ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਹਾਈਪਰ-ਐਂਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ( ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ) ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨੋਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਲੋਕ ਝੁਰਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉੱਚੀ ਆਕਾਰ, ਓਵਰ-ਟੂ-ਚੋਟੀ ਦੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਹਨ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦੋਵੇਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਪਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤਿਅੰਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਵੀ ਅਸਾਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਤੇ ਟੈਗ, ਆਵਾਜ਼, ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਟੈਗ ਵੀ.
ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ADHD ਵਾਲੇ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਵਸਥਾ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਘੱਟ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਉਤਪੀੜਨ, ਗੁੱਸੇ ਵਿਸਫੋਟ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ. ਏ ਐੱਚ ਐੱਚ ਡੀ ਦੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਦੀ ਘੱਟ ਕੁਆਲਟੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘਟੀ ਹੋਈ ਵਿਵਾਹਿਕ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਹਾਦਸਿਆਂ ਅਤੇ ਗ੍ਰਿਫਤਾਰੀਆਂ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਭਾਵਾਤਮਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ
ਭਾਵਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ , ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਗੁੱਸਾ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਵਰਗੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਇੰਨਾ ਡੂੰਘਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਵਾਬ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਕਸਰ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਭਾਵੁਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਪਲ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਏ ਜਾਣ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਉਦੇਸ਼ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇਹ ਯੋਗਤਾ ਏਡੀਐਚਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਕੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਲੋਪ ਹੋਣ ਨਾਲ ਲੱਛਣ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਜਾਂ ਕਾਮੋਰਬਿਡ ਮਨੋਰੋਗ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜੋ ਕਿ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਹਨ.
ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ADHD ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਸਾਰੇ ਨੈਗੇਟਿਵ ਲੇਬਲ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਣਾ, ਏਡੀਐਚਡੀ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਟੇਟਮੈਂਟਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹੋਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਕੋਮਲ ਸੁਝਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਏਡੀਏਡੀ (ADHD) ਨਾਲ ਵਧਦੇ ਹਨ
ਭੌਤਿਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ
ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਥਿਤੀ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਧੁੰਦਲੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਧੁੰਦਲੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਵਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਮੋਮਬੱਤੀ ਤੋਂ ਏਅਰਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਜਾਂ ਲਾਈਟਾਂ ਦਾ ਚੁੰਧਿਆ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਕਮੀਜ਼ 'ਤੇ ਟੈਗਾਂਗ ਤੋਂ ਖੁਰਕਣਾ, ਮੁੱਖ ਭਟਕਣ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਉਣ ਵਾਲ਼ੀਆਂ ਉਤੇਜਨਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕ ਭੁਲੇਖੇ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਾ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਘਟੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੰਵੇਦੀ ਇਨਪੁਟ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਭੌਤਿਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾਵਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਧਿਆਪਕ ਤੋਂ ਮੋਢੇ ਤੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਪੇਟ, ਏ ਐੱਚ ਐੱਚ ਡੀ ਦੇ ਕੁਝ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਇਸ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕ ਲਈ ਉਲਝਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ADHD ਵਾਲੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਅਹਿਸਾਸ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਣਸ਼ੀਲਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅੰਤਰਰਾਤੀ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ .
ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤਾਧੁਨਿਕਤਾ ਅਤੇ ਉੱਚਿਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਬੋਝ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਰਚਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸਾਡੇ ਸਮਾਜ ਵਿਚ ਵੱਡੀਆਂ ਸੰਪਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਏ ਐਚ ਡੀ ਐੱਡ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾਾਂ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਸਮਝਣਾ ਇਕ ਚੰਗਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਇ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀ ਅਤੇ ਨਿਰਲੇਪ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਹਾਇਕ ਤਰੀਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਰੁਟੀਨ ਡਾਊਨਟਾਈਮ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨਾ
- ਨੋਟ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਤੀਬ ਅਨੁਸਾਰ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਸਮੇਂ, ਏ ਐੱਚ ਐੱਚ ਡੀ ਨਾਲ ਕਈ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ
ਜੇ ਇਹ ਮੁੱਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਇਹਨਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ.
ਵਧੀਕ ਪੜ੍ਹਨ:
> ਸਰੋਤ
> ਕਰੇਗ ਬੀ.ਐੱਚ ਸੂਰਮਾਨ, ਜੋਸਫ ਬਿੱਦਰਮੈਨ, ਥਾਮਸ ਸਪੇਂਸਰ, ਕੈਰਲਿਨ ਏ. ਮਿਲਰ, ਕੇਟੀ ਐੱਮ. ਮੈਕਡਰਮੌਟ ਅਤੇ ਸਟੀਫਨ ਵੀ. ਫ਼ਰਾਓਨ. ਧਿਆਨ ਅਖਾੜੇ ਵਾਲੇ ਹਾਈਪਰ-ਐਂਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਵੈ-ਨਿਯਮ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ: ਇੱਕ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ > ਅਧਿਐਨ > ਏ ਡੀ ਐਚ ਡੀ ਅਟੈਂਸ਼ਨ ਡੈਫਿਸਿਟ ਐਂਡ ਹਾਈਪਰੈਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਸਤੰਬਰ 2013, ਵਾਲੀਅਮ 5, ਅੰਕ 3, ਪੰਪ 273-281
> ਜ਼ੁ ਕੈਸਲਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ Attitudemag.com: ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਮਨ ਦੇ ਅੰਦਰ.