ਡਾ. ਜੇ. ਰਸਲ ਰਾਮਸੇ ਨਾਲ ਸੀਬੀਟੀ ਬਾਰੇ ਇੰਟਰਵਿਊ
ਜੇ. ਰਸਲ ਰਾਮਸੇ, ਪੀਐਚ.ਡੀ. , ਐਸੋਸੀਏਟ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਅਤੇ ਪੈਨਸਿਲਵੇਨੀਆ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਬਾਲਗ਼ ਏਡੀਐਚਡੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਖੋਜ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਸਹਿ-ਸੰਸਥਾਪਕ ਅਤੇ ਪੇਨ ਸੈਂਟਰ ਫ਼ਾਰ ਕਾਗਨੀਟਿਵ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਇਕ ਸੀਨੀਅਰ ਸਟਾਫ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਹੈ. ਉਹ ਬਾਲਗ ADHD (ਰੂਟਲਜ, 2008) ਲਈ ਕਾਗਨੀਟਿਵ ਬੀਹਵੈੱਲਲ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ADHD ਲਈ ਗੈਰ-ਨਿਰੋਧਕ ਇਲਾਜ ਹਨ: ਡੇਲੀ ਫੰਕਸ਼ਨਿੰਗ ਐਂਡ ਵੈੱਲਇਵਿੰਗ ( ਅਮੈਰਿਕੋ ਸਾਈਕੋਲੋਜੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ, 2010) ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣਾ .
ਡਾ. ਰਾਮਸੇ ਨੇ ਐਚ.ਡੀ.ਡੀ. ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਤੇ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬੀਹਿਵਹਾਰਲ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਤੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ ਤੇ ਭਾਸ਼ਣ ਦਿੱਤੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਸੀਬੀਟੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿਚ ਇੰਟਰਵਿਊ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਭਾਗਸ਼ਾਲੀ ਹਾਂ.
ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਤੀਰੇ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਕੀ ਹੈ?
ਕੀ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸੀਬੀਟੀ ਤੈਅ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ - ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਵਿਚਾਰ, ਚਿੱਤਰ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ - ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ. ਸੀਬੀਟੀ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਸਗੋਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਾਖਲੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਸੋਚ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ਦੇ ਨੁਕਤਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਲੋਕ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਸੀਬੀਟੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਡਿਜਾਇਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਖੋਜ ਨੇ ਲਗਾਤਾਰ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੂਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਥੈਰੇਪੀ ਨਜ਼ਰੀਆ ਹੈ ਬਾਅਦ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸੀ ਬੀ ਟੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬੇਚੈਨੀ, ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਹੋਰ ਮੂਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਬੀਤੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਾਲਗ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਮੁਢਲੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ CBT ਨੂੰ ਸੋਧਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਬਾਲਗ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ ਲਈ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ CBT ਕੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ADHD ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈ ਏਡਿਡ ਏ ਡੀ ਡੀ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਏ ਐਚ ਡੀ ਏ ਡੀ ਲਈ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਉੱਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਗਾਮੀ ਨਿਯੰਤਰਣ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਸੁਧਾਰਾਂ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ, ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਕੰਟਰੋਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਵਾਜਬ ਲੰਮਾਈ ਲਈ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸਮਾਂ, ਕੁੱਝ ਦਾ ਨਾਮ ਰੱਖਣ ਲਈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ADHD ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਭਾਵ, ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਏ.ਡੀ.ਏਚ.ਡੀ. ਦੇ ਬਕਾਏ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਹਿੰਦੀਆਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗਾ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਣਗੀਆਂ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਏ.ਡੀ.ਏਚ.ਡੀ. ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਦੀ ਵਧਦੀ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਦਾਸ ਮੂਡ, ਚਿੰਤਾ, ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਏ ਡੀ ਐਚ ਡੀ ਵਾਲੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਹਾਰਕ ਇਲਾਜ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪੰਗਤਾ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ.
ਕਢਾਈ ਦੇ ਸਿਲਸਿਲੇ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਸਮਾਂਬੱਧ ਸਮਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਵੱਡੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜੋ - ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹਨਾਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦ, ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ, ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫਾਲੋ-ਪੋਰ ਰਾਹੀਂ ਵਾਧੂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉੱਥੇ ਏ ਐਚ ਐਚ ਡੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਡਾਕਟਰੀ ਉਲੰਘਣਾ, ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਗੈਰ-ਉੱਤਰਦੇਹ, ਜਾਂ ਜਿਹੜੇ ਸਿਰਫ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸੀਬੀਟੀ ਕੇਂਦਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਵਾਈਆਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ.
ਇਸ ਲਈ, ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਹੀ ਦਵਾਈਆਂ ADHD ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹਨ
ਐੱਚ ਐੱਚ ਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਸੀਬੀਟੀ ਨੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਆਮ ਉਦਾਹਰਣ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਦੇਰ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ - ਇਸਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ "ਖਰਾਬ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ" ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ "ਰਿਵਰਸ ਇੰਜੀਨੀਅਰ" ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. (ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕ) ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਵ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਣ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ "ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ , "ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮੁੱਢਲੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਨਾਲ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹਾਲਾਤ ਵਿਚ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਕੌਸ਼ਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਅਮਲ ਲਈ ਰਣਨੀਤਕ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੌਕੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਉਪਰੋਕਤ ਉਦਾਹਰਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਨਿਯੁਕਤੀ ਦੀ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ "ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ" ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਖਰਾਬ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਯੁਕਤੀ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਨਾ ਹੋਣ) ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਸ਼ਾਂਤ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨਿਯੁਕਤੀ ਦੀ ਮਿਤੀ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ), ਮਾੜੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨਾ (ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਨਿਯੁਕਤੀ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਕਲਪਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸੋਚਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਫਤਰ ਲਈ ਨੰਬਰ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਲ ਕਰਨਾ), ਮਾੜੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨਿਯੁਕਤੀ ਲਈ ਰਵਾਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਯਥਾਰਥਿਕ ਸਮਾਂ-ਫਰੇਮ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਣਾ, ਸਫ਼ਰ, ਪਾਰਕਿੰਗ, ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ), ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੰਮਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਪਿਊਟਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ) ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਕੁਝ ਕਾਰਕ. ਨਿਯੁਕਤੀ ਦੀਆਂ ਆਸਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮੁੱਦੇ ਫਾਲੋ-ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ (ਜੋ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਕੰਮਾਂ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ) ਅਤੇ ਕੰਮ-ਦਖ਼ਲ ਅੰਦਾਜ਼ੀ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ (ਜਿਵੇਂ, "ਇਹ ਡਾਕਟਰ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੱਸੇਗਾ ਜੋ ਕੁਝ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ") ਜਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ (ਜਿਵੇਂ," ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਪਾਰਕਿੰਗ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ "ਜਾਂ" ਜੇ ਮੈਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਪਛੜ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗਾ ").
"ਗਰੀਬ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ" ਦੇ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੀ ਸ਼ਨਾਖ਼ਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਥੀਮਾਂ ਵੀ ਹੋਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਜਿਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਕੁੱਝ ਮੁਹਾਰਤਾਂ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮੁੱਚੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ "ਤੇਜ਼ ਫਿਕਸ" ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਇਕਸਾਰ ਫੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਵਧ ਰਹੀ ਮਾਨਤਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਸੰਯੋਜਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੱਥਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਇੱਕ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ
ਸੀ ਬੀ ਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਬਦਲਾਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਨਾਲ ਬਾਲਗ਼ ਦੁਆਰਾ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਝੁਕਾਅ ਇੱਕ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ADHD ਨਾਲ ਲੱਗਭਗ ਹਰੇਕ ਰੋਗੀ ਇੱਕ ਮੁੱਦੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ.
ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਵਜੋਂ ਵਿਅਸਤ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਸ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹਾਲੀ ਦੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਲ ਦੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਰਜ ਦੇ ਅਖੀਰਲੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਾਂਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਸੂਚੀ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਾਲਜ ਕਲਾਸ ਲਈ ਕਾਗਜ਼ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ. ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਢਿੱਲ ਦੇ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਜਾਂ ਕੰਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਆਸ ਬਾਰੇ ਭਾਵ, ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕੰਮ ਦੇ ਭਾਗ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ("ਚੰਕਿੰਗ" ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ), ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵਿਤ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਜਾਂ ਤੱਤਾਂ ਜੋ ਕਿ ਫਾਲੋ-ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਇਕ ਅਹਿਮ ਪਹਿਲੂ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕਾਰਜ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਖੋਜਣਾ. ਭਾਵ, "ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?" ਅਤੇ "ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਾਰਜ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ?" ਇਕ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪੁੱਛਦੇ ਹਾਂ, "ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਾਰਜ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਕੀ ਹੋਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?" ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਸੋਚਾਂ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਬਖੇਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ "ਵਿਕੇਟ ਵਤੀਰੇ" ਅਤੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪਛਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ "ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣਾ ਈ-ਮੇਲ ਚੈੱਕ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਹੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਾਂਗਾ."
ਸੀਬੀਟੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੇਂ, ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਰੰਤ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਛੋਟੇ ਇਨਾਮ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਪਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਅਕਸਰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਪਰ ਇਹ ਵੱਡੇ, ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ.
ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕੰਮ ਲਈ ਖਾਸ ਦਿਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਖਾਸ ਮੁਹਾਰਤਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, "ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਤੁਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਵੱਲ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਤਰਕਸੰਗਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. 'ਬਾਹਰ ਆਉਣ'; ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬੈਠਕ ਕਿਵੇਂ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਸੇ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਮੇਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਢਿੱਲ-ਮੱਠ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰਕਸ਼ੀਲਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹੋਗੇ? "). ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਹੈ ਕਿ ਪਰਿਵਰਤਨ "ਦੋ ਕਦਮ ਅੱਗੇ, ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿਛੇ" ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਏਡਿਡ ਏ ਡੀ ਏ ਡੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਇਹ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁਨਰ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਮੁੱਕੇ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ "ਜ਼ਰੂਰੀ" ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਚਲੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਯਾਦ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਣ.
ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਅਤੇ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ ਦੋਨਾਂ ਵਿਚ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਲੱਭਣਾ
ਇਹ ਹੁਣੇ ਹੀ ਭਿਆਨਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਸੀਬੀਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਸੰਗਠਨਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ ਬਿਅਵੈਹਾਰਲ ਅਤੇ ਕੋਗਨੀਟਿਵ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਅਤੇ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਕਾਗਨੀਟਿਵ ਥੈਰੇਪੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲੋਕੇਟਰ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ, ਜੋ ਸੀਬੀਟੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹਾਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਲਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਪੇਸ਼ ਮਸਲਿਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਏ ਐਚ ਐਚ ਡੀ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਇਰੈਕਟਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਸ਼ਾਇਦ ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਾ ਹੋਣ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਰਿਸੋਰਸ ਸੈਂਟਰ (ਏ ਡੀ ਐਚ ਡੀ [CHADD] ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ) ਬਾਲਗ ADHD ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਅਟੈਂਸ਼ਨ ਡੈਫਿਸਿਟ ਡਿਸਆਰਡਰ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (ਏਡੀਡੀਏ) ਦੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਬਾਲਗ ADHD ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ, ਇਹ ਸੂਚੀ ਸੂਚੀ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰਦਾਨਕਰਤਾ ਦੇ
ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸਟੇਟ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆਂ ਭਰ ਦੇ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸੀਬੀਟੀ-ਮੁਖੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਰਵਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ / ਮੈਸਾਚੂਸੇਟਸ ਜਨਰਲ ਹਸਪਤਾਲ ਅਤੇ ਮੈਟ. ਸਿਨਾਈ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ, ਐੱਨ.ਯੂ.ਯੂ. ਦਾ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਹਨ. ਕੈਨੇਡਾ, ਫਿਨਲੈਂਡ ਅਤੇ ਜਰਮਨੀ ਵਿੱਚ ਬਾਲਗ ADHD ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਹਨ.
ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਸਰੋਤਾਂ ਜਾਂ ਕਲੀਨਿਕਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਕੋਈ ਨੇੜਲੇ ਅਜਿਹੇ ਯੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਹਨ ਜੋ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਥੇਰੇਪਿਸਟਾਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਲਗ ADHD ਲਈ ਸੀਬੀਟੀ ਇੱਕ ਕਲੀਨੀਕਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਡਾਕਟਰ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜ ਮੈਨੂਅਲ ਅਤੇ ਕਲੀਨੀਕਲ ਅਧਾਰਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਜੇ. ਰਸਲ ਰਾਮਸੇ, ਪੀਐਚ.ਡੀ. ਈਮੇਲ ਪੱਤਰ ਵਿਹਾਰ / ਇੰਟਰਵਿਊ ਫਰਵਰੀ 4, 2011.