ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸਿੱਧੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਟੀ ਬੀ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਰਨ ਦੀ ਜਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਗਵਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਲਈ ਜੋਖਮ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੌਤ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਜਾਨ ਲੈਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੇਬੱਸ ਅਤੇ ਬੇਬੁਨਿਆਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਚਨਚੇਤ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਕੇਂਦਰਾਂ ਲਈ ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ (ਸੀਡੀਸੀ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਲ 2013 ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਉਮਰ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦਾ ਦਸਵਾਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਸੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਸ ਸਾਲ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਕਾਰਨ 41,149 ਮੌਤਾਂ ਹੋਈਆਂ ਸਨ. ਅਮਰੀਕਨ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ ਸੁਾਈਸੀਡੋਲੌਜੀ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਮੌਜੂਦ ਹੈ.
ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਵੈ-ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕ, ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸਿਖਾਇਆ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਰਦਨਾਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਸ਼ੇ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਹਨਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਅਸਥਿਰ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਮਸਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੋਹਰੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਦੋਵੇਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਪਟਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਮੁੱਦੇ
ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਨ ਡਰੱਗ ਅਬੀਊਜ਼ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਮੌਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ, ਤੰਬਾਕੂ, ਅਤੇ ਗੈਰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਬਸਟੈਂਸ ਅਬੀਊਜ਼ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਹੈਲਥ ਸਰਵਿਸਿਜ਼ ਐਡਮਿਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.
ਹੋਰ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਪੇਚੀਦਗੀ
ਉਦਾਸੀਨ ਸਹਿ-ਮੌਜੂਦ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕੁਝ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ ਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ. ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਮਰਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋਖਮ ਲੋਕ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਉਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ.
ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਮਾੜੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੰਗਾ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਤੇ ਜਾਂ ਖਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਿਗਰਟਾਂ ਜਾਂ ਨਸ਼ੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਦੇਣ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਦੇ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਕਦੇ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਟੀ ਡਿਪਟੀਪ੍ਰੈਸ਼ਨ , ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ.
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਸਵੈ-ਮਦਦ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਖਾਲੀਪਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਵੈ-ਮਦਦ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ:
- ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਰੱਖੋ
- ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲੋ ਜਾਂ ਗਲ਼ ਲਾਓ
- ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਡਾਂਸ ਕਰੋ
- ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ, ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮੂਡ ਬੂਸਟਰ ਲੈਣ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
- ਰੰਗ, ਰੰਗ ਜਾਂ ਡਰਾਅ
- ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ
- ਆਰਾਮ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਸਰੋਤ:
" ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਜੋਖਮ ." ਅਮਰੀਕਨ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ ਸੁਾਈਸੀਡੌਲੋਜੀ (2014)
" 10 ਲੀਡਿੰਗ ਕਾਰਪੋਰੇਸ਼ਨ ਆਫ਼ ਡੈਥ ਆਫ਼ ਏਜ ਗਰੁੱਪ, ਅਮਰੀਕਾ -2013 ." ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰ (2016)
"ਦੋਹਰਾ ਰੋਗ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ." ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਬਾਈਪੋਲਰ ਸਪੋਰਟ ਅਲਾਇੰਸ.
ਕੈਤੋਂ, ਵੇਨ "ਕੋਮੋਰਬਿਡ ਮੈਡੀਕਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ." ਕਾਰਲੈਟ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਬਾਰੇ ਰਿਪੋਰਟ. ਸਾਈਕ ਸੈਂਟਰਲ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ
" ਖੁਦਕੁਸ਼ੀਆਂ: ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਤੇ ਤੱਥ ." ਇਨਜਰੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕੇਂਦਰ 2012. ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕੇਂਦਰ
"ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਨਤੀਜੇ." ਨਸਲੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਉੱਤੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੰਸਥਾ ਦਸੰਬਰ 2012. ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਹੈਲਥ
"ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਅਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ." WebMD ਮੈਡੀਕਲ ਰੈਫਰੈਂਸ ਦੁਆਰਾ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ: 31 ਮਈ, 2014 ਨੂੰ ਜੋਸਫ ਸੋੂਲਬਰਗ, MD. WebMD, LLC