ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਚਾਨਕ ਜੀਵਨ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀ ਇਸਦੀ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਉਲਟਿਆ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ? ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਨੌਕਰੀ ਬਦਲਣ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਬੇਰੁਜ਼ਗਾਰੀ, ਤਲਾਕ, ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ, ਬੀਮਾਰੀ ਜਾਂ ਅਪਾਹਜਤਾ ਦਾ ਨਿਦਾਨ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਇਲੀਜਬਾਟ ਕੁਬਲਰ-ਰੌਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੋਕ ਦੋ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੀਵਨ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਜਵਾਬਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਪਿਆਰ ਜਾਂ ਡਰ
ਅਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਿਆਂ ਜਾਂ ਅਧਰੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਫਸਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਦੇਣ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.
ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੱਖਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੁਭਾਅ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹੁਣੇ ਹੀ ਜਨਮ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਅਸਲੀਅਤ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ "ਅਰਾਮਦੇਹ ਜ਼ੋਨ" ਤੋਂ ਕਈ ਵਾਰ ਕਦਮ ਉਠਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਰ ਨਾ ਦੇ ਕੇ ਛੋਟੀਆਂ ਜੇਤੂੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ
ਹੇਠ ਲਿਖੇ 6 ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਬਦਲਾਵ ਦੇ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸਾਧਨ ਹਨ.
ਰਵੱਈਆ - ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰੋ
ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਚੁਨੌਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ਕਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਹਾਵਤ ਦਿਸਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਫੋਕਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਲਈ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਧਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ.
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਹਾਨ ਖਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ 'ਰੀਵਰਾਇਰ' ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੁਲਾਮ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਮਾਲਕ ਬਣ ਸਕੋ.
- ਕੋਟਸ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਰਬਲਾਈਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ
- ਖਾਸ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਧੰਨਵਾਦ ਜਰਨਲ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿੜ ਰਹੋ, ਇਹ ਮੰਨ ਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
2. ਸੰਚਾਰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਚੈਨਲ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਡਰ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਇੱਕ ਸੁਣਵਾਈ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਜਾਂ ਇੱਕ ਹੱਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਹੋਵੇ.
3. ਸਮਰਪਣ ਕਰਨ ਲਈ ਦਲੇਰੀ
ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਹੌਸਲਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਡਰ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਚ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਇ.
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੇਖੋ ਕਿ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ.
ਇਥੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਛੋਟੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ, ਇਕ-ਇਕ ਕਰਕੇ, ਹਿੰਮਤ ਕਰ ਕੇ ਹਿੰਮਤ ਪੈਦਾ ਕਰੀਏ.
"ਹਿੰਮਤ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗਰਜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸਾਹ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਆਵਾਜ਼ ਉਹ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ: ਮੈਂ ਕੱਲ੍ਹ ਫਿਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ. " ਮੈਰੀ ਐਨੀ ਰਾਮਾਮੇਰ
4. ਮਰੀਜ਼ ਰਹੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਾਵ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਚਾਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਦਰ ਨਾਰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਰਾਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ. ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਫਟਣ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ.
ਸਮਾਂ ਵੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਵਹਿੰਦਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਨਵੇਂ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਗਿਆਨ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ.
5. ਮਨੋਰੰਜਨ ਬਣਾਓ
ਆਉ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੀਏ. ਬਦਲਾਅ ਵਿਚ ਫਸਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਇਕ ਸਿਰਜਣਾਤਮਿਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਨਤੀਜਾ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰੋਗੇ
ਬਿਹਤਰ ਅਜੇ ਵੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਹਾਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਰ ਘੱਟ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਵਿਕਲਪ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.
6. ਆਪਣੇ ਅੰਤਰ ਆਤਮਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਬੇਚੈਨੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ 'GPS' ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦੇ ਧੁੰਦ ਦੇ ਰਾਹੀ ਸੇਧ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਮਨ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਸੋਚ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਾਣ ਦੀ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸਾਧਾਰਣ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਲਿਆਉਣ ਵਾਲੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸੱਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਨੁਕਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਤਬਦੀਲੀ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਗੜਬੜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਉੱਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦੇ 6 ਮੁੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.