ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਕੁੱਤੇ ਜਾਂ ਕੁੱਤਾ ਦਾ ਮਾਲ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਆਮਤੌਰ ਤੇ ਸਿਮਰਨ , ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਜਰਨਿਲੰਗ ਜਿਹੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਮਨ ਵਿਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਹਾਨ ਤਕਨੀਕ ਹਨ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਪਰ ਨਵਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਬਣਨ ਨਾਲ ਵੀ ਕਈ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਦੋਸਤਾਂ ਨੇ ਮਹਾਨ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲਾਭ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਲੇਖ ਫਰਨੀ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਬਿੱਲੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁੱਤੇ!

ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਬਹੁਤ ਬਿਜ਼ੀ ਹੈ, ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਮਾਜਕ ਸਹਾਰਾ, ਤਣਾਅ ਰਾਹਤ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ-ਸ਼ਾਇਦ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ. ਹੇਠਾਂ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ.

ਆਪਣੀ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਸੁਧਾਰੋ

ਜਿਹੜੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ, ਬੁਰਾ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪਿਆਰ ਦੀ ਕੁੱਤੇ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸੁਪਰ ਨਰਮ ਬਿੱਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਖੜਦੀ ਹੈ. ਖੋਜ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਏਡਜ਼ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਹੋਵੇ

ਨਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ

ਹਾਂ, ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਏਸੀਈ ਇੰਨਬਾਇਿਟਿੰਗ ਡਰੱਗਜ਼ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਸਪੈਕਰਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਡ ਨਿਊ ਯਾਰਕ ਦੇ ਸ਼ੇਅਰ ਬਰੌਕਰਜ਼ ਜੋ ਕਿ ਕੁੱਤਿਆਂ ਜਾਂ ਬਿੱਲੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਜਿਹੜੇ ਪਾਲਤੂ ਨਹੀਂ ਸਨ.

ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗੈਰ-ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਬਾਹਰ ਗਏ ਅਤੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਲੈ ਗਏ!

ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹ

ਚਾਹੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੁੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਕਰਕੇ ਤੁਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਮਾਲਕ ਗੈਰ-ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਮਾਲਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸ਼ਹਿਰੀ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ.

ਕਿਉਂਕਿ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਸਰਤ ਚੰਗੀ ਹੈ , ਇੱਕ ਕੁੱਤਾ ਮਾਲਕ ਹੋਣਾ ਇਹਨਾਂ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਸਿਹਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮਦਦ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਾਹਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੁੱਤਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਾਂ , ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਮਿਲਦੇ ਹਾਂ , ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣੂਆਂ ਦੇ ਨੈਟਵਰਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਾਭ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਕੱਲੇਪਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੇ ਸ਼ਰਤ ਪਿਆਰ ਕਰੋ

ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਉਹ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਚੁੱਪ ਵਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਰਹੱਸ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਸਕਰ ਵੀ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਹ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਸਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁੱਤੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਨਰਸਿੰਗ ਹੋਮ ਦੇ ਵਸਨੀਕਾਂ ਨੇ ਕੁੱਝ ਇਕੱਲੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਕੁੱਤੇ ਗਏ ਸਨ! ਇਹ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਸਮਾਜਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਵਲੋਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਤਣਾਅ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ-ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਲੋਕ ਵੱਧ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸ੍ਰੋਤਾ ਵੀ ਹੈ , ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਇਕ ਸਰਵੇਖਣ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤਨਾਅ ਭਰੀ ਕੋਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਦੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਨ ਜਦੋਂ ਸਹਾਰਾ ਮਿੱਤਰ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਸੀ! (ਇਹ ਅੰਸ਼ਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੇ ਸਾਡਾ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਉਹ ਸਿਰਫ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.)

ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਰੱਖਣਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਾਲਤੂ ਵਾਧੂ ਕੰਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਤਣਾਅ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਹੋਣ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦਿਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਇਕ ਫਰਜ਼ੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਵੀਸਨ ਆਰ ਜੇ, ਸਾਈਮਨ ਆਰ. ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਚਕਾਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨਾ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਸੋਸ਼ਲ ਬਿਅਵਾਈਅਰ ਦਸੰਬਰ 2005}

_{ਸੀਗੇਲ ਜੇਐਮ, ਅੰਗੁਲੋ ਐਫ ਜੇ, ਡੀਟਲਸ ਆਰ, ਵੇਸਚ ਜੇ, ਮੁੱਲਨ ਏ. ਏਡਜ਼ ਦੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬਹੁਸੈਂਟ ਏਡਜ਼ ਸਮੂਹ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ: ਪਾਲਤੂ ਮਾਲਕੀ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਏਡਜ਼ ਕੇਅਰ ਅਪ੍ਰੈਲ 1999}