ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਹਾਸਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਅਣਜਾਣ ਜਵਾਬ ਵਜੋਂ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਸੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਇੱਕ ਸਚੇਤ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਚੋਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਇੱਛਤ ਜਵਾਬ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਣਗਿਣਤ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਕਰਸ਼ਕ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਦੂਸਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਉੱਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੂਡ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜੇ ਵੀ ਹੋਰਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ, ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੰਧ ਮਿਲਿਆ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੁਸਕੁਰਾਹਟ (ਭੌਤਿਕ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਲਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ), ਭਾਵੇਂ ਅਸਲ ਖੁਸ਼ੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋਵੇ, ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੇ ਥੋੜੇ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲਾਭ ਦੋਨੋ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅਜੇ ਵੀ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ? ਇੱਥੇ ਚੋਟੀ ਦੇ 10 ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮੁਸਕੁਰਾਹਟ ਲਈ ਇੱਕ ਸਚੇਤ ਯਤਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
1 - ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਅਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖਿੱਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿਹੜੇ ਮੁਸਕੁਰਾਹਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਦੇ ਕੰਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਇੱਕ ਅਸਲ ਭੌਤਿਕ ਖਿੱਚ ਵਾਲਾ ਕਾਰਕ ਹੈ. ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੀਬਰ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਭੌਂਕਲੇ, ਸਕਾਲੇ ਅਤੇ ਗਰਿਮੇਸ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਲਟ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਮੁਸਕੁਰਾਹਟ ਦਾ ਆਕਰਸ਼ਣ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
2 - ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ
ਤਣਾਅ ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਜੀਵਣ ਵਿਚ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਥੱਕਿਆ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਦੱਬੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਤਣਾਅ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਵਰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸਕਰਾ ਰਹੇ ਹੋ! ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲਓ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵੱਢਣਗੇ
3 - ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਸਾਡੀ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਵਧਦੀ ਹੈ
ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਹੋ, ਮੁਸਕਰਾਹਟ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ. ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੁੰਮਰਾਹ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦਾ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨੈਰੋਪੈਪਾਈਡਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਡੋਡਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਵਰਗੇ ਮੂਡ-ਬਲਿਊਟੁੱਥ ਨਿਊਰੋਰਟਰਸੈਂਟਰ ਵਰਗੇ ਨਿਊਰੋਲ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀ-ਡਿਸਟ੍ਰੈਂਟ ਵਾਂਗ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ.
4 - ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੈ
ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿੰਨੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਨ? ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਚਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ. ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਉਹ ਬੇਹੋਸ਼ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਜਵਾਬ ਖੇਤਰ ਹੈ. ਭਾਵ ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਾਡੀ ਆਦਤ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹਾਂ, ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੁਸਕਰਾਹਟ "ਛੂਤਕਾਰੀ" ਹੈ!
5 - ਮੁਸਕਰਾਉਂਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਇਮਯੂਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਨਿਸਚਿੰਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ (ਕੁਝ ਨਯੂਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੈਂਟਸ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ). ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਵਰਗੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੱਸਦੇ ਹੋਏ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਫਲੂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ?
6 - ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿਚ ਮਾਪਣਯੋਗ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਇਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਮਾਨੀਟਰ ਹੋਵੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠੋ, ਪੜ੍ਹਨ ਦਿਓ. ਫਿਰ ਇਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਮੁਸਕੁਰਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਦੂਜਾ ਰੀਡਿੰਗ ਲਵੋ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਦੇਖਦੇ ਹੋ?
7 - ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰੀਐਲਿਜ਼ ਐਂਡੋਰਫਿਨ, ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦਨਾਸ਼ਕ, ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ . ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਇਹ ਤਿੰਨੇ neurotransmitters ਸਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਤੱਕ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਰਸਾਇਣ ਕੇਵਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਦਵਾਈ ਹੈ
8 - ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਮੁਸਕੁਰਾਹਟ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਜਵਾਨ ਵੇਖਣ ਲਈ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਵੀ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਉਤਾਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਕ ਨਵਾਂ ਰੂਪ ਚੁਣਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਿਰਫ ਦਿਨ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣਾ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
ਹੋਰ
9 - ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲ ਹੋ ਗਏ ਹੋ
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਰੱਕੀ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਨਿਯੁਕਤੀਆਂ 'ਤੇ ਮੁਸਕੁਰਾਹਟ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਲੱਭੋ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ.
10 - ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਟੈਸਟ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਮੁਸਕੁਰਾਹਟ. ਹੁਣ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨੂੰ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਗ਼ੈਰ-ਕੁਦਰਤੀ ਜਾਂ ਮਜ਼੍ਹਬੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਭੇਜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਖਿਰਕਾਰ ਸਾਡੇ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਦੇਸ਼ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਧੀਆ ਹੈ!" ਉਦਾਸੀ, ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਕਰਕੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ
> ਸਰੋਤ
> ਲੀਟਲ, ਏਸੀ, ਬੀ ਸੀ ਜੋਨਸ, ਅਤੇ ਐਲ ਐਮ ਡੈਵਰੀਾਈਨ. "ਫੈਸ਼ਨਲ ਏਟ੍ਰੇਕਸੀਵੈਂਸੀ: ਈਵੇਲੂਸ਼ਨਰੀ ਬੇਸਡ ਰਿਸਰਚ." ਰਾਇਲ ਸੁਸਾਇਟੀ ਬੀ ਦੇ ਭੋਰਾ ਭੌਤਿਕ ਸੰਚਾਰ: ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਿਆਨ 366.1571 (2011): 1638-659.
> ਹੈਟਫੀਲਡ, ਈ, ਜੌਨ ਟੀ. ਕੈਸੀਪੋਪੋ, ਅਤੇ ਰਿਚਰਡ ਐਲ. ਰਾਪਸਨ. "ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ." ਭਾਵਾਤਮਕ ਸੰਚਾਈ (1993): 147-82.
> ਹਾਬਲ, ਈਐੱਲ ਅਤੇ ਐਮ ਐਲ ਕ੍ਰੰਗਰ "ਫੋਟੋਆਂ ਵਿਚ ਮੁਸਕੁਰਾਹਟ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ." ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਹਿਊਮਨ ਗਰੋਥ ਐਂਡ ਡਿਵੈਲਪਮੈਂਟ ਵੇਨ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਅਪ੍ਰੈਲ 2010