ਬੀਪੀਡੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਈ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ
ਬਰਮਿੰਡਾ ਵਿਅਸਤ ਆਕਾਰ (ਬੀਪੀਡੀ) ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਅਤੇ ਖਾਲੀਪਣ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਗੁੱਸਾ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਮ ਹਨ ਇਹ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੀਪੀਡੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਰਹੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ, ਸੰਤੋਸ਼ਜਨਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ.
ਕਿਸ ਹੱਦ ਤਕ ਆਪਣੀ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਦੇ ਿਵਗਾੜ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਬੀਪੀਡੀ ਬੀਪੀਡੀ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਬੀਪੀਡੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.
ਬੀਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਅਨੇਕਾਂ ਬਹਿਸਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਝਗੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜੋ ਬਾਰ ਬਾਰ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਸਹਿਭਾਗੀ ਬਾਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਦਿਨ-ਤੋ-ਦਿਨ ਜਾਂ ਘੰਟਾ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪੈਟਰਨ ਬੀਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਅਤੇ ਬੀਪੀਡੀ ਕੰਮ, ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਕਾਰੋਬਾਰ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਮਕਸਦ ਸਮਝ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬੀਪੀਡੀ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫ਼ਲਤਾ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਿਉਂਕਿ ਬੀਪੀਡੀ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ 'ਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬੀਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ, ਬੌਸ, ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਅਥੌਰਿਟੀ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ 'ਤੇ ਵੀ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਿਆਦਾਤਰ ਗੈਰ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬੀਪੀਡੀ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚ ਅਲਗ- ਥਲਗਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੀ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬੀਪੀਡੀ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬੀਪੀਡੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਵੱਡਾ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੀਪੀਡੀ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਗਠੀਆ, ਮੋਟਾਪਾ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜਾਂ.
ਬੀਪੀਡੀ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਮੀ ਵਰਗੇ ਘੱਟ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ.
ਬੀਪੀਡੀ ਅਤੇ ਕਾਨੂੰਨ ਬੀਪੀਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕੁਝ ਵਰਤਾਓ ਨਾਲ ਕਾਨੂੰਨੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਗੁੱਸਾ ਹਮਲਾਵਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ, ਦੂਸਰਿਆਂ ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨਾ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੁੱਟਣਾ, ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਨਿੱਜੀ ਜਾਇਦਾਦ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਕੰਮ ਕਰਨਾ) ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਧੜਕ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਦੁਕਾਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਗੈਰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਨਾਲ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਬੀਪੀਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਲਈ 5 ਕੁੰਜੀਆਂ
ਬੀਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਅਸਤੀਫ਼ਾ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਕੇਵਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ ਕਿਸੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬੀਪੀਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖਣਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
1. ਮਦਦ ਲਵੋ ਬੀਪੀਡੀ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਬੀਪੀਡੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਤਜਰਬੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਕੱਲਿਆਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬੀਪੀਡੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ.
2. ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਬੀਪੀਡੀ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟਕਾਲਾਂ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਰਗਰਮ ਸੁਈਕਾਇਡਿਏਲਿਟੀ) ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਕਿਸੇ ਸੰਕਟ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰੋਗੇ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ 911 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਉੱਥੇ ਕੋਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਹਸਪਤਾਲ ਹੈ ਜਿਸਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਕੌਂਸਲਰ, ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ, ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਵਰਕਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰੋ.
3. ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਸਹਿਭਾਗੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਪਰ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਉਦੋਂ ਕੋਈ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋਵੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੇ ਢੰਗ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਨੈਟਵਰਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਬੀਪੀਡੀ ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਨ ਵਿਗਾੜ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਤਕਰੀਬਨ 1.4 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਬੀਪੀਡੀ ਦੇ ਲਗਭਗ 40 ਲੱਖ ਲੋਕ ਹਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ
4. ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰੋ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬੀਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਚੀਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ ਨਾਲ ਹੀ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
5. ਹੋਰ ਜਾਣੋ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਿਆਨ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ. ਬੀਪੀਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ , ਕਾਰਨਾਂ , ਅਤੇ ਇਲਾਜਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ. ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਜਿਹਨਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਖੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਏ ਹਨ.
> ਸਰੋਤ
- > ਚੈਪਲਜ਼ ਏਏਲ, ਗ੍ਰੇਟਸ ਕੇਲ ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਰ ਸਰਵਾਈਵਲ ਗਾਈਡ . ਓਕਲੈਂਡ, ਸੀਏ: ਨਿਊ ਹਰਬਿੰਗਰ ਪਬਲੀਕੇਸ਼ਨਜ਼. 2007.
- > ਲੈਨਜ਼ਨਵਾਇਰ ਐਮਐਫ, ਲੇਨ ਐਮ ਸੀ, ਲੋਰੇਂਜਰ ਏ.ਡਬਲਿਯੂ., ਕੇੈਸਲਰ ਆਰ.ਸੀ. ਕੌਮੀ ਕੋਮੋਰੋਬਿਵਿਟੀ ਸਰਵੇਖਣ ਰਿਪਾਰਮਿਕਸ ਵਿਚ ਡੀਐਮਐਮ-ਚੌਥੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਗਾੜ. ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ. 2007; 62 (6): 553-654
- > ਲਾਈਨਹਾਨ, ਐਮ. ਬਾਰਡਰੈਨੈਨਸਨ ਵਿਅਕਤਕ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਹੁਨਰ ਸਿਖਲਾਈ ਮੈਨੁਅਲ. ਦੂਜਾ ਐਡੀ. ਨਿਊਯਾਰਕ, ਨਿਊਯਾਰਕ: ਗਿਲਫੋਰਡ ਪ੍ਰੈਸ; 2014.
- > ਮਹਲਕੇ ਸੀ ਆਈ, ਪਿਰੀਏ ਐਸ, ਹੂਮੈਨ ਕੇ, ਡੂਬਮਨ ਏ, ਵੇਗੇਸਾਈਡਰ ਕੇ, ਬੋਕ ਟੀ. ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵਨ-ਟੂ-ਇਕ-ਪੀਅਰ ਸਪ੍ਰੈਕਟੀਵਵੇਸ਼ਨ - ਇਕ ਰਲਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟਰਾਇਲ. ਯੂਰਪੀਅਨ ਮਾਨਸਿਕਤਾ 2016; 42: 103-110. doi: 10.1016 / j.eurpsy.2016