ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਹੁਨਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹੀ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ. ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ (ਬੀਪੀਡੀ) ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਬੇਸ਼ਕ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ (ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਲੇਖ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕੜਾਉਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਤੇ ਦੇਖੋ)

ਪਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਹੁਨਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਸਰਗਰਮ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕੀ ਹੈ?

ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੈ ਇਹੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਰਗਰਮ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ - ਬੁਝਾਰਤ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਅਤੇ ਜੜਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਹ ਤਜੁਰਬੇ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ.

ਬੇਸ਼ਕ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਈ ਵਾਰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ, ਟਕਰਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਅਵਧੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾਉਣਾ. ਪਰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੇਆਰਾਮੀ ਘਟਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਉਪਰ ਲਟਕਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਹਰ ਸਥਿਤੀ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਸਮੱਸਿਆ-ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਉਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ - ਇਹ ਘਟਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ.

ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਭੈਣ ਜਾਂ ਭਰਾ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਭੈਣ ਵਿਆਹ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਕਰਨ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗੁੱਸਾ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਕੋਈ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ "ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ" ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕਤਾ ਵਾਲੇ ਹੁਨਰਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਕਾਨ ਮਾਲਕ ਨਾਲ ਝਗੜਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ (ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਵਾਲੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਸਤੀਫ਼ਾ ਦੇਣ) ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਰਗਰਮ ਸਮੱਸਿਆ-ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦਾ ਵੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ.

ਸਰਗਰਮ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਕੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਹਿਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਪਏਗਾ?

ਐਕਸ਼ਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕੋਰਸ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਭਾਵਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨ ਯੋਗ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਵਾਈ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਕਿਹੜਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਆਓ ਉੱਪਰੋਂ ਮਕਾਨ ਮਾਲਿਕ ਦਾ ਉਦਾਹਰਣ ਲਵਾਂਗੇ ਕੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਕੋਰਸ ਤੁਹਾਡੇ ਮਕਾਨ ਮਾਲਿਕ ਦੇ ਘਰ ਜਾਕੇ, ਆਪਣੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੇ ਖੜਕਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਾਲਕ ਮਕਾਨ 'ਤੇ ਚੀਕਣਾ ਜਦ ਤੱਕ ਉਹ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ?

ਇਹ ਚਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਗਲੇ ਸਾਲ ਦੇ ਪੱਟੇ 'ਤੇ ਹਸਤਾਖਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆਉਣ' ਤੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.

ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕਿਰਾਏਦਾਰ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਮਕਾਨ-ਮਾਲਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਿੱਠੀ ਲਿਖ ਕੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਦਰਸਾਈ ਜਾ ਰਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਉਸ ਚਿੱਠੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਪੀ ਲਿਖੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲਾਉਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਕੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨੀ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਨਾਲ ਉਹ ਕਾਰਵਾਈ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ.

ਜੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਲੱਭੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅਜੇ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਕਾਨ-ਮਾਲਕ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਬਾਰੇ ਇਕ ਚਿੱਠੀ ਲਿਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦੇ. ਇਹ ਅਸਾਧਾਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਹੱਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੱਖਰੀ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਡ੍ਰਾਇੰਗ ਬੋਰਡ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਅਗਲੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਅਗਲੀ ਵਾਰੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਕਾਨ ਮਾਲਿਕ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ, ਚਿੱਠੀ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕਦੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ (ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਦਾ ਕਾਨੂੰਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ 5 ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੀਟਿੰਗ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ). ਜੇ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਹੜੇ ਕਾਨੂੰਨੀ ਅਧਿਕਾਰ ਹਨ, ਕਿਰਾਏਦਾਰ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰ ਸੰਗਠਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਗਲੇ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕੋਗੇ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ: ਏ) ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ (ਅਤੇ ਸਬੰਧਿਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ) ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ, ਅਤੇ ਬੀ) ਨੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਗਟਾਇਆ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਲਾਈਨਹਾਨ, ਐਮ. "ਬਾਰਡਰੈਨੈਨਸਨ ਵਿਅਕਤਕ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਹੁਨਰ ਸਿਖਲਾਈ ਮੈਨੂਅਲ." ਨਿਊਯਾਰਕ: ਗਿਲਫੋਰਡ ਪ੍ਰੈਸ, 1993.}