ਡਰ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ

ਡਰ ਇੱਕ ਤਾਕਤਵਰ ਅਤੇ ਆਰੰਭਿਕ ਮਨੁੱਖੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੂਰਵਜਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੀ. ਡਰ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੋ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਾਇਓ ਕੈਮੀਕਲ ਜਵਾਬ ਸਰਵ ਵਿਆਪਕ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿੱਜੀ ਹੈ.

ਬਾਇਓ ਕੈਮੀਕਲ ਰੀਐਕਸ਼ਨ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਣਚਾਹੇ ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਡਰ ਨੂੰ ਭੌਤਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਪਸੀਨੇ, ਵਧੇ ਹੋਏ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ, ਅਤੇ ਉੱਚ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ. ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ "ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਉਡਾਨ" ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਦਾਖ਼ਲ ਹੋਣ ਜਾਂ ਭੱਜਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸੰਭਾਵਤ ਵਿਕਾਸਵਾਦੀ ਵਿਕਾਸ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਜਵਾਬ ਹੈ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.

ਭਾਵਾਤਮਕ ਜਵਾਬ

ਡਰ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਬਹੁਤ ਨਿੱਜੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਜੰਕੀਆ ਹਨ , ਜੋ ਅਤਿਅੰਤ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡਰ-ਡ੍ਰਾਇਵਿੰਗ ਥ੍ਰਿਲ ਹਾਲ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਕਾਮਯਾਬ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਡਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਤੀ ਭੈੜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ, ਡਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਇੱਕੋ ਹੈ, ਪਰ ਡਰ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

Acclimation

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਗਿਆ ਐਕਸਪ੍ਰੋਜਪੁਰੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ ਇਹ ਡਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਵਾਲੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਵੇਂ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਥ੍ਰਿਲਸ ਲੱਭਣ ਲਈ ਐਡਰੇਨਾਲਿਨ ਜੰਕੀਆਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਕੁਝ ਫੋਬੀਏ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਅਧਾਰ ਵੀ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਡਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ

ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ ਦੇ ਇੱਕ ਪਹਿਲੂ ਡਰ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਿੱਥੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਡਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਡਰਾਉਣੀ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਹੜੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਰੋਗ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਡਰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਰ ਦਾ ਜਵਾਬ ਮਿਲੇਗਾ.

ਉਹ ਆਪਣੇ ਭੈੜੇ ਜਵਾਬਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਜਵਾਬਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ

ਡਰ ਦਾ ਡਰ ਆਮ ਡਰਾਵੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਡਰ ਕਿਸੇ ਵਸਤ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਪੀੜਤ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਰ ਗੈਰ-ਇਜ਼ਰਾਈਲ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਡਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਡਰ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਜੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ

ਡਰ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਤੇ ਆਧਾਰਤ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਹੜ੍ਹ. ਦੋਨੋ ਤਕਨੀਕ ਡਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਵਿਵਸਥਿਤ ਵਿਵਹਾਰਿਕਤਾ ਵਿੱਚ, ਕਲਾਇੰਟ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਰਾਹੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸੱਪਾਂ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਇਕ ਗਾਹਕ ਪਹਿਲੇ ਸੱਪ ਨੂੰ ਸੱਪ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਅਗਲੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਉਪਰੰਤ, ਕਲਾਇੰਟ ਸੱਪ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇਖ ਕੇ, ਖਿਡੌਣਾਂ ਦੇ ਸੱਪਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣ, ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ ਇੱਕ ਲਾਈਵ ਸੱਪ ਨਾਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਕੇ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਡਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਹੜ੍ਹ ਇਕ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹੜ੍ਹ ਵਿੱਚ, ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣੇ ਵਸਤੂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਡਰ ਹੌਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਟਕਰਾਉਂਣ ਵਾਲੇ ਪਹੁੰਚ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਅਗਵਾਈ ਨਾਲ ਹੀ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਰ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਟਾਮਲਿਨਸਨ, ਨਿਕੋਲ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ: ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ "ਡਰ ਫੈਕਟਰ." ਸੀ ਬੀ ਸੀ ਨਿਊਜ਼. 31 ਅਕਤੂਬਰ 2007. ਮਾਰਚ 15, 2008. http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html}