ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਓ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ ਹੈ. ਉਹ ਖੁਸ਼ ਹਨ ਕਿ ਇਹ "ਠੀਕ" ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾ ਰਹੇ ਸਨ. ਅਣਜਾਣ ਏ ਐਚ ਡੀ ਐੱਡ ਵਾਲੇ ਕਈ ਔਰਤਾਂ ਅਢੁਕਵੇਂ ਅਤੇ ਬੇਵਕੂਫ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ADHD ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਅਕਲ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਚਮਕਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਔਸਤ ਬੁਰਾਈਆਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਮਾਸਟਰ ਨਹੀਂ ਲਗਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਚੁਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ:
- ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਪਤਾ
- ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
- ਅਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
- ਘੱਟ ਗਰਬ
- ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ
- ਕੰਟਰੋਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
ਫਿਰ ਵੀ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਾਬਲ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਿਟ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀ ਹੈ.
ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ ਕਿਉਂ ਸੀ?
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ ਵਾਲੀਆਂ ਲੜਕੀਆਂ ਘੱਟ ਅਤਿਰਿਕਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਅਜੀਬੋ-ਗਰੀਬ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਮੁੰਡਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਤਸ਼ਖੀਸ ਹਨ. ਇਕ ਟੀਚਿੰਗ ਲੜਕੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਅਧਿਆਪਕ ਇਕ ਹਾਈਪਰ ਐਕਟਿਵ ਮੁੰਡੇ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ.
ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹਨ, ਵੀ. ਜਦੋਂ ਐਪੀਏਐਚਡੀ ਨਾਲ ਇਕ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਲੜਕੀ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਛੁਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਕੂਲ ਢਾਂਚਾ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਸਮੇਂ ਸਹਾਇਕ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਏਡੀਏਡੀ (ADHD) ਹੈ.
ਉਸ ਦੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਾਸਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਛੋਟੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਕੰਮ ਸੌਂਪਣ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਲੜਕੀਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਲੜਕੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਅਤੇ ਸਾਥੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਮਰਜ਼ੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਨਾਲ ਪੂਰਨਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਗ੍ਰੇਡ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਉੱਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੇਸ਼ ਹੋਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਕੂਲ ਦਾ ਢਾਂਚਾ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਾਦਮਿਕ ਸਟੈਂਡਰਡ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਦੇ ਲੱਛਣ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੇ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿੰਨੇ ਅਧਿਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਐਕਟਿਟੀ
ਜੀ ਹਾਂ, ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਪਰ-ਐਂਟੀਵਿਟੀ-ਐਂਡਰਿਲਿਟੀ ਏਡੀਏਡੀ (ADHD) ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਢੁੱਕਵੀਂ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਹਾਇਪਰਰੈਕਟੀਿਟੀ ਹੋਣ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹਾਈਪਰ ਐਕਟਿਵ ਮਾਦਾ ਲਈ ਕੁੱਝ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਲੜਕੀਆਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵਰਤਾਉ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ-ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੰਯੁਕਤ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੋਮਬਏ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਵਹਾਰ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁੜੀਆਂ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਯਮ ਕਿੰਨੇ ਵੱਖਰੇ ਹਨ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਰੀਰਕ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਓ. ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖਰੇ ਨਜ਼ਰ ਆ ਰਹੇ ਸੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹਾਣੀ ਦੁਆਰਾ ਰੱਦ ਕੀਤੇ ਗਏ, ਨਿਰਣਾਏ ਗਏ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢੇ ਗਏ ਯਾਦਾਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਨਕਾਰਾ ਵੀ ਬਾਲਗਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਘਰ
ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਦਾ ਵਾਧੂ ਸਰੋਤ ਹੈ ਕਿ ਏਡੀਏਡੀ (ADHD) ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ ਅਤੇ ਉਹ ਘਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ
ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਘਰ ਦਾ ਕੰਮਕਾਜ ਕਰਦੀਆਂ ਸਨ, ਘਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਲਾਂਡਰੀ, ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ, ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ , ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਬੱਜਟ ਅਤੇ ਬਿੱਲ ਦੇ ਭੁਗਤਾਨ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਸਨ.
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਏ ਡੀ ਐਚ ਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਭੌਤਿਕ ਕਾਰਜ ਹਨ, ਬਾਹਰੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ
ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਿੰਨੀ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ 21 ਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਘਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਨੌਕਰੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਚੰਗੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਘਰਸ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ 'ਤੇ ਇੱਕ ਡਰਾਮਾ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਰਹਿਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ
- ਨਿਦਾਨ ਕਰੋ : ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ ਹੈ ਪਰ ਹਾਲੇ ਤੱਕ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਸ਼ਖੀਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤਰਜੀਹ ਬਣਾਓ! ਪਤਾ ਲਾਉਣਾ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਅਤੀਤ ਵਿਚ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਆਫ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਉਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ ਕਿ ਉਹ ਪਾਗਲ ਨਹੀਂ ਸਨ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਦੇ ਲਈ ਨਾਮ ਸੀ ਜੋ ਰਾਹਤ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਸਨ.
- Coexisting ਹਾਲਾਤ : ADHD ਕਦੇ ਹੀ ਇਕੱਲੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀ ADHD ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਇੱਕ ਜਾਂ ਹੋਰ ਹੋਰ ਸ਼ਰਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਚਾਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਇਕ ਨਾਲ ਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸੇਹਤਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਹਿ-ਮੌਜੂਦਾ ਹਾਲਤ ਹੈ ਕਿ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਵਾਲੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਬੇਚੈਨੀ, ਅਲਕੋਹਲ, ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਗੜਬੜੀਆਂ , ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਹਾਲਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਢਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਛਾਣ ਸਕੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ
- ਘਰੇਲੂ ਜ਼ੁਰਮ ਦੇ ਚਲਦੇ ਰਹੋ : ਆਪਣੇ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਘਰ ਇੰਨਾ ਸੁਥਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦੋਸ਼ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖੋ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਭਰੋਸੇ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਕਲੀਨਰ ਨੂੰ ਕਿਰਾਏ 'ਤੇ ਲੈਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਦਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ : ਅਢੁਕਵੇਂ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਸਮੇਂ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਡਰਾਇਵਿੰਗ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੈਨੂਅਲ ਗੀਅਰਬਾਕਸ ਨਾਲ ਇਕ ਕਾਰ ਚਲਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਰੁਝੇਵਾਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੋਨ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓ, ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਨਕਿਮੰਗ ਕਾਲਾਂ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟਸ ਤੋਂ ਵਿਚਲਿਤ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਫ਼ੋਨ ਤੇ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰੋ-ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹੈੱਡਸੈੱਟ ਵੀ. ਨਾ ਪੀਓ ਅਤੇ ਡ੍ਰਾਈਵ ਕਰੋ ਜਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾ ਲਵੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਹੋਰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਸੰਪੂਰਨਤਾ : ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਛੱਡੋ. ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਜਤਨ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੋ ਜਿਹਨਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ' ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਲਈ ਇਕ ਰਿਪੋਰਟ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਆਕਾਰ ਦੇ ਫੋਂਟ ਲੱਭਣ ਵਿਚ ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦਕਿ ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਇਕ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਉੱਚੇ ਮਿਆਰ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਬਾਅ ਸੰਪੂਰਣ ਹੋਣਾ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਸਪੀਡ : ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੰਮ ਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਕੰਮ, ਸ਼ਾਇਦ ਈ-ਮੇਲ ਭੇਜਣ, ਫ਼ਾਰਮ ਭਰਨ ਜਾਂ ਟਾਈਮ ਸ਼ੀਟਾਂ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ. ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਕਿ ਇੱਥੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਰਿਕਾਰਡ ਤੋੜਦੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅੱਜ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ, ਉਹਨਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕੋਈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਲੈ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦੇਣ ਦੀ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਤਾਕਤਾਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ 'ਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
- ਹਾਈਪਰ-ਐਕਟਿਐਟੀ : ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਾਈਪਰ-ਐਕਟਿਐਟਟੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਖੇਡ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸਦੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲਓ, ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਂਦਰਿਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਲੱਭੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਿੱਤਰ ਲੜਕੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਰਦ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ! ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਦੋਸਤ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 15 ਸਾਲ ਦੀ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵੇਖਣ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਰਗਰਮ ਔਰਤ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਲਗਭਗ ਹਰ ਚੈਰੀਟੀ ਕਮੇਟੀ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਹਰ ਕੋਈ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਸਦੀ ਬੇਕਾਬੂ ਊਰਜਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇ.
ਸਰੋਤ:
ਕੇਸੇਲਰ ਜ਼ੈਡ ਏਡੀਐਚਡੀ ਜ਼ਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ: ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਤੇ ਰੀਅਲ ਡੀਲ, ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚਾਬੀ ਲੱਭਣਾ. ਨਵੇਂ ਹਾਰਬਰਿੰਗਰ ਪਬਲੀਕੇਸ਼ਨਜ਼ 2013
ਨਡੇਓ ਕੇ ਜੀ. ਫਾਸਟ ਫਾਰਵਰਡ ਵਿਚ ਸਾਹਸ: ਏਡੀਡੀ ਬਾਲਗ ਲਈ ਜੀਵਨ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਕੰਮ. ਬ੍ਰੂਨੇਰ-ਰੂਟਲੇਜ, ਨਿਊ ਯਾਰਕ 1996.