PTSD ਦੇ ਇੱਕ debilitating ਲੱਛਣ
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸਦਮੇ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਖਤਰੇ ਦਾ ਹਾਇਪਰਵੇਅਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. Hypervigilance, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਣ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੋਸਟ-ਆਲੋਮੇਟਿਕ ਸਟੈੱਕ ਡਿਸਆਰਡਰ (PTSD) ਦੇ ਹਾਈਪਰਰੌਰੇਸਿਕ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਹਾਈਪਰਜੀਵੈਂਟ ਹੈ, ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ "ਪਹਿਰੇਦਾਰ" ਹੈ. PTSD ਦੇ ਇਸ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਦੀ ਵਧਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਕਈ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਧਮਕੀ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਸਕੈਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਹਾਈਪਰਵੈਸੀਗਲਿਅਤਾ ਕਈ ਆਮ ਸਮਾਜਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਆਮ ਨਿਰਧਾਰਨ ਵਿਚ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ.
Hypervigilance ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
Hypervigilance ਅਕਸਰ ਵਰਤਾਓ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਮਰੇ ਦੇ ਦੂਰ ਕੋਨੇ ਵਿਚ ਬੈਠਣਾ ਚੁਣਨਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਹੋਵੇ. ਅਤਿਅੰਤ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਹਾਈਪਰਵਿਲਿਲੈਂਸ ਵਿਸਫੋਟਿਕਤਾ ਵਰਗੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹਾਈਪਰਵਸੀਲੇਂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਮੁੜ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਉਹ ਸੰਭਾਵੀ ਖਤਰਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲਾ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖੁਦਗਰਜ਼ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬਹੁਤਾਤ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਘੁਸਪੈਠ ਦਾ ਬੁਰਾ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਜਿਹੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਹੈ. ਨਵੇਂ ਜਾਂ ਅਸੁਿਵਧਾਜਨਕ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਹੋਣਾ ਹਾਈਪਰਵੈਸੀਲੈਂਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਾਈਪਰਵੈਸੀਲੈਂਟ ਰਾਜ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਪਸੀਨਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡਰਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਅਕਸਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਹਾਈਪਰਵੈਸੀਲੈਂਟ ਪੀਪਲ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਕਾਪਿੰਗ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ
ਜੋ ਲੋਕ ਹਾਈਪਰਵਿਲਸੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬੈਠਣ ਲਈ ਕਮਰੇ ਦੇ ਕੋਨਿਆਂ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਹਥਿਆਰ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਬੰਦੂਕਾਂ, ਚਾਕੂ, ਮਿਰਚ ਸਪਰੇਅ - ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ.
Hypervigilance ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵੀ ਆਪਣੇ ਡਰਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ-ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਉਹ ਕਤਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ ਦਾਦੀ ਦੀ ਗਰਦਨ ਦੀ ਪਹਿਚਾਣ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਹਾਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਮਰ ਜਾਣਗੇ ਜੇ ਉਹ ਹਰ ਵੇਲੇ ਹਾਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਇਕ ਲਿਫਟ' ਤੇ ਹਮਲਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਹੀ ਐਲੀਵੇਟਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਸਨ
ਹਾਈਪਰਵਸੀਲੇਂਸ ਲਈ ਇਲਾਜ
ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਰਿਹਾਈ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਿਖਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਤੋਂ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਧੁਰਤਾ ਦੇ ਢੰਗ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਹੁਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਮਨ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਜਿੱਥੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਪੱਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਹਾਈਪਰਵੈਸੀਲੈਂਸ ਲਈ ਕਦੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਭਾਲਣੀ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹਰ ਰੋਜ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੀ ਐੱਮ ਪੀ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪੀੜਤ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਲੱਭੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੀਐਚਜੀ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਗੁਪਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਉਲਝਣ ਜਾਂ ਉਲਝਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਚੰਗੇ ਸਹਿਯੋਗ ਸਿਸਟਮ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
> ਸਰੋਤ:
> ਕਿਮਬਲ, ਐਮ. ਏਟ ਅਲ. ਹਾਈਪਰਵਿਲਸੀ ਦਾ ਅਸਰ: ਅੱਗੇ ਫੀਡਬੈਕ ਲੂਪ ਲਈ ਸਬੂਤ. ਜੰਮੂ ਚਿੰਤਾ ਕਤਲ 2014 ਮਾਰਚ; 28 (2): 241-5.
> ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸ਼ਨ ਟਰੌਮਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ-ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਵੈਬ 2017