ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਦੋਸਤੀ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ADHD ਨਾਲ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿੰਥੀਆ ਹੈਮਰ, ਐਮਐਸ ਡਬਲਯੂ ਅਤੇ ਏਡੀਏਡੀ. ਕੋਚ, ਸੋਸ਼ਲ ਰਿਲੇਸ਼ਨਜ਼ ਅਤੇ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ.
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਏ.ਡੀ.ਐੱਚ.ਡੀ. ਹੋਣ ਤਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਖਬਰ ਸਾਈਟ ਤੇ ਸੁਰਖੀ ਨੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੇ ਪੰਜ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ. ਸੂਚੀਬੱਧ ਪਹਿਲੀ ਚੀਜ ਮਿੱਤਰਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸੀ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਘੱਟ ਸਕੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਹੈਮਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਚੁਣੌਤੀ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਦੂਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਸਮਾਜਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ADHD
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਹੈਮਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ:
ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬੇਚੈਨ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਵੀ ਇਕ ਗੱਲ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ "ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼" ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਰਦਰਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੀ.
ਸੋਚਣਾ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ, "ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ," "ਉਹ ਇਹ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇਣਗੇ ਕਿ ਮੈਂ ਕੋਈ ਧੰਨਵਾਦ ਨੋਟ ਨਾ ਭੇਜਾਂ ... ਇੱਕ ਜਨਮਦਿਨ ਕਾਰਡ ਭੇਜੋ ... ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਾਲ ਦੀ ਸਫਲਤਾ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਆਖੋ .. . ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ. " ਇਕ ਮਿੱਤਰ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ... ਅਤੇ ਚਲਦੇ ਹਨ .... ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਫਿਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਨਾ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਉਹ ਦੋਸਤ ਜਿਹੜੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸੰਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਕਸਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?"
ਬੋਰ ਹੋਣਾ. ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਇਕ ਕਲਾਇੰਟ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ ਦੋਸਤ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਾ, ਲਗਾਤਾਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਦਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਤਾਲਮੇਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
ਲੋਕਾਂ ਉੱਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਚੁਣਨਾ ਇਕੋ ਕਲਾਇੰਟ, ਦੂਜੇ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ, ਉਸ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਰਚਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਪਹਿਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣਾ ਚੁਣਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਇੱਕ ਫ਼ਿਲਮ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ.
ਇਰਟ੍ਰਿਕ ਵਿਹਾਰ ਇਰਟ੍ਰਿਕ, ਅਚਾਨਕ ਵਿਵਹਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਫਿਰ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦੇਖਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਢੰਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦੋਸਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਨਾਲ ਜਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਮਾੜੀ ਮੈਮੋਰੀ. ਏ ਐੱਚ ਐੱਚ ਡੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਚੁਣੌਤੀ ਮਾੜੀ ਮੈਮੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਮਿੱਤਰ ਦੇ ਤਿੰਨ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਕੀ ਨਾਮ ਹਨ? ਬੱਚੇ ਦੇ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੌਣ ਹੈ? ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਰੁਕਾਵਟ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਲੋਕ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸਫ਼ਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਦਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਦੋਸਤ ਜਿਹੜੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਭੁੱਲ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਕਿਹਾ ਸੀ" ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ੇ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੱਖ ਜਾਣਕਾਰੀ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਲੱਭਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਅਤੇ ਵੇਰਵੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੋਸਤੀ ਦੀ ਕਦਰ ਨਾ ਕਰੋ.
ਸਮਾਜਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਹੈਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਉਹ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ. ਸੋਸ਼ਲ ਪਰਸਪਰ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੌਨੀਟਰ ਕਰੋ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁਚ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਤਕ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋ ਸੈਂਟਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਪਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਅਗਲੇ ਮਹੀਨੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸ੍ਰੋਤਾ ਬਣਨ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋਗੇ- ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹਾਈਪਰ ਫੋਕਸ ਕਰੋਂਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਪੀਕਰ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਸਪੀਕਰ ਕੀ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਸਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਸਾਦਾ, ਛੋਟੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੇਗਾ.
- ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦੁਹਰਾਓ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਦੇ ਕਦੀ ਉਸ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੋ, ਬਸ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਾ ਜੋੜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿਓ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਿਉ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਸ੍ਰੋਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵਾਪਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਅਭਿਆਸ, ਅਭਿਆਸ, ਇਹਨਾਂ ਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ.
- ਵਿਘਨ ਨਾ ਕਰੋ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਖੁਦ ਨੂੰ ਜਾਣੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਜਲਦ ਤੋਂ ਜਲਦ ਆਵੇ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਚਿੱਕੜ ਲਵੋ, ਨੋਟ ਕਰੋ, ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਇਕ ਦੂਜੀ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖੋ, ਜਾਂ ਸੋਚੋ, "ਆਰਾਮ ਕਰੋ." ਵਿਘਨ ਨਾ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ, ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗੋ ਅਤੇ ਸਪੀਕਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੋ.
- ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਹੱਥ ਲਾਓ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਅਸਥਿਰ ਟੈਂਜੈਂਟ 'ਤੇ ਚਲੇ ਜਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਜਾਗਰੂਕ ਬਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਕੋ ਲੋਕ ਇਸ ਦੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵੇਖਣਗੇ.
- ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੋਸਤੀਆਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਵੱਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ - ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਢੁਕਵਾਂ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦੇਣਾ - ਇਹ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਚੰਗੀਆਂ ਦੋਸਤੀਆਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਮੁੱਲ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਚੰਗੀਆਂ ਦੋਸਤੀਆਂ ਕੇਵਲ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਉਹ ਪਾਲਣ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਮਿੱਤਰਤਾ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਵੋਗੇ? ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਭੁਗਤਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਫ਼ਿਲਮ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਉੱਚ ਮੁਲਾਂਕਣ ਪਾਓਗੇ? ਚੋਣ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈ
- ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾਲਣ ਲਈ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖੋ . ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕਠੇ ਹੋਵੋ, ਇੱਕ ਪੱਕਾ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੈਲੰਡਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਆਧਾਰਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿਨ, ਵਰ੍ਹੇਗੰਢ ਆਦਿ ਦੀਆਂ ਅਹਿਮ ਤਾਰੀਖਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਏਗਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਜ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਰ ਇੱਕ ਮਿੱਤਰ ਲਈ ਸਾਰੀ ਸੰਪਰਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜਨਮਦਿਨ ਅਤੇ ਵਰ੍ਹੇ ਗੰਢਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਲੱਗ ਕੀਤੇ ਕਾਰਡ ਅਤੇ ਸਟੈਂਪ ਨੂੰ ਹੱਥ ਲਾਉਣ ਲਈ ਖਰੀਦੋ ਖ਼ਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ ਅਚਾਨਕ ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਟਿਕਟਾਂ ਖਰੀਦੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਲਈ ਕਹੋ
- ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਮਤਲਬ ਹੈ ਬੁੱਧੀਜੀ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੋਸਤੀ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਘਟਨਾ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਦੋਸਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਾ ਲਓ.
ਕਮਜ਼ੋਰ ਮੈਮੋਰੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਗਰੀਬ ਮੈਮੋਰੀ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੀ, ਹੈਮਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਦੀਆਂ ਨੀਤੀਆਂ ਹਨ:
- ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ 'ਤੇ ਨੋਟ ਲਿਖੋ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਸੰਦ ਅਤੇ ਨਾਪਸੰਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਿੱਤ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਕੰਮ - ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਮੀਟਿੰਗ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜਨਮ ਦਿਨ ਕਾਰਡ, ਆਦਿ ਭੇਜਣ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਸੇਵਾ ਲਈ ਗਾਹਕ ਬਣੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਸਾਲ ਲਈ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਗੁਆਢੀਆ ਦੇ ਨਾਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ.
- ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਮੀਟਿੰਗ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ. ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਸਾਬਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਅਹਿਮ ਗੱਲਾਂ ਯਾਦ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਹੈ
ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਡਾ ਜੋਸ਼, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਸੇ. ਆਪਣੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਬਸਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਛੁਪਾ ਨਾ ਜਾਣ ਦਿਓ, ਜੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮਾਜਕ ਪਰਸਪਰ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਧਾਰਣ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੇ ਅਨਮੋਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਦੋਸਤੀਆਂ ਦੀ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤਿਆਰ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਹੋਵੋਗੇ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਸਿੰਥਿਆ ਹੈਮਰ, ਐਮਐਸ ਡਬਲਯੂ ਨਿੱਜੀ ਇੰਟਰਵਿਊ / ਪੱਤਰ ਵਿਹਾਰ ਮਾਰਚ 25, 2008.