6 ਕਾਰਕ ਜੋ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਹਰ ਕੋਈ ਤਰਸਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਲ੍ਹ ਤੱਕ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰਖਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਹੋਰ ਜਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਦਿਨ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਪਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਉਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਕਲ੍ਹ" ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੇ.
ਤਰਕ ਅਤੇ ADHD
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਾਲਗਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੀ ਘਾਟ / ਹਾਈਪਰੈਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਇਹ ਬੜਤ ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਜਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਆਖਰੀ ਸਮੇਂ ਤਕ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਚੈੱਕ ਬੁੱਕ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਘਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਬਿੱਲ ਦੇਰ ਨਾਲ ਅਦਾ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਿੱਤੀ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੇਯਕੀਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ
ਏ ਐੱਚ ਐਚ ਡੀ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਿਫਿਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹਨ:
1. ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ
ADHD ਵਾਲੇ ਬਾਲਗ ਲਈ, ਕੰਮ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਕੰਮ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰੀ ਸਟੂਮੂਲੀਆਂ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵਿਚਲਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਵੀ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਕਿ ਚੁਣੌਤੀ ਕਿੱਥੇ ਜਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ
ਸੰਗਠਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਖੇਡਣ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ, ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਹੀ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
Sidetracked ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸਲੀ ਕੰਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦੇਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਏ.ਡੀ.ਐੱਚ.ਡੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੰਮ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਸਚੇਤ ਰਹਿਣ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਜਾਂ ਉਤੇਜਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਾਰਜ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਬਰਾਏ ਜਾਂ ਬੋਰਿੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰੀ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਅਜਿਹੇ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
3. ਆਖਰੀ-ਮਿੰਟ propulsion
ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਏਡੀਐਚਡੀ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਖਰੀ ਮਿੰਟ ਤਕ ਕੋਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ-ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ-ਇਹ ਇੱਕ ਅਤੀਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ-ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਨੌਕਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਆਖਰੀ ਤਾਰੀਖ (ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਅੰਤਮ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਤਾਂ ਨਿਰਪੱਖ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਤਤਕਾਲ ਸਿੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਣਾਅ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਟੋਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਆਖਰੀ-ਮਿੰਟ ਦੀ ਆਰੰਭ ਦੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਵੀ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਜਿਹੀ ਤਰਸ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
4. ਅਧਰੰਗ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਭੁਲੇਖੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਚਾਹਤ ਵਾਲੇ ਕਾਰਜ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਅਧਰੰਗ ਦੀ ਦਰਦਨਾਕ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿੰਨਾ ਜਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੌਕਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ , ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ.
5. ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਭਾਵਨਾ
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ . ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਲੱਗਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ.
ਏ.ਡੀ. ਐਚ.ਡੀ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਟ੍ਰੈੱਕ ਕਰਨਾ ਵੀ ਔਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇ ਕਿ ਉਹ ਤਾਰੀਖ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ.
6. ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਡਰ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ADHD- ਸਬੰਧਤ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਚਾਨਕ ਵਿਘਨ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਬੇਧਿਆਨਾ, ਭੁੱਲਣਯੋਗਤਾ, ਵਿਵਹਾਰਕਤਾ, ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾ, ਕ੍ਰਮ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੰਮਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਜਿਹੇ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇੰਨੀ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇਕ ਹੋਰ ਵੱਡੀ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਡਰ, ਨਾਮੁਕੰਮਲਤਾ ਦਾ ਡਰ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬੜੌਤ ਵਿਚ ਹੋਰ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੁਭਾਗੀਂ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦੇਰ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.