ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਹੜੇ LGBTQ (ਲੇਬੀਅਨ, ਗੇ, ਬਾਇਸੈਕਸੁਅਲ, ਟ੍ਰਾਂਸਜੈਂਡਡ, ਕਵੇਰ [ਕਈ ਵਾਰ "ਪ੍ਰਸ਼ਨ" ਦਾ ਲੇਬਲ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ) ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ (ਐਸ ਏ ਡੀ) ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਖਤਰੇ '
ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਜਾਂ cisgender ਵਿਅਕਤੀ (ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦਾ ਜਨਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਿੰਗ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ) ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਅਕਸਰ LGBTQ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਪੱਖਪਾਤ ਜਾਂ ਕਲੰਕ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੱਥ ਫੜਨ ਜਾਂ ਪਿਆਰ ਦਿਖਾਉਣਾ
LGBTQ ਦੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਜਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਪੜਾਅ ਤੈਅ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕ ਕਰਕੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦਰਅਸਲ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ 30 ਤੋਂ 60 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ LGBTQ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਿਵਪਰੀਤ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਹਨਾਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਲਈ 1.5 ਤੋਂ 2.5 ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
LGBTQ ਵਿਚ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦਾ ਵਿਕਾਸ
LGBTQ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਸਭਿਆਚਾਰ ਵਿਚ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦੇਖੀਆਂ ਸਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਬੰਧਤ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ. ਸੱਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸੱਜੇ ਹੱਥੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਹਿੰਸਾ ਜਾਂ ਨਫ਼ਰਤ ਦੇ ਅਪਰਾਧ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪੜਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਇਹ ਪੱਖਪਾਤ ਅਤੇ ਭੇਦਭਾਵ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸੋਸ਼ਲ ਕੰਟੇਕਸ
ਇਹ ਵੀ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਦਾ ਝੁਕਾਅ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ LGBTQ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਉਹ ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਮਖੌਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਬਾਹਰੀ ਸੰਦੇਸ਼ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਬਾਹਰ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ, ਇਸ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾ ਤਾਂ ਵਰਤਣ ਯੋਗ ਅਤੇ ਨੁਕਸਦਾਰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤਜਰਬੇ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
LGBTQ ਵਿਚ ਸੋਸ਼ਲ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ
LGBTQ ਵਿਚ ਸੋਸ਼ਲ ਇਨਕਲਾਬੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ? ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹੀ ਕਾਰਕ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਵਿਅੰਗਕ / ਸਰੀਰਕ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਮਾਜਿਕ ਪ੍ਰਸੰਗ ਜਿਸ ਵਿੱਚ LGBTQ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਟਰਿੱਗਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ LGBTQ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਉਠਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਆਗਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਪਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਸੁਨੇਹੇ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਢੁਕਵਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਇਸ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਫਿਰ ਕੁਝ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਤਣਾਅ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਤਨਾਅ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸਮੂਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ, ਵਿਤਕਰੇ, ਪੱਖਪਾਤ, ਅਤੇ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਹੋਮੋਫੋਬੀਆ ਜਾਂ ਟ੍ਰਾਂਸੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਵੱਡਾ ਪੱਧਰ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤਿਆਚਾਰ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸੂਖਮ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ LGBTQ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹਿੱਸੇ ਬਾਰੇ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਧੀਕ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹੋਰ ਕਾਰਨ
ਬੇਸ਼ਕ, ਜਨਰਲ ਜਨਸੰਖਿਆ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਹੀ ਜੈਨੇਟਿਕ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਕਾਰਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਐੱਲ.ਜੀ.ਬੀ.ਟੀ.ਕਿ. ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਜਨਤਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਨੁਭਵ, ਜੋ ਕਿ LGBTQ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਸੰਬਧਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਚੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ LGBTQ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਲਈ ਮੱਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ
ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ LGBTQ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਿਤਕਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਲਜੀਬੀ ਟੀਕਿਊ.
ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ "ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਆ ਜਾ" ਸਕਦੇ ਹੋ-ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਹੜੀ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕੇ
ਸਵੈ-ਮਦਦ
ਜੇ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਤਾਬ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ . ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਨਾਲ LGBTQ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਡੂੰਘੀ ਮੂਲ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਢੁੱਕਵੇਂ ਜਾਂ ਅਯੋਗ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵੱਲ ਤੁਹਾਡਾ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੋਵੇਗਾ.
ਦਵਾਈ
ਗੰਭੀਰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੋਣਵੇਂ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਰੀਪਟੇਕ ਇਨ੍ਹੀਬੀਟਰ (ਐਸ ਐੱਸ ਆਰ ਆਈ) ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਵਾਈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਛਾਲ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦਵਾਈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਕੰਮ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਥੈਰੇਪੀ (ਐਕਟ) ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਥੇਰੇਪੀ
ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਲਈ ਸੀਬੀਟੀ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੀ ਸ਼ਨਾਖਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਨੈਗੇਟਿਵ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੇਖਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ LGBTQ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਸ ਪ੍ਰਸੰਗ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਉੱਚੇ ਆਦੇਸ਼ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਸਿਧਾਂਤ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਮਾਪਦੰਡ ਪੂਰੇ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ LGBTQ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਮੰਨਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਘੱਟ ਆਮ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇਕ ਅਲਜੀਬੀ ਟੀਕਿਊ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਅਨੁਭਵ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ.
ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਜੋਖਮ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਇਨਕਲਾਬੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਨਾਲ LGBTQ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲੈਸਬੀਅਨ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਮੁੰਡਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਸਨ. ਕੁਝ LGBTQ ਗੈਰ-ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਸਿੱਝ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਤਰਨਾਕ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਨਾਲ ਐਲਜੀਬੀ ਟੀਕਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਸਬੰਧਿਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਛੇਤੀ ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਏ.ਜੀ.ਏ.
ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਸ ਤਰਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ. ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਦੱਸ, ਜਿਵੇਂ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ, ਗਰੁੱਪ ਥੈਰੇਪੀ, ਜਾਂ ਸੈਲਫ-ਹੈਲਪ ਦੇ ਸ੍ਰੋਤ ਲਈ ਸਰੋਤਾਂ ਲੱਭ ਕੇ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਨਾਮ ਨਾਲ ਬੁਲਾਉਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਇਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਦੀ ਪਛਾਣ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲਵੇ.
ਪਛਤਾਵਾ ਕਰੋ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ LGBTQ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਜਿਹੜੇ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਨ. ਸੰਮਿਲਤ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਿੱਤਰ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਮਰਥਨ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਖੁੱਲੇ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਬਣੋ, ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਜਾਣ ਸਕਣ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਇਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਚੇਤੰਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ LGBTQ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਡਰ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐੱਲਜੀਬੀਟੀਕਿਊ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਵ ਰਹੇ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਤੁਹਾਡਾ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਵੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਕਿਵੇਂ ਵਾਪਸ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
> ਸਰੋਤ:
> ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ ਅਮਰੀਕਾ. LGBTQ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
> ਸਵੀਟ, ਮੈਟ LGBTQ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ .
> ਬੋਲਟਨ SL, ਸਰੀਨ ਜੇ. ਜਿਨਸੀ ਰੁਝਾਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧ: ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਨਮੂਨੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ. ਕੀ ਜੈਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ 56 (1): 35-43.