ਰੂਟੀਨ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਅਟੈਕ ਡਿਪਟੀ ਹਾਈਪਰਐਂਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ.) ਨਾਲ ਪਾਲਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਢਾਂਚਾਗਤ ਵਾਤਾਵਰਨ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਉਣਾ ਕਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਪਰ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਢਾਂਚਾ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਕਿ ਰੁਟੀਨ ਕਿਵੇਂ ਮੁਹਾਰਤ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ
ਸਮਝਣਾ ਢਾਂਚਾ
ਢਾਂਚਾ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ ਸੁਣਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ADHD ਵਾਲੇ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. ਤਾਂ ਫਿਰ, ਢਾਂਚਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਬਸ ਅਰਥ ਵਿਚ, ਇਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਮਾਹੌਲ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸੰਗਠਿਤ ਅਤੇ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਰੂਟੀਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਢਾਂਚਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕਸਾਰ ਘਰ ਦੇ ਨਿਯਮ, ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੁਆਰਾ ਸਮਝੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬਲ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਵਾਤਾਵਰਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਿਹੜਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਬਹੁਤ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਢਾਂਚਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ, ਏ.ਡੀ.ਏਚ.ਡੀ.
ਕਿਉਂ ਢਾਂਚਾ ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ, ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਉਸਾਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ ਕਿ ਡਿਸਆਰਡਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਾਲੇ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ ਸੰਘਸਤੀ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੁਚਲਾਵੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ.
ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਦੇ ਲੱਛਣ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਬਾਹਰੀ ਨਿਯੰਤਰਣ (ਭਾਵ ਢਾਂਚਾ) ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਬਾਹਰੀ ਨਿਯੰਤਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਸਿਖਾਓ. ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਹੋਮਵਰਕ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਸੌਣ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸੇ ਬਲਾਕ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਰੱਖਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਚੁੱਕਣ ਵਰਗੇ ਸਾਧਾਰਨ ਚਾਲਾਂ ਜਿਵੇਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੇਰੇ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਅਨੁਪਾਤ
ਢਾਂਚੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ, ਇਕ ਸਮਾਨਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਢਾਂਚਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪੈਮਾਨਾ ਹੈ ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਰੂਟੀਨਜ਼, ਰੀਮਾਈਂਡਰਸ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਟਅਪ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਇਕਸਾਰਤਾ ਉੱਚੇ ਇਮਾਰਤਾਂ ਵਿਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਪਨਾਹ ਵਰਗੀ ਹੈ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪੈਰਾਗ੍ਰਾਫਿੰਗ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕੰਮ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ "ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ." ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਢਾਂਚਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵੱਧ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਢਾਂਚਾ ਦੇਣ ਲਈ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.