ਇੰਟਰਵਿਊ ਅਚਾਨਕ ਕੰਮ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਸਮਾਜਿਕ ਬੇਚੈਨੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜ (ਐਸ ਏ ਡੀ) ਵਾਲੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ , ਨੌਕਰੀ ਲਈ ਇੰਟਰਵਿਊ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਅਜਨਬੀਆਂ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਕਲ 'ਤੇ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ, ਨਿਮਰਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੇਚਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ - ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਸਮੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) . ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਇੰਟਰਵਿਊ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਇਨਕਲਾਬੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਹੈ ਜਾਂ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿਊ ਬਾਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਘਬਰਾਹਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਸਮਝੋ
ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਵੋ ਅਤੇ ਬਾਕਾਇਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ. ਸੰਭਾਵਿਤ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮੁਮਕਿਨ ਹੈ
ਸਫ਼ਲਤਾ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ
ਇਕ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਫ਼ਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ. ਦਿੱਖ ਦੀ ਸਫ਼ਲਤਾ ਸਿਰਫ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ; ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੁਸ਼ਤੀਆਂ ਦੇ ਅਥਲੀਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
3. ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ
ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ
- ਬੇਚੈਨ ਕੱਪੜੇ
- ਗੁੰਮ ਹੋਣਾ
- ਦੇਰ ਨਾਲ ਵਿਖਾ ਰਿਹਾ
ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸੰਸਥਾ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੰਟਰਵਿਊ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਪੂਰਾ ਸਮਾਂ ਦਿਓ ਜਾਂ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਟਰਾਇਲ ਚਲਾਓ.
4. ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਕਰੋ
ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਚਿੰਤਾ-ਰਲੀਵਰ ਹੈ
- ਆਪਣੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾਲਕ ਨੂੰ ਖੋਜੋ
- ਆਮ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
ਹਰ ਇੱਕ ਤਿਆਰੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਰਾਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਇੰਟਰਵਿਯੂ ਇੰਟਰਵਿਊ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
5. ਦਬਾਅ ਅੱਗੇ ਨਾ ਝੁਕੋ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਇੰਟਰਵਿਊ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਆਤਮਕ ਸੋਚ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ
"ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਨੌਕਰੀ ਨਹੀਂ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦਾ; ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਅਰਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ" ਜਾਂ
"ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ; ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨੌਕਰੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ"
ਰੂਕੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਇੰਟਰਵਿਊ ਕਰਤਾ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ. ਜਾਣੋ ਕਿ ਹੋਰ ਉਮੀਦਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਲੂਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇੰਟਰਵਿਊਰ ਇੰਟਰਵਿਊ 6
ਇਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਚੇਤਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਕੇ ਕਿ ਇੰਟਰਵਿਊ ਤੁਹਾਡੇ ਨੌਕਰੀਦਾਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਇਕ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸੋਚ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਫੋਕਸ ਬਦਲਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੋ ਜੋ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਤਸੁਕ ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸੰਸਥਾ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕਰੀਅਰ ਲਈ ਫਿਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
7. ਅਜੀਬ ਊਰਜਾ ਛੱਡੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਢੰਗ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੇਚੈਨ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰੋ, ਜੋ ਘੱਟ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਅੰਗਾ ਕੱਟਣ ਲਈ.
8. ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲਓ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੰਟਰਵਿਊਆਂ ਦੌਰਾਨ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੋਟਸ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਡਰਾਮਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨੋਟ ਲਿਖਣੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
9. ਤਿਆਰ ਰਹੋ
ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਤਿਆਰ ਇੰਟਰਵਿਊ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਇੰਟਰਵਿਊ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਲਿਆਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਮਨਲਿਖਿਤ ਹੈ:
- ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
- ਪੱਤਰ ਦਾ ਕਵਰ
- ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਕਾਰਡ
- ਹਵਾਲੇ
- ਲਾਇਸੰਸ
- ਤਸਦੀਕੀਕਰਨ
- ਇੱਕ ਕਲਮ ਅਤੇ ਨੋਟਪੈਡ
10. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧਾਈ ਦਿਓ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇੰਟਰਵਿਊ ਚਲਦੀ ਹੈ, ਮੌਕਾ ਲੈਣ ਲਈ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧਾਈ ਦਿਓ. ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਨਾਮ ਵਜੋਂ ਮਾਣਦੇ ਹੋ ਅਖ਼ੀਰ ਵਿਚ, ਇੰਟਰਵਿਊ ਕਿਵੇਂ ਚਲੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਰੋਮਾਂਚਕਤਾ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਏ ਸੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੰਟਰਵਿਊ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਤੁਹਾਡਾ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਸਿਰਫ ਬੋਲੇਗਾ.
ਇੰਟਰਵਿਊ ਚਿੰਤਾ ਬਾਰੇ ਖੋਜ
2015 ਵਿਚ 82 ਚੀਨੀ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਇਕ ਸਟੱਡੀ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਨਕਲੀ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿਊ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੁਨਰ-ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸਨ.
ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਿੰਤਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿਚ ਬਦਲਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.
2011 ਦੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਇੰਟਰਵਿਊ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਭੈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਨੌਕਰੀ ਲਈ ਇੰਟਰਵਿਊਆਂ ਬਾਰੇ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਚੁਅਲ ਹਿਸਟਰੀ (ਵੀਆਰ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ. 10 ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਨਮੂਨੇ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਵੀ.ਆਰ. ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਚਿੰਤਾ ਘਟ ਗਈ ਹੈ. ਚੱਲ ਰਹੇ ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਇੰਟਰਵਿਊ ਦੀ ਇਕ ਪ੍ਰਤੀਲਿਪੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਫੀਚਰ ਨੂੰ ਮਦਦਗਾਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸਨ
ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, VR ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਹਨ ਜੋ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿਊ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਟਰਵਿਊ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿਊ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ. ਆਪਣੇ ਹਾਲਾਤਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
ਸਰੋਤ:
> ਬੇਲ ਐਮ ਡੀ, ਵਾਇਨਸਟੀਨ ਏ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਪੰਗਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨੌਕਰੀ ਇੰਟਰਵਿਊ ਦੇ ਹੁਨਰ ਸਿਖਲਾਈ: ਵਿਹਾਰਕ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ. ਸਕੀਜ਼ਿਓਫਰ ਬੂਲ 2011; 37 ਸਪਲੀਲ 2: ਸਲਾ 9 - 97. doi: 10.1093 / schbul / sbr061
ਜਾਰਜੀਆ ਕਾਲਜ ਅਤੇ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿਊ ਦੀ ਚਿੰਤਾ
> ਗੋਂਗ ਐਲ, ਲੀ ਡਬਲਯੂ, ਜ਼ਾਂਗ ਡੀ, ਰੋਸਟ ਡੀਐਚ. ਚੀਨੀ ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਨੌਕਰੀ ਲਈ ਇੰਟਰਵਿਊਆਂ ਦੌਰਾਨ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਚਿੰਤਾ ਤਣਾਅ ਜੂਨ 2015: 1-13. doi: 10.1080 / 10615806.2015.1042462.
ਸੈਲਿਸਬਰੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇੰਟਰਵਿਊ