ਸੋਸ਼ਲ ਇੰਡਸੀਸ ਡਿਸਕੋਡੈਂਸ ਵਰਕਪਲੇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਮੁੱਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਕੰਮ 'ਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਇਨਕਲਾਬ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਐੱਸ.ਡੀ.) ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕਰੀਅਰ' ਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਹੱਲਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦਾਖਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਨੌਕਰੀਦਾਤਾ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨੈਟਵਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਅਸਮਰਥਤਾ, ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਸਮਾਜਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ, ਸਹਿਕਰਮੀ, ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣ ਦੇ ਮਸਲੇ.
ਬਰਨਾਡਡੋ ਕਾਰਡੂਕੀ, ਪੀਐਚ.ਡੀ., ਇੰਡੀਆਨਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ, ਸ਼ਾਈਜਨ ਰਿਸਰਚ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੇ ਮੁਖੀ ਅਤੇ ਸ਼ੀਜਨ: ਏ ਬੋਡ ਨਿਊ ਅਪਰੋਚ ਅਤੇ ਦ ਪਾਕੇਟ ਗਾਈਡ ਟੂ ਕਰਣ ਵਾਲੇ ਸਫਲ ਛੋਟੇ ਟਾਕ ਦੇ ਲੇਖਕ ਦਾ ਦਲੀਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸ਼ਰਮਾਕਲ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਵਪਾਰ ਜਗਤ ਵਿਚ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਕੋਈ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਾਰਡੁਕੀ ਨੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮਾਈਕਰੋਸਾਫਟ ਦੇ ਸਹਿ-ਸੰਸਥਾਪਕ ਪਾਲ ਐਲਨ, ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਫਲ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਸ਼ਰਮੀਲੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ.
ਸ਼ਰਮਾਓ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਲੋਕ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਜੀਵਨ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਵੀ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਬੈਠਕਾਂ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿਚ ਅਸੁਿਵਧਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਾਰਡੂਸੀ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕੋਂ. ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਹੁਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ; ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਵਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿਚ ਹੋਰਨਾਂ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਭਾਸ਼ਣ ਨਾ ਦੇਣਾ ਪਵੇ.
ਪਰ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਅਣਗਹਿਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.
ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬੋਲਣ ਬਾਰੇ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਡੁਕੀ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ 45% ਲੋਕ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਜਾਂ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ ਤੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੇ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਰਾਇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਘਬਰਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੋਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨਗੇ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਬੈਠਕ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਭਿਆਨਕ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੂਰਖ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ," ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਹ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਸੋਚ ਸਹਾਇਕ ਅਤੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਮਦਦਗਾਰ ਸੋਚ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਮੈਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿਚ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ."
ਸੁਪਰਵਾਈਜ਼ਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸੁਪਰਵਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਬੋਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ. ਇਹ ਵੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਪਰਵਾਈਜ਼ਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ.
ਜੇ ਚਿੰਤਾ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ.
ਆਪਣੇ ਸੁਪਰਵਾਈਜ਼ਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚਿੰਤਤ-ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਦੇ ਕਿਸੇ ਪਹਿਲੂ ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਮੰਗਣਾ.
ਬਿਜਨਸ ਸੋਸ਼ਲ ਫੰਕਸ਼ਨਸ
ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕਈ ਸੋਸ਼ਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ: ਕੰਪਨੀ ਪਿਕਨਿਕ, ਸਾਲਾਨਾ ਛੁੱਟੀ ਪਾਰਟੀ, ਸੇਵਾ-ਮੁਕਤੀ ਸੰਗਤ, ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਕਾਨਫਰੰਸਾਂ ਜਾਂ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਲੌਂਚ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹੈ ਅਖ਼ਬਾਰ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ, ਇਕ ਔਨਲਾਈਨ ਖ਼ਬਰਾਂ ਸਰੋਤ ਦੇਖੋ ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਰਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ.
ਆਪਣੀਆਂ ਉਲਝਣਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਅਕਸਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬੀਤਣ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਾਈਬਲਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਮਾਜਕ ਘਟਨਾ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟ ਜਾਵੇ.
ਜੌਬ ਕਰਤੱਵਾਂ
ਕੰਮ ਦੇ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂ ਖੁਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਹਨ . ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਕਰੀ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡੇ ਕਾਲਿੰਗ ਗਾਹਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਭਾਸ਼ਣਾਂ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਮਾਜਕ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਦੁਹਰਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਜਿਹੀ ਨੌਕਰੀ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹਿੱਤਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਢੱਕ ਲਵੇ. ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਲਈ ਜਿੰਨੇ ਚਿਰ ਤਕ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਓਦੋਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਹਿਕਰਮੀ
ਨੈਟਵਰਕਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕੰਮ ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੇ ਆਪਣੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਘੰਟੇ ਜਾਗਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣੇ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਨ ਲਈ, ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਜ਼ੋਨ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ, ਐਲੀਵੇਟਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਠੰਢੇ ਤੇ. ਆਮ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਜਾਂ ਸ਼ਲਾਘਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਵਾਗਤ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਹੋਰ ਲੋਕ ਇਹ ਵੇਖਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਪਹੁੰਚਣ ਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਸੌਖੀ ਹੈ.
ਕੰਮ ਲੱਭ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨੌਕਰੀ ਲਈ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬੇਰੋਜ਼ਗਾਰੀ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਕੰਮ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਸੇ ਨੌਕਰੀ ਵਿਚ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ, ਨੌਕਰੀ ਲਈ ਇੰਟਰਵਿਊ ਲੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਡਰਾਉਣੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਜੌਬ ਇੰਟਰਵਿਊਜ਼ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਚੁਣੌਤੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੌਣ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ੀ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕਰੀਅਰ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨ' ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨਾਲ ਸੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕੰਮ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਿੰਤ ਸੰਬਧਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਪੂਰਣ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦਖਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੂਅਲ ਔਫ ਮਟਲ ਇਲਨੇਸਸ, 5 ਵੀ ਐਡੀਸ਼ਨ. 2013
ਕਾਰਡਸੀ ਬੀਜੇ. ਸ਼ਰਮਾਓ: ਇੱਕ ਬੜੇ ਚਲਾਏ ਗਏ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਿਊ ਯਾਰਕ: ਹਾਰਪਰ ਕੋਲਿਨਸ; 2000
ਕਾਰਡਸੀ ਬੀਜੇ. ਸਫਲ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਕੇਟ ਗਾਈਡ: ਕਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਿਤੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਹੈ ਨਿਊਯਾਰਕ: ਪਾਕੇਟ ਗਾਈਡ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ; 1999