ਕੰਪਿਊਟਰ ਤਨਾਅ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ
ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਆਨਲਾਈਨ ਬੈਂਕਿੰਗ ਦੀ ਵਧਦੀ ਹੋਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ, ਟੈਲੀਕਮਿਊਟਿੰਗ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ - ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗ਼ਲਤ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ ਇਹ ਤੱਥ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹੈ: 1000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਮਰੀਕਨਾਂ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਦੇ ਇੱਕ ਨਮੂਨੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ, 65% ਗਾਹਕ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਕੰਪਿਊਟਰ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਮ ਉਪਭੋਗਤਾ ਕੋਲ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਔਸਤ ਤੌਰ ਤੇ, ਹਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਚਾਰ ਮਹੀਨੇ, ਅਤੇ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਕਰੀਬ 12 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਕਮੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਈਬਰ ਹਾਦਸੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
(ਇਹ ਸਰਵੇਖਣ ਸਪੋਰਟਸੌਫਟ ਦੁਆਰਾ ਅਰੰਭ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਕੇਲਟਨ ਰਿਸਰਚ ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਏ ਇੱਕ ਉਦਯੋਗ ਖੋਜ ਫਰਮ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.) ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੀਆਂ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
ਤਿਆਰ ਰਹੋ
ਇਹ ਬੌਆ ਸਕਾਊਟ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ: ਇਹ ਰਿਸ਼ੀ ਦੀ ਸਲਾਹ ਹੈ. ਕੰਪਿਊਟਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਡਰਾਉਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ ਤਕਨੀਕੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰਾਂ 'ਤੇ ਦਸਤਖਤਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਪੁਸਤਕਾਂ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਨੱਟਾਂ ਅਤੇ ਬੋਲੀ ਸਿੱਖ ਕੇ ਸੜਕ ਉੱਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਨ ਦੀ ਸਹੀ ਹੱਦ ਰੱਖੀ ਜਾਵੇ: ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਪ੍ਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਗਲਤੀ ਲਈ ਕਾਫੀ ਸੰਭਾਵੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੜਕ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰੰਪੁਕਤਾਵਾਦੀਆਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀਆਂ ਅਚਾਨਕ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਕਿ ਸੜਕ ਜ਼ਰੂਰ ਕੁਝ ਬਿੱਲਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਮੁੰਤਕਿਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੇ ਹਨ) ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਵਧੀਆ ਵਿਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹੋ (ਯਾਨੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਸੌਫ਼ਟਵੇਅਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਪਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੁਣਦਾ ਹੈ), ਵਧੀਆ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ (ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ) ਸਾਫਟਵੇਅਰ ਅਤੇ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਤੀਜੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਵਰਤਦੇ ਹਨ (ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਮਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ).
ਜੋ ਪੈਸਾ ਤੁਸੀਂ ਕੋਨਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ
ਬੈਕ ਅਪ - ਅਕਸਰ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਹ ਕੰਮ ਆਪਣੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਫਾਈਲਾਂ ਨਿਯਮਤ ਕਰੋ (ਮੈਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵਾਂ) ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ, ਤਾਂ ਜੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਹੁਮੁੱਲੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦੇ . ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ ਅਜੇ ਤੱਕ, ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਨੂੰ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਬੈਕਅੱਪ ਤੱਕ ਸੈੱਟ ਕਰੋ! ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਬਚਾਏਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ.
ਆਸਾਨ ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਬਹੁਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਤਣਾਅ ਜੋ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਸਮਝਣ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਨਲਾਈਨ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੌਖੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਵੈਬਸਾਈਟ ਲੱਭੋ ਜਿਸਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਪੀਸੀ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਮੈਕ ਉੱਤੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਪਤ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਬ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ
ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਫੋਨ ਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਤਕਨੀਕੀ ਸਹਿਯੋਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ, ਵਰਤੇ ਗਏ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ, ਜਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਸਟੱਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ support.com. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਨੂੰ ਰਿਮੋਟਲੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਲੈ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਖੁਦ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ - ਬਹਾਲ! ਉਹ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਖਰਚ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉਪਯੋਗੀ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਹਨ: ਤੁਸੀਂ ਫੌਰਨ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੁਫ਼ਤ ਤਸ਼ਖੀਸ, ਗਾਰੰਟੀਸ਼ੁਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਦੋਸਤਾਨਾ ਅਤੇ ਸਮਝ ਸਮਝਣ ਦੀ ਬਜਾਏ (ਨਿਰਾਧਿਤ ਜਾਂ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ).
ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਚੱਜੀ ਰੱਖੋ
ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਹ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਸਮੇਂ ਐਗਰੋਨੌਮਿਕਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਨਿੱਜਤਾ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਲਾਈਟਿੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ.
ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਤਣਾਓ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
ਕੰਪਿਊਟਰ ਤਣਾਅ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਿਲਟ-ਅੱਪ ਸਟ੍ਰੈਂਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁੱਝ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੇ ਹਵਾ ਲੈਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਲੱਭੋਗੇ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਣਮਿੱਥੀ ਕੰਪਿਊਟਰ ਹਾਦਸੇ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕੋਗੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਲਈ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਜੋ ਕਿ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.