ ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਆਪਣੀਆਂ ਉਪਲਬਧੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦੇਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਓ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦਿਉ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਲੈ ਜਾਓ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋਹਫ਼ਾ ਖਰੀਦੋ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟੀਚੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ

ਕਦੇ ਕਦੇ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਅਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹ ਟੀਚਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਸਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪਤਾ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਟੀਚੇ ਤਰਜੀਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਮਿਹਨਤ ਇਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਚਲੀ ਗਈ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਟੀਚਿਆਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ. ਤੁਸੀਂ ਛੱਡ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਪਣਾ ਫੋਕਸ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੁਰਾਣੀ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰੇ ਨਤੀਜੇ (ਘੱਟ ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਘਾਟ) ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ.

ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਜਾਂ ਉੱਚੇ ਮਿਆਰਾਂ ਲਈ ਵੇਖੋ

ਕੋਈ ਵੀ ਮੁਕੰਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਚੇ ਮਾਪਦੰਡ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਟੀਚੇ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਜਿਆਦਾ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਠੱਗੀ ਆਉਣਗੇ. ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਝੁਕਾਅ ਰੱਖਦੇ ਹੋ (ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾ ਮਾਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਨਾ ਲਗਾਓ - ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਖੜੇ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ) ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਮੁੜ-ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ.

ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

ਕੁਝ ਟੀਚੇ ਬਹੁਤ ਜਤਨ ਬਹੁਤ ਜਤਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਓ. ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਟੀਚੇ ਪੂਰੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਘਟਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਹੋਰ ਲੋਕ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ ਸਮਾਜਕ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਟੀਚਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਟੀਚੇ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਟੀਚੇ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖੁਸ਼ਗਵਾਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.