ਕੋਈ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨਹੀਂ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਢੁਕਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਹੋ, ਉਧਰੋਂ-ਪੈਂਟ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਕਿਤੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਮੌਕੇ ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ਾਇਦ ਢਿੱਲ-ਮੱਠ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.
ਜਦ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤਰਸਯੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਉਸ ਦਿਨ ਤੱਕ ਬੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੱਜ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਤਜਰਬਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਰਤ ਕੀ ਹੈ?
ਤਰਕ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਵਹਾਰ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਕੰਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਜੋ ਚੀਜ਼ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਇਹ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਦੇ ਕੋਸੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਲਚਸਪ ਬਦਲ ਮੌਜੂਦ ਹਨ.
ਇਹ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਢਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸੰਨਤਾ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ: ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਵੱਡੇ ਪੇਸ਼ਕਾਨ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਸ਼ੇਅਰਧਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਫਾ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ
ਕੁਝ ਲੋਕ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ , ਵੀ ਅਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਢਿੱਲ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਡਰ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਜੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਾਗਜ਼ ਜਾਂ ਇਮਾਰਤ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਔਖੀ ਹੈ. ਕਿ ਅੰਤ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਕੋਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰਾਂ.
ਸੂਚੀਆਂ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਇਕ ਸੰਗਠਨਾਤਮਕ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਸੂਚੀਆਂ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਢਿੱਲ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਕ ਸਿਸਟਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਤੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ.
ਸੂਚੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹਨ. ਉਹ ਸਸਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਵਲ ਪੇਪਰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਅਤੇ ਲਿਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੈ - ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਉਤੇਜਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲਿਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕਿਸਮਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯੋਜਨਾਕਾਰ-ਕਿਸਮ ਦੇ ਗਰਿੱਡ ਵਿਚ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਕਿਸਮ (ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਆਦਿ) ਦੁਆਰਾ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਬਾਕਸ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਰੰਗ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਂ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਲੰਬਾ ਹੈ?
ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਚਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਗ੍ਰਾਫਿਕ ਵਿਚ ਪਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੇਵਲ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਲਿਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ; ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਦਿਲੋਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲ ਦੇ ਅਣਗਿਣਤ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਬੱਚਤ ਕਰਕੇ "ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਤੇ" ਆਪਣੇ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚੈੱਕ ਕਰ ਸਕੋਗੇ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਸੇ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਲਿਖੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ, ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਸਲੀ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ "ਰੁਕਾਵਟ" ਪਾਈ ਸੀ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕੋ.
ਸੂਚੀਆਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕੰਮ, ਬਹੁਤ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦੁਰਘਟਨਾ ਘਟੀਆ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ.
ਸੂਚੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਵੀ
ਆਪਣੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤਾਰੀਖ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾ ਕੇ ਕਿਸੇ ਅੰਨ੍ਹੀ ਤਾਰੀਖ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਚੰਗੇ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲਿਖੋ. ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਮੂਰਖ ਜਾਪਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਅੰਦਰ ਪਾਓ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਮੈਨੂੰ ਸਾਕਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਸਵਾਦ ਹੈ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਵਿਫਬਲ ਬਾਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਾਂ."
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਇਕ ਸਾਧਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਸੰਦ ਸੂਚੀ ਹੈ.
ਸੂਚੀਆਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਨੰਬਰਾਂ ਦੇ ਅੱਗੇ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਢਿੱਲ-ਮੱਠ ਨਾ ਕਰੋ: ਕੱਲ੍ਹ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰੋ, ਅੱਜ ਹੀ ਕਰੋ!