ਜੈਮੀ ਬਿਲਥ ਨਾਲ ਇੰਟਰਵਿਊ

ਚਿੰਤਾ ਬਾਰੇ ਸਾਬਕਾ ਬੇਲਟੋਰਟੇਟੇਟ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ ਜੇਮੀ ਬਿਲਥ ਵਾਕ

ਜੈਬੀ ਬਿਲਥ ਏ ਬੀ ਸੀ ਰਿਲੀਜ਼ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਸ਼ੋਅ ਦ ਬੈਂਚੈਲਰੇਟ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਸੀਜ਼ਨ 'ਤੇ ਇਕ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਪੇਸ਼ ਹੋਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ . ਜੈਮੀ ਨੇ ਕਈ ਗੁਲਾਬ ਸਮਾਰੋਹਾਂ ਰਾਹੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਪਰੰਤੂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਟਰਸਟਿਸ ਰੀਹਨ ਨੇ ਘਰ ਭੇਜਿਆ, ਜਿਸ ਨੇ ਚੋਣ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਿਆਹ ਕਰਵਾਉਣ ਦਾ ਅੰਤ ਕੀਤਾ, ਰਿਆਨ ਸੁਟਰ.

ਉਸ ਸਮੇਂ ਬੈਲੇਟੋਰਟੇਟ ਦੇ ਸਾਥੀ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਜੇਮੀ ਟੀਵੀ 'ਤੇ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਆਮ ਜਿਹੇ ਜ਼ਿੱਦੀ ਨਹੀਂ ਸਨ.

ਜੈਮੀ ਨੂੰ 1994 ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਦਹਿਸ਼ਤਗਰਦੀ ਹਮਲੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ. 19 ਤੋਂ 24 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਉਹ ਦਹਿਸ਼ਤ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਲੜਿਆ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਕਾਲਜ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ ਆਉਣ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖ ਕੇ ਡਰ ਗਿਆ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਸਨੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਜੈਮੀ ਨੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਉਸ ਕਾਰਵਾਈ 'ਤੇ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ: ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ.

ਉਸ ਦੀ "ਪੈਨਿਕ ਪਲਾਨ" ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਥਨ ਨਾਲ ਭਰਿਆ. ਉਸ ਨੇ ਜੌਜੀ ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ, ਲੈਨਸ ਆਰਮਸਟ੍ਰੋਂਗ ਅਤੇ ਹੇਲਨ ਕੈਲਰ ਵਰਗੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਸਫਲ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਜੀਵਨੀਆਂ ਪੜ੍ਹੀਆਂ. ਜੈਮੀ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਉਹ "ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਉਲਟ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਜੋ ਚਿੰਤਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਧਰੁਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ."

ਉਸ ਨੇ ਇਕ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਏ. "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਖੁੰਝ ਗਏ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੌਕਰੀ ਤੋਂ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ... 99% ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾਇਆ." ਜੈਮੀ ਫਿਰ ਯੂਰਪ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਖੇਡਣ ਲਈ ਚੱਲਾ ਗਿਆ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਰਖਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਹਿਲੀ ਪਬਲਿਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੱਮੀ ਨੇ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਸਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਡਾਇਐਨ ਸੋਅਰ ਨਾਲ ਸੀ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਉਹ ਓਪਰਾ ਵਿਨਫਰੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸ਼ੋਅਜ਼ 'ਤੇ ਹਾਜ਼ਰੀ ਲਈ ਗਏ.

ਬੈਲੇਰਟਟੇਟ ਜੈਮੀ ਤੇ ਪੇਸ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਕ ਰਿਪੋਰਟਰ, ਮਾਡਲ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਹਿਰ ਬੇਸਬਾਲ ਕੋਚ, ਜਨਤਕ ਸਪੀਕਰ ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਰਹੇ ਹਨ.

ਉਸ ਦੀ ਪੁਸਤਕ "ਡਰ ਨਾ ਲੌਂਗਮੇਰ ਰੀਅਲਿਟੀ" ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਉਸ ਨੇ ਪੈਨਿਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਉਪਰ ਉਠਾਇਆ.

ਜੈਮੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਸ ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾਕਰਤਾ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਵੈ-ਮਾਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਸਦੀ ਸਲਾਹ ਛੋਟੀ-ਮਿਆਦ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਜਿੱਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਉਭਾਰਨਾ ਹੈ.

ਸਵਾਲ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਦਹਿਸ਼ਤਗਰਦੀ ਦੇ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੋਗੇ?

ਮੇਰੀ: ਮੇਰੀ ਪਹਿਲੀ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬਦਲ ਗਈ ਸੀ. ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁਲ੍ਹੀ ਰਹੀ ਸੀ, ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ ਮਾਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਅਚਾਨਕ ਅਚਾਨਕ ਅਤਿਆਚਾਰ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਵਾਲੇ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਡਰ ਰਿਹਾ ਜੋ ਸਿਰਫ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਵਾਪਰਿਆ. ਮੈਂ ਹਰ ਵੇਲੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਕੰਢੇ ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ.

ਮੈਂ ਹਰ ਕੀਮਤ ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ, ਜਿਸ ਨੇ ਵੱਡੇ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਮੰਗ ਸਕਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰ ਰਿਹਾ ਸੀ.

ਇਹ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਸਰੂਪ ਸੀ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਹਾਲਤ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਗਈ. ਛੇਤੀ ਹੀ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੰਸਾਰ ਪੈਨਿਕ, ਦਰਦ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸੀ.

ਪ੍ਰ: ਕਾਲਜ ਵਿਚ ਹੋਣ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਰਗਾ ਕੀ ਸੀ?

ਜ: ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਜ਼ੋਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿਣ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਕੇ ਕਾਲਜ ਰਾਹੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ. ਮੈਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜਨਤਕ ਸਥਾਨਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਲਾਸਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਭਟਕ ਗਿਆ ਜੋ ਜਰੂਰੀ ਭਾਸ਼ਣ ਸਨ.

ਕਾਲਜ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਅਰਾਮ ਆ ਗਿਆ ਸੀ ਪਰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਮੈਂ ਜੀਵਨ ਨਹੀਂ ਜੀ ਰਿਹਾ ਸੀ

ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਇੰਨਾ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਸੀ ਕਿ ਅਸਲ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਜਾਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਮੈਨੂੰ ਉਲਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ. ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਅਸਲ ਦੁਨੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗਾ? ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੁਕਾ ਦਿੱਤਾ ਸੀ, ਪਰ ਮੇਰਾ ਸਮਾਂ ਵੱਧ ਗਿਆ ਸੀ.

ਸਵਾਲ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਨਿਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕੀਤਾ?

A: ਜਦੋਂ ਮੈਂ 22 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਸੀ ਤਾਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਅਸਾਧਾਰਨ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੀ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਚੋਣ ਸੀ ... ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਹਿ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਹੀ ਸੀ ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਘੱਟ ਸੀ. ਮੈਂ ਲੜਨ ਲਈ ਚੁਣਿਆ

ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰਿਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੇ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਤੁਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੇਰੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਡਰ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਚਿਹਰਾ ਲਾਲ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਹਵਾ ਤੰਗ ਸੀ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਦਿਲ ਦੌੜ ਗਿਆ ਸੀ ... ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ.

ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਮਨ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰੇਸਿੰਗ ਦਿਲ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦਾ ਮੈਂ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਡਰ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹਾਂ.

ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਚੋਣਾਂ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਾਇਆ ਹੈ. ਜੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਖ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਉਂ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੁਪਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਛਾਪਣ? ਇਹ ਉਹ ਜੁਗਮ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ ਚੁੱਕਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਮੇਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਤਾਕਤ ਹੁਣ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ. ਦਰਦ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੇ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਅਧਿਆਪਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਵਾਲ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੋਰ ਅਪਰਾਧ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਉਂ ਕੀਤੀ?

ਜ: ਮੈਂ ਜਿਆਦਾਤਰ ਇਲਾਜ ਲਈ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਆਦਾਤਰ ਡਰਾਉਣਾ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਥੌਚ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਜਾਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋਵੇਗਾ.

ਸਵਾਲ: ਇਸ ਤਜ਼ਰਬੇ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਕੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਕੋਈ ਵੀ ਨੁਕਤੇ ਸਨ?

ਜ: ਚਿੰਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਸੀ ਜੋ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕਦੇ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ. ਮੇਰੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਨਤੀਜਾ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣ ਲਈ ਬਖਸ਼ਿਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.

ਚਿੰਤਾ ਮੇਰੇ ਪ੍ਰੋਪੈਲਰ, ਮੇਰਾ ਅਧਿਆਪਕ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾਕਾਰ ਸੀ. ਇਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਮਈ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.

ਜੇ ਮੈਂ ਦਵਾਈ ਲੈ ਲੈਂਦੀ ਸਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ 4 ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਉੱਘੇ ਸੇਲਸਪਰਸਨ ਨਹੀਂ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂ ਟੀ.ਵੀ. ਰਿਪੋਰਟਰ ਅਤੇ ਹੋਸਟ ਬਣ ਜਾਂਦਾ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਨਹੀਂ ਲਿਖੀ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਸਪੀਕਰ ਨਾ ਬਣਨਾ ਸੀ ਜਾਂ 20 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਓਪਰਾ ਦੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠੀ ਸੀ.

ਸਵਾਲ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਲਝਣ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਲਾਸ ਜੋਕਣ ਵਾਲਾ ਕੌਣ ਸੀ ਅਤੇ ਜਿਸ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤ ਵਧ ਰਹੇ ਸਨ, ਉਹ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਸਨ. ਕੀ ਉਹ ਲੋਕ ਸਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਏ ਸਨ?

ਏ: ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ. ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ, ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਚੰਗੇ ਮੋਰਚਿਆਂ ਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਹਰਮਨ ਪਿਆਰਾ ਸੀ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹਾ ਸੀ ਮੈਂ ਕਲਾਸ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਹਾਂ.

ਮੈਂ ਇਸ ਪੀੜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੇਰੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਲੁਕਾਇਆ ਅਤੇ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈਰਾਨ ਸਨ. ਉਹ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਸਨ ... ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋਅ ਸ਼ੇਫ, ਬ੍ਰਾਇਨ ਲਿਫਟਸ, ਬੌਬ ਗਾਇਨੀ, ਬ੍ਰਾਇਨ ਮੂਸੋ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਮਾਂ

ਸਵਾਲ: ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੀ ਸਲਾਹ ਹੈ?

ਜ: ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਹਕੀਕਤ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਹਾਲਾਤ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਚਰਚਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ ਕਮੀਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹਰਾਓ ਉਦੋਂ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹਿਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਜੀਵਨ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਸੁੱਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਿਆਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਚੰਗੇ ਭੋਜਨ ਖਾਉ, ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਬਚੋ.

ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਅਜਿਹੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗ ਸਮੂਹ ਬਣਾਓ. ਔਨਲਾਈਨ ਜਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਜੋ ਪੀੜਤ ਹਨ.

ਲੁਕਣ ਅਤੇ ਬਚਣ ਦੀ ਬਜਾਇ ਦਰਦ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ. ਕੋਈ ਵੀ ਜਾਦੂ ਦੀ ਗੋਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ... ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੇਂ, ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ, ਲਗਨ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਸਵਾਲ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ 19 ਸਾਲ ਦੇ ਸਵੈ-ਕੁਝ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?

ਏ: ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਡਰ ਗਏ ਹੋ. ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਰੇ ਹੋਏ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪਰੇ ਨਹੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕੁੜੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਦਖਲ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਓਪਰਾ ਹੋਵੇ.

ਤੁਹਾਡਾ ਅਤੀਤ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਡਰਾਉਣੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਦਾ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਕਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਈਆਂ ਹਨ ਹੁਣ ਤੋਂ ਪੰਜ ਸਾਲ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੰਗਲੀ ਸੁਪਨਿਆਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਰਹਿਣਗੇ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਹਾਨ ਤਾਕਤ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ.

ਮੈਂ ਕਹਾਂਗਾ ... ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਲੜੋ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿੰਮਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ. ਮੈਂ ਜੋ ਦਰਦ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਵਿਚ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਸ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਾਹ ਜਾ ਰਹੇ ਸੀ?

ਜ: ਮੈਂ ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨਾਲ ਕਿੰਨੀ ਭਿਆਨਕ ਜੀਵਨ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਚਿੰਤਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੋਅ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅਚਾਨਕ ਅਚਾਨਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਮਯਾਬ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਮੈਂ ਉਸ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਦੇ ਬੱਚੇ, ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਉਸ ਦੇ ਦੁਖੀ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਇੱਕੋ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਦਰਦ ਸਾਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰ: ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਹਵਾਲਾ ਕੀ ਹੈ?

ਏ: "ਜੇ ਕੋਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਕੋਈ ਤਰੱਕੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ." ... ਫਰੈਡਰਿਕ ਡਗਲਸ ਜਾਂ "ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ" ... ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹੈਨਰੀ ਫੋਰਡ ਨੇ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ

ਸਵਾਲ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਉ: ਅਜੇ ਵੀ ਮੇਰੇ ਦਿਨ ਹਨੇਰੇ ਵਿਚ ਹਨ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਰਹਿਣਗੀਆਂ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਨੌਂ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਲਣ ਵਾਲਾ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਾ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਜਾਂ ਕਈ ਹੋਰ ਹੋਣ.

ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇ ਮੈਂ ਤਿਆਰ ਅਤੇ ਲੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਤਣਾ ਸਹੀ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪੂਰੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀਮਿਤ ਹੈ. ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਰਿੰਗ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਹੈ.

ਸਵਾਲ: ਤੁਸੀਂ ਬੈਤਲਟੋਰਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ ਲਿਖਣ ਤੋਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?

A: ਸ਼ੋਅ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਇਕ ਟਨ ਗੋਲਫ ਖੇਡਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਕਰਤਾ ਵਿਚ ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਕੰਪਨੀ ਲਈ ਵਿਪਰੀਤ ਵਿਪਰੀਤ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਐਨ ਬੀ ਸੀ ਲਈ ਟੀਵੀ ਰਿਪੋਰਟਿੰਗ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਲੇਬਰਨ ਜੇਮਸ, ਜੋਹਨ ਕਸਾਕ, ਕਿਮ ਕਰਦਸ਼ੀਅਨ, ਹਿਊਗ ਲਾਉਰੀ, ਚੈਲਸੀਆ ਹੈਂਡਲਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹਸਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ

ਅਪਡੇਟ (24 ਅਕਤੂਬਰ, 2015): ਜੈਮੀ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨ ਵਜੋਂ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ ਹੈ. ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਹੈ!