ਹੱਲ ਬਾਰੇ ਸੰਖੇਪ ਥੈਰੇਪੀ ਕੀ ਹੈ?

ਕੋਗਨੀਟਿਵ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਪ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਨੋ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਕੋਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਹੱਲ-ਕੇਂਦਰਿਤ" ਵਜੋਂ ਬਿਆਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਾਹਕਾਂ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ "ਸੌਲਯੂਸ਼ਨ ਫੋਕਸਡ ਬ੍ਰਿਫ ਥੈਰੇਪੀ" ਨਾਂ ਦੀ ਮਨੋ-ਪੱਧਰੀ ਫੋਰਮ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਅਤੇ ਕੋਚਿੰਗ ਅਤੇ ਮਨੋ-ਸਾਹਿਤ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਹੱਲ-ਫੋਕਸਡ ਸੰਖੇਪ ਥੈਰੇਪੀ (ਐਸਐਫਬੀਟੀ): ਬੁਨਿਆਦ

ਐਸ ਐਫ ਬੀ ਟੀ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੀ ਤਾਕਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਰੂਪ ਹੈ.

ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ 1970 ਅਤੇ 1980 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਇਨਸੋ ਕਿਮ ਬਰਗ ਅਤੇ ਸਟੀਵ ਡੀਸ਼ਾਜਰ ਦੁਆਰਾ ਵਿਲੀਨਸਿਨ ਦੇ ਮਿਲਵਾਕੀ ਵਿੱਚ ਸੰਖੇਪ ਪਰਿਵਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਂਟਰ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਐਸਐਫਬੀਟੀ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ ਕਿ ਗਾਹਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਸਹੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਹੋਰ ਕਈ ਤਰਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਚਾਹੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਲੋਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ SFBT ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਵੱਜੋਂ ਹੋਰ ਹੱਲ ਕੱਢੇ ਜਾ ਸਕਣ.

ਇਹ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਵਾਇਤੀ ਰੂਪਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕੋਗਨੀਟਿਵ ਬੈਵੇਵੈਰਲ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਸਾਈਕੌਨਾਇਨਾਮੀਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਉਲਟ, ਐਸ ਐਫ ਬੀ ਟੀ ਕਿਸੇ ਥਿਊਰੀ ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ, ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ, ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਅਤੀਤ 'ਤੇ ਕੋਈ ਫੋਕਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦਾ ਬਚਪਨ, ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਗਾਹਕ ਉਸ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਚਰਚਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਜਿਸ ਵਿਚ ਕਲਾਇਟ ਲਚਕੀਲਾ ਸੀ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਧਾਂਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਉਲਟ, ਐਸਐਫਬੀਟੀ ਵੀ ਸੂਝਬੂਝ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਐਸਐਫਬੀਟੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਐਸ ਐਫ ਬੀ ਟੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਰਚਨਾਤਮਕ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਛਤਰੀ ਹੇਠ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.

Constructivism poses ਕਿ ਲੋਕ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹਨ ਅਤੇ ਆਖਿਰਕਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਅਸਲੀਅਤਾਂ ਦੇ ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਹਨ. ਐਸ ਐਫ ਬੀ ਟੀ ਥ੍ਰੈਪਿਸਟ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਅਟੱਲ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਅਸਲੀਅਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਐਸ ਐਫ ਬੀ ਟੀ ਵਿੱਚ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਇੱਕ ਕੁਸ਼ਲ ਗੱਲਬਾਤ ਸਹੂਲਤ ਹੈ. ਚਿਕਿਤਸਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ ਅਤੇ ਉਤਸੁਕਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ "ਨਾ ਜਾਣਦੇ" ਰੱਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਗਾਹਕ ਦੇ ਮੁਹਾਰਤ ਤੇ ਡਰਾਇੰਗ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ, ਸਾਧਨਾਂ, ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਹਲਕਾ ਫੋਕਸ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਗਾਹਕ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਉਸ ਥਾਂ ਤੇ ਫੋਕਸ ਪਾਏ ਜਾਣ ਨਾਲ, ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਲਈ ਹੋਰ ਕਮਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਹਨ.

ਸਾਦਗੀ

ਐਸਐਫਬੀਟੀ ਇੱਕ "ਸੰਖੇਪ ਇਲਾਜ" ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣ ਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਕੁਝ ਰੂਪ ਹਨ. ਇੱਕ ਹੱਲ ਫੋਕਸਡ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਪਸ਼ਟ, ਹੱਲ-ਅਧਾਰਿਤ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸਾਧਾਰਨ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਰਲਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੱਲ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਰਜੀਹ ਹੈ.

ਸਟੀਵ ਡੀਸ਼ੇਜਰ ਓਕਹਮ ਦੇ ਵਿਲੀਅਮ ਅਤੇ ਓੱਕਮ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਦਾ ਵੱਡਾ ਪੱਖਾ ਸੀ: "ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵਿਅਰਥ."

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਚਪਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਟ੍ਰੈਜੈਕਟਰੀ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਐਸਐਫਬੀਟੀ ਉਸ ਤਰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਲ ਰਹੇ ਹੋ. ਜੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੇਰਵਿਆਂ ਵਿਚ ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਨਵੇਂ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਜਾਣ ਲਈ ਲੇਜ਼ਰ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਐਸਐਫਬੀਟੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਫਿਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.