ਨਿਗਲਣ ਦਾ ਡਰ
ਫਾਗੋਫੋਬੀਆ, ਜਾਂ ਨਿਗਲਣ ਦਾ ਡਰ, ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਦੁਰਲੱਭ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸੂਡੋਦਿਸਫੇਗਿਆ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਗ੍ਰੰਥ ਦਾ ਡਰ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਫਗਓਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਨਿਗਲਣ ਦੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਸੂਡੋਡੀਸਿਫਗਿਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਡਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਿਗਲ ਜਾਣ ਨਾਲ ਚੀਕਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੋਵੇਂ ਡਰ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਡਾਿਜ਼ੀਆ ਅਤੇ ਓਡੀਨੋਫੈਗਿਆ ਵਰਗੇ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਸਰੀਰਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਗਲਣ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ - ਫੋਬੋਬਿਕਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਡਰ
ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਫਾਗਾਓਫੋਬੀਆ ਕੁਝ ਫੋਬੀਅਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਡਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਗਲੇ ਵਿਚ ਇਕ ਤੌਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸਲ ਵਿਚ ਗਲੇ ਦੇ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੜਨ ਲਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਡਰ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਤੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚੱਕਰ ਬਣਾਉਣਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ.
ਫਾਗਾਓਫੋਬੀਆ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਜਰਬੇ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਘਬਰਾ ਗਏ ਸੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਖਾਣਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੰਘਿਆ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੜਬੜ ਰਹੇ ਹੋ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਡਰ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਖਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗੇ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲ਼ੇ ਵਿੱਚ ਗਲ਼ੇ ਹੋ ਗਏ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਿਲਾਈ ਕਿੰਨੀ ਖਰਾਬ ਹੈ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਛਾਣੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਟਰਿਗਰ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਵਿੱਚ ਫਾਗਾਓਫੋਬੀਆ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਫਗਓਫੋਬੀਆ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ
ਕਿਉਂਕਿ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਝਰਨਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਿੱਧੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਸਮੇਂ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣਾ ਜਾਂ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਵਚਿੱਤਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚੂਈ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤੀਬਰ, ਇਕਵਚਨ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਨਿਗਲ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਦੂਸਰੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਕਸ਼ਟ ਦੇ ਨਾਲ ਤਰਲ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਨਿਗਲਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਦੂਸਰੇ ਅਜੇ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਲਮਕਦਾ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਆਪਣੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਜ਼ੋਨ ਲੱਭਣਾ ਅਕਸਰ ਮੁਕੱਦਮੇ ਅਤੇ ਗਲਤੀ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਰ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਨਾ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਫਾਗੋਓਫੋਬੀਆ ਕਈ ਵਾਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਧਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧੇਰੇ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਗੰਭੀਰ ਫਾਗੋਜੋਬਿਆ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ.
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਫਾਗੋਜੋਬਿਆ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਹੁੰਗਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਫਾਗੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬਿਮਾਰੀ. ਕੁਝ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਿਗਲਣ ਦਾ ਡਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਸਰੋਤ:
ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (2013). ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਅਤੇ ਅੰਕੜਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ: ਡੀਐਮਐਮ -5 ™ (5 ਵੇਂ ਐਡੀ.) ਆਰਲਿੰਗਟਨ, ਵੀਏ: ਅਮਰੀਕਨ ਸਾਈਕੈਰਿਅਲ ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ, ਇਨਕ.