ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਦਾ ਡਰ ਕੀ ਹੈ?

ਸੰਬੰਧਿਤ ਫੋਬੀਆ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਕਾਰਕ ਨਾਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਡਰਾਇਵਿੰਗ ਦਾ ਡਰ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਦੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੂਫਾਨ ਜਾਂ ਫ੍ਰੀਵੇਅਰਾਂ ਵਿਚ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਕਰਨੀ, ਜਦਕਿ ਕੁਝ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਚੱਕਰ ਪਿੱਛੇ ਬੈਠਣਾ

ਸੰਬੰਧਿਤ ਫੋਬੀਆ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜੇ ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਜਿਆਦਾ:

• ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ - ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਫਸ ਜਾਣ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਘਿਰਣਾ ਨਾਲ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ ਕਾਰਨ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖਤਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਡ੍ਰਾਇਵਿੰਗ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਲੱਸਟਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਗਰੋਫੋਬੀਆ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਬੁਰਗਾਂ, ਸੁਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸੜਕ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਖੜ੍ਹੇ ਟੁਕੜੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਐਗੈਰਾਫੋਬੀਆ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਔਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
• ਕਲੋਸਟ੍ਰਾਫੋਬੀਆ - ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਦਾ ਡਰ ਕਈ ਵਾਰ ਕਲੋਥਫੋਬੋਆ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬੰਦ ਕਮਰੇ ਦੇ ਡਰ ਦਾ, ਕਲੋਥਰੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਾਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਛੋਟੀਆਂ ਸੀਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਲੋਥਫੋਬੋਆਈਆ ਦੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਡਰ ਯਾਤਰੀਆਂ ਵਜੋਂ ਹੋਰ ਵੀ ਮਾੜਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਦੂਜੇ ਡਰਾਈਵਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ.
• ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਚਿੰਤਾ - ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੜਕ ਉੱਤੇ ਆਪਣੇ ਮੁਸਾਫਰਾਂ ਅਤੇ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦਾ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਪੜਾਅਵਾਰ ਡਰ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਡਰ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਰਾਇਵਿੰਗ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ' ਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੁਸਾਫਿਰ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਡਰ ਵਧਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ

• ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਡਰ - ਜਿਹੜੇ ਡਾਇਸਟਿੀਫੋਬੋਆ, ਜਾਂ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਮ ਜੋਖਮ ਅਹੰਕਾਰ ਵੀ ਡਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਮੁੱਢਲੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਵਿੱਚ ਜੋਖਮ ਅਧਾਰਿਤ ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਟਾਰਗੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ.

• ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਡਰ - ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਡਰ, ਹੱਡੋਫੋਬੀਆ, ਆਵਾਜਾਈ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਡਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਾਣੂ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਡ੍ਰਾਇਵਿੰਗ ਕਰਨ ਨੂੰ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹਨ ਪਰ ਨਵੇਂ ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਜਾਂ ਮਾਰਗਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
• ਅਥਾਰਟੀ ਦਾ ਡਰ - ਅਥਾਰਿਟੀ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਇਕ ਘਬਰਾਹਟ ਕੁਦਰਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿਚ ਅਧਿਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੁਲਿਸ ਦੇ ਕਾਰਾਂ, ਫਾਇਰ ਟਰੱਕਾਂ ਜਾਂ ਐਂਬੂਲੈਂਸਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਡ੍ਰਾਈਵ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਕਸਰ ਇਸ ਡਰ ਦੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਡਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋਣ ਲਈ ਅਣਪਛਾਤੀ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਲਾਈਟਾਂ, ਸਫ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਧਾਰਨ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਫੋਬੀਆ

ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਦਾ ਡਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਦਾ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਡਰਾਂ ਨਾਲ ਸਧਾਰਣ ਹੈ. ਇਕ ਸਾਧਾਰਣ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਡਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ:

• ਮਾੜਾ ਅਨੁਭਵ : ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੋਰ ਸੰਭਾਵੀ ਤਿਕੋਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਤੂਫਾਨ ਰਾਹੀਂ ਗੁੰਮਣਾ, ਗੁੰਮ ਜਾਣਾ, ਅਸਾਧਾਰਣ ਭਾਰੀ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਣਾ ਜਾਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਟੈਲੀਵਿਯਨ ਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁਰੀ ਹਾਦਸੇ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਜਾਣੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ, ਇਹ ਡਰ ਨੂੰ ਤੂਲਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

• ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤ : ਡ੍ਰਾਇਵਿੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਨੋਂ ਮਾਪੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਡ੍ਰਾਈਵਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭਿਆਨਕ ਡ੍ਰਾਈਵਰਾਂ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਡ੍ਰੌਕ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਡਿਸਪਲੇਅ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮਜ਼ਹਬ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕੁਝ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਦੇ ਫੋਬੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਕਾਰਣ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਡ੍ਰਾਇਵਿੰਗ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਡਰ ਅਚਾਨਕ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਡਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਡ੍ਰਾਇਵਿੰਗ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ

ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਿਕ ਿਕਸੇ ਹੋਰ ਹਾਲਤ, ਿਜਵ ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ ਜ ਕਲੋਥਰੋਫੋਬੀਆ, ਮੌਜੂਦ ਨਹ ਹੈ, ਿਕਸੇ ਡ੍ਰਾਇਕਿੰਗ ਡਰ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਖੱਬਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਹਲਕਾ ਡ੍ਰਾਇਕਿੰਗ ਡਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਧਾਰਣ ਡਰਾਇਵਿੰਗ ਡੌਬ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸੈਮੀਨਾਰਾਂ , ਗਰੁੱਪ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਮਨੋ-ਵਿੱਦਿਅਕ ਵਰਗਾਂ ਲਈ ਗੇਟ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਐਕਸਪੋਜਰ ਥੈਰੇਪੀ ਇਸ ਡਰ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਚੰਗਾ ਰਾਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਇਲਾਜ ਦੇ ਹੱਲਾਂ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਡ੍ਰਾਇਵਿੰਗ ਕਰਨ ਦਾ ਡਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਲੱਗਭੱਗ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੇ ਵੱਡਾ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੇਸ਼ਾਵਰਾਨਾ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਦਾ ਕੈਦੀ ਬਣਨ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (1994). ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਅਤੇ ਅੰਕੜਾ ਮੈਨੂਅਲ ਆਫ਼ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ (4 ਐਡ.) ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਡੀਸੀ: ਲੇਖਕ}