ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਲਾਭ

ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ ਮਨੋਰੰਜਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਸੰਗੀਤ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲਾਭ ਹਨ.

ਇਹ ਧਾਰਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਤੇਜ਼ ਗੀਤ ਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਰੋਂਦੇ ਗੀਤ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਟੈਂਡਰ ਲਾਈਵ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਅੰਝੂਆਂ 'ਤੇ ਚਲੇ ਗਏ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮੂਡ' ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਵੀ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪਰ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੰਗੀਤ ਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ , ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕੁਝ ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੰਗੀਤ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਰ ਕਿਹੜਾ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭ ਸੰਗੀਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

1 - ਸੰਗੀਤ ਤੁਹਾਡੇ ਬੋਧ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਸੰਗੀਤ, ਜਾਂ ਸੰਗੀਤ ਜੋ ਖੇਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਿਰਧ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕੰਮ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਸੰਗੀਤ ਖੇਡਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੋਨੋ ਚੁਸਤੀ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸੰਗੀਤ ਨੇ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਲਾਭ ਲਿਆ.

ਇਸ ਲਈ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੰਗੀਤ ਬਦਲਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਬਜਾਏ ਇੰਸਟ੍ਰੂਮੈਂਟਲ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੋਰ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

2 - ਸੰਗੀਤ ਤਣਾਅ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਪਾਉਣ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਮਨਨ ਸੰਗੀਤ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਾਟੇਜ ਇੰਡਸਟਰੀ' ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਹੈ ਜੋ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਕ 2013 ਦੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਤਣਾਅ-ਗਰ੍ਸਤ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿੰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਕ ਮਨੋ-ਸਾਹਿਤਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਟੈਸਟ ਲਏ. ਕੁਝ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸੁਸਮਾਉਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਾਈ ਦਿੱਤੀ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਪਾਣੀ ਭਰਨ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣੀ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ.

ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ , ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ . ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੀ ਸੀ ਉਹ ਤਣਾਅ-ਤਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਤ ਸੀ.

3 - ਸੰਗੀਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਖਾਓ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲਾਭ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭਾਰ ਢਾਲੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਨੇਹ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਲਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਘੱਟ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਜਿੱਥੇ ਘੱਟ ਸੰਗੀਤ ਵਾਲੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਧਾ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਨ ਜੋ ਦੂਜੇ ਰੈਸਟੋਰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾ ਰਹੇ ਸਨ. ਕਿਉਂ? ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਲਾਈਟਿੰਗ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਸਥਾਈ ਸੈਟਿੰਗ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਗੀਦਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਸਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਖਰਾਬ ਕਰ ਲਿਆ ਹੁੰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ.

ਤੁਸੀਂ ਡਿਨਰ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਘਰ ਵਿਚ ਨਰਮ ਸੰਗੀਤ ਖੇਡ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਮਲ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਜਲਦੀ ਹੀ ਫੁਲਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.

4 - ਸੰਗੀਤ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੌਰਾਨ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ? ਕੁਝ ਲੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਨ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਜਿਹਾ ਭੁਲੇਖੇ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ.

ਖੋਜ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਸਰੋਤੇ ਦਾ ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਅਨੰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਗੀਤਿਕ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਦੁਆਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਨਿਰਪੱਖ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੀ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ' ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸੰਗੀਤ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਸੀ.

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਬੌਧਿਕ ਵਿਹਾਰ ਵਾਲੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸੁਣਦਿਆਂ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿੱਖਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗੀਤਾਂ ਨੇ ਮੈਮੋਰੀ ਨਿਰਮਾਣ ਦੇ ਵਿਚ ਦਖਲ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ.

ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਇਕ ਨਵੀਂ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਜਦੋਂ ਉਹ ਨਵੇਂ ਸ਼ਬਦ ਗਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਨਿਯਮਿਤ ਬੋਲਣ ਜਾਂ ਤਾਲੂਕੀ ਬੋਲਣ ਦੇ ਬਿੰਬਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਨ.

ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਗੀਤ ਦੁਆਰਾ ਵਿਚਲਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪ ਵਿਚ ਜਾਂ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿਚ ਖੇਡਣ ਵਾਲੇ ਨਿਰਪੱਖ ਟ੍ਰੈਕਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.

5 - ਸੰਗੀਤ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸੰਗੀਤ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗਿਆ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਸਮੂਹ ਲਈ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਚਾਰ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਦਾ ਸੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕੰਟਰੋਲ ਸਮੂਹ ਜਿਸਦਾ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਸੀ. ਚਾਰ-ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣੀ ਸੀ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਟੌਤੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ. ਅਜਿਹੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਉਪਕਰਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ 'ਤੇ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਦੀ ਇਕ 2015 ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਤੋਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣੀ ਸੀ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜੋ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦੇ ਸਨ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਪੂਰਵ-ਸਰਜਰੀ ਸੁਣਨ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ

ਸਮੀਖਿਆ ਵਿਚ 7,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਘੱਟ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵੱਡੀ ਸੀ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਅੰਕੜਾ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਜਦੋਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ

ਬ੍ਰਿਅਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਡਾ. ਕੈਥਰੀਨ ਮੀਡਜ਼ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੇਖਕ ਨੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਸ ਰਿਲੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ, "ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਾਲ 51 ਲੱਖ ਤੋਂ ਵੱਧ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ 4.6 ਮਿਲੀਅਨ ਇੰਗਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ." "ਸੰਗੀਤ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਇਨਵੌਇਸਿਵ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਸਸਤੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ."

6 - ਸੰਗੀਤ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਉਮਰ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੋਰ ਆਮ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਂਤ ਕਲਾਸੀਕਲ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਪ੍ਰਭਾਵੀ, ਅਤੇ ਕਿਰਾਇਆ ਵਾਲਾ ਹੱਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਕਲਾਸੀਕਲ ਸੰਗੀਤ, ਇੱਕ ਆਡੀਓ ਪੁਸਤਕ ਜਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ. ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੇ 45 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਕਲਾਸੀਕਲ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੀ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਮੂਹ ਨੇ ਤਿੰਨ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਆਡੀਓ ਕਿਤਾਬ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੀ.

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦਖਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਸੰਗੀਤਕਾਰਾਂ ਨੇ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੀ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜਿਹੜੇ ਆਡੀਓ ਬੁੱਕ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੀ ਸੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਦਖਲ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨੀਂਦ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸੀ. ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਗੀਤ ਸੁਸਤੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਅਨੱਸਪਿਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਣਨੀਤੀ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

7 - ਸੰਗੀਤ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਇਕ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਦੇ ਸਮੇਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਆਸਾਨ ਕਿਉਂ ਲੱਭਦੇ ਹੋ - ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਗੀਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤਫ਼ਤੀਸ਼ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਕ ਤਜਰਬੇ ਨੇ 12 ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਰਦ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਾਲੀ ਸਪੀਡ 'ਤੇ ਸਟੇਸੀ ਬਾੱਕਸ' ਤੇ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੈਂਪਾਂ ਦੇ ਛੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਗਾਣਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪਲੇਲਿਸਟ ਸੁਣਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਰਖਾਂ, ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ 25 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਾਈਕ ਕੀਤਾ.

ਸੁਣਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਅਣਜਾਣ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸੰਗੀਤ ਵਿਚ ਬਰੀਕੀ ਵਿਚ ਫਰਕ ਲਿਆ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ. ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਗਤੀ ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਸੀ ਜਾਂ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘਟਿਆ ਸੀ.

ਇਸ ਲਈ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਟੈਂਪ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਕੀ ਅਸਰ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ? ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਕਿ ਟਰੈਕਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਘੇਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪੈਡਲਿੰਗ ਦੀ ਗਤੀ, ਅਤੇ ਪਾਵਰ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਟੈਂਪ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਰਤਨਾਂ ਤੇ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ

ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹੋਏ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤੀ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ੀ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੀ.

ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਾਲੇ ਧੁਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਇੱਕ ਪਲੇਲਿਸਟ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਨ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੈਜੈਂਡਮ ਦੀ ਅਨੰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

8 - ਸੰਗੀਤ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ ਅਧਾਰਿਤ ਲਾਭ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਖੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਿਖਾਉਣ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਵਧੀਆ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਜਾਣੂ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ.

ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸੁਣ ਕੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸੁਣ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਹਿਦਾਇਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ. ਹੋਰ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੀ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਜਦੋਂ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੀ ਸਿਰਫ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੱਤੀ.

9 - ਸੰਗੀਤ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਿਊਜ਼ਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਲਈ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵਰਲਡ ਜਰਨਲ ਆਫ ਸਾਈਕਯੈਟਰੀ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ, ਸਟਰੋਕ, ਅਤੇ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਜਿਹੇ ਤਸ਼ਬੀਨਾਂ ਸੰਬੰਧੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੰਗੀਤ ਥੈਰਿਥ ਨੇ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ, ਭਾਵ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਨੀਵਾਂ ਹੈ ਇਲਾਜ ਲਈ ਰਿਸਕ ਪਹੁੰਚ.

ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਮੂਡ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਕਿਸਮ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਨ ਸੰਗੀਤ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਮੂਡ-ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਲਾਭ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਭਾਰੀ ਮੈਟਲ ਅਤੇ ਟੈਕਨੋ ਸੰਗੀਤ ਬੇਅਸਰ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ.

10 - ਸੰਗੀਤ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲਾਭ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰਨਾ ਅਤੇ ਦੌੜਨ ਵੇਲੇ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਤਾਲਮੇਲ ਬਿੱਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਸੰਗੀਤ ਵਾਲੇ ਟ੍ਰੈਕ, ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਹੌਲੀ ਰਫਤਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਰਨਰ ਚਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਵੇਲੇ ਸਿਰਫ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ; ਉਹ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੀਰਜ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਬੁਰਨੇਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਾਰ ਕੋਸਟਾਸ ਕਰਜੋਰਗੀਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਸਰਤ ਸੰਗੀਤ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਟੈਂਪ 125 ਜਾਂ 140 ਬੀਟ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਤੇ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਿਕ ਹਿੱਲਜੁਲ ਨੂੰ ਸਮਕਾਲੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਘੱਟ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਉਚਾਰਣ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਔਸਤਨ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਐਥਲੀਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੇ ਇਨਾਮਾਂ ਨੂੰ ਵੱਢਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧਦਾ ਹੈ

ਡਾ. ਕਰਜੋਰਗੀਸ ਨੇ ਦ ਵੌਲ ਸਟ੍ਰੀਟ ਜਰਨਲ ਨੂੰ ਸਮਝਾਇਆ "ਸੰਗੀਤ ਬੇਹੱਦ ਭਾਵੁਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਰਾਸਦੀ ਨੂੰ ਫਾਰਮੇਕੌਜੀਕਲ ਸ੍ਰੋਮੂਲੈਂਟ ਜਾਂ ਸੈਡੇਟਿਵ ਵਾਂਗ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ." "ਇਸ ਵਿਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਿਮ ਵਿਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ."

ਤਾਂ ਫਿਰ ਸੰਗੀਤ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਖ਼ਤ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਿਕਉਂਿਕ ਤੁਹਾਡਾ ਿਧਆਨ ਸੰਗੀਤ ਦੁਆਰਾ ਮੋੜੇਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸ ਿਕਸੇਿਵਸ਼ੇਸ਼ ਿਚੰਤਾ ਦੇਸੰਕੇਤ ਵੇਖ ਸਕਦੇਹੋਿਜਵਿਕ ਵਧੇਹੋਏ ਸ਼ੈਸ਼ਨ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਦਰਦ

ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ

ਸੰਗੀਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਜੋਂ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਮਾਨਕਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਲੱਭੋਗੇ ਕਿ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ, ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.

> ਸਰੋਤ:

> ਯੂਰੇਕ ਅਲਰਟ ਲੈਨਸੇਟ: ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਸਰਜਰੀ ਪਿੱਛੋਂ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਆਪਰੇਸ਼ਨ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ; 2015

> ਸੋਨਾ, ਬੀ ਪੀ ਏਟ ਅਲ. (2013) ਸੁਭਾਇਮਾਨ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਿਖਿਅਤ ਸਿੱਖਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ 2013; 4: 541. ਡੋਈ: 10.3389 / ਫੈਸਟੀਜੀ ਪੀਰੀਅਡ

ਰੈਡੀ, ਐਸ. ਇੰਟਮਟਲ ਸੰਗੀਤ ਫਾਰ ਦਿ ਜਿਮ ਵਾਲ ਸਟਰੀਟ ਜਰਨਲ; 2013

> ਸਨੀਡਰ, ਕੇਐੱਲ, ਸਾਂਨੇਸ, ਐੱਮ., ਅਤੇ ਡੋਨੇਲਨ, ਜੇ.ਐਮ. ਚੱਲ ਰਹੇ ਰੁਝਾਨ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਫ੍ਰੀਕੁਏਂਸੀ ਲਈ ਆਮ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਅਪਲਾਈਡ ਸਾਈਕੋਲਾਜੀ 2012; 112 (8): 1239-1247

> ਵਾਨਸਿੰਕ, ਬੀ., ਅਤੇ ਵੈਨ ਇਟਟਸਮ, ਕੇ. ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਰੈਸਟਰਾਂ ਲਾਈਟਿੰਗ ਅਤੇ ਮੈਸੇਜ ਕੈਲੋਰੀ ਤੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਿਪੋਰਟਾਂ: ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ 2012; 111 (1): 1-5. doi: 10.2466 / 01.ਪੀਆਰ0.111.4.228-232.