ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਏਡੀਐਚਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਰਸੋਈ ਟਾਈਮਰ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਪੰਜ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਨਾਲ ਮਦਦ ਲਈ ਰਸੋਈ ਟਾਈਮਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਕੰਮ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
ਇਕ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰਹਿਣਾ , ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਸੋਚ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਲੱਭੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜੰਪ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕ ਚੀਜ਼' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਟਾਈਮਰ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸੈਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕੰਮ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਸ ਇਸ ਨੂੰ ਲਿਖੋ (ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲ ਜਾਓਗੇ) ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਗਲਾ ਕਾਗਜ਼ ਦਾ ਪੈਡ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਮਿੰਟ ਬਚੇ ਹਨ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਛੇਤੀ ਹੀ ਇੱਕ ਮਿੰਨੀ-ਬਰੇਕ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਕੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਟਾਈਮਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ 30 ਜਾਂ 40 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.
ਜਦੋਂ ਟਾਈਮਰ ਰਿੰਗ ਹੋਵੇ, ਉਠੋ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ, ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਲਵੋ, ਫਿਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੈਟ ਕਰੋ.
ਬੱਚੇ ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਹੋਮਵਰਕ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਟਾਈਮਰ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਹੜਾ ਕਾਰਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰਵੋਤਮ ਫੋਕਸ ਸਮਾਂ ਨਾ ਲੱਭ ਲਓ.
ਚੱਲਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਤਰਦਾ ਹੋਣਾ ਏ ਐਚ ਡੀ ਐੱਡ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ. ਕਦੇ - ਕਦੇ ਜਦ ਕੋਈ ਕੰਮ ਵੱਡਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬਕਵਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਈ ਵਾਰ, ਕਾਰਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਰ ਵਾਰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਕਸਾਂ ਦਾਇਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਤੇਜ਼ਗੀ ਦੀ ਅਦਾਇਗੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਹਿਮ ਕਾਗਜ਼ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਦਿ.
ਜੋ ਵੀ ਕਾਰਜ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ: ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣਾ ਟਾਈਮਰ ਸੈਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕਦਮ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਲਿਖੋ. ਜੇ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਕੰਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਇਹ ਇਕ ਸਾਧਾਰਣ ਕੰਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਦਮ ਲਿਖਣ ਵਿਚ ਮੂਰਖ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲਿਸਟ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਿਖੋ. ਅਗਲਾ, ਆਪਣੇ ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸੈਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ ਆਈਟਮ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਟਾਈਮਰ ਰਿੰਗ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਨਾਰਾਜ਼ ਲੱਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਕਣਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਤੀ ਵਧਾਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਸੀ. ਅਗਲਾ, 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਟਾਈਮਰ ਸੈਟ ਕਰੋ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਵਿੱਚ ਤੋੜ ਕੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਵਿਅਸਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਬਾਈ-ਬਾਈ ਬੋਰਡੋਮ
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਾਰਜ ਹਨ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ- ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਰੱਦੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ, ਕੱਪੜੇ ਧੋਣਾ, ਜਾਂ ਬੈਡਰੂਮ ਦੀ ਫਰਸ਼ ਤੋਂ ਕੱਪੜੇ ਉਠਾਉਣਾ. ਇਹ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਕਾਰਜਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਟਾਈਮਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਬੋਰਿੰਗ ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਪਕਵਾਨ ਧੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫਿਰ ਅਗਲੇ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਿਆਰਾਂ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਨ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਜੋਸ਼ ਅਤੇ ਉਤਸਾਹ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਜੋੜ ਰਹੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਆਪਣਾ ਬੈਗ ਬੰਨ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ?" ਜਾਂ "ਕੀ ਤੁਸੀਂ 10 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਮੰਜੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ?"
ਸਮੇਂ ਦੀ ਧਾਰਨਾ
ਏ ਐਚ ਡੀ ਐੱਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਮੇਂ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਮਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨਤ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਲੱਗੇ. ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਅਣਦੇਖਿਆ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅੰਤਮ ਤਾਰੀਖਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਟਾਈਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੰਮ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਸਮਾਂ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਹਾਈਪਰ ਫੋਕਸ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਪਰਫੌਕਸ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਤੋਂ ਰੋਕ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਪਰ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਲੱਭੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ, ਅਪੌਇੰਟਮੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਖੁੰਝਾਉਣਾ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰ ਫੋਕਸ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਇੰਨਾ ਸਮਾਂ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੂਜੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਹਾਈਪਰ ਫੋਕਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣਾ ਟਾਈਮਰ ਸੈਟ ਕਰੋ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਅਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਇਕ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਕਦਮ ਦੂਰ ਰੱਖੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦੇ, ਜਾਂ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰ ਫੋਕਸ ਜਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਹਾਈਪਰ ਫੋਕਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕੰਮ ਲਈ ਟ੍ਰਾਂਸਿੱਧ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਆਪਣੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਟਾਈਮਰ ਲਗਾਓਗੇ. ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡਾ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿੱਸਦਾ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਟਾਈਮਰ ਦੀ ਵਧੀਆ ਕਿਸਮ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟਾਈਮਰ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਡਿਜੀਟਲ ਅਤੇ ਹਵਾ.
ਡਿਜੀਟਲ ਟਾਈਮਰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਚੁੱਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਲਾਰਮ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਚੰਗੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਤਵੱਜੋ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਟਕਣ ਦੀ.
ਵਾਰ-ਵਾਰ ਟਾਈਮਰ ਅਕਸਰ ਧੁੰਦਲਾ ਆਵਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ ਪਰ ਡੂੰਘੇ ਫੋਕਸ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਲਈ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ.
ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਤੇ ਟਾਈਮਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣ ਵਾਲੀ ਭੁਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਟਾਈਮਰ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਕੰਮ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਰਸੋਈ ਟਾਈਮਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਚੀਜ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸਸਤੇ ਹਨ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਟਾਈਮਰ ਲਗਪਗ $ 5 ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਿਉਂ ਨਾ ਬਾਥਰੂਮ ਸਮੇਤ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਕਮਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਵੇ. ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਟਾਈਮਰ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.