ADHD ਨਾਲ ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ 6 ਸੁਝਾਅ

ਤੁਸੀਂ ਕਾਲਜ ਵਿਚ ਸਫ਼ਲ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਅਗਸਤ ਜਾਂ ਸਤੰਬਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਾਲ, ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਅਤੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਅਤੇ ਸਕਿਉਰਟੀ ਨੈੱਟ ਤੋਂ ਆਜ਼ਾਦੀ ਅਤੇ ਕਾਲਜ ਜੀਵਨ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡੁੱਬਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਧਿਆਨ ਘਾਟੇ / ਹਾਈਪਰੈਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ADHD) ਹੈ.

ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ, ਘੱਟ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੁਲੇਖੇ ਅਤੇ ਨਵੀਂਆਂ ਸਮਾਜਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਿਛਲੀਆਂ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਫ਼ਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੇ ਗੁਣ

ਸੇਰਾਹ ਡੀ. ਰਾਈਟ, ਏ ਐੱਚ ਐਚ ਡੀ ਕੋਚ ਅਤੇ ਫਿਜੈਟ ਟੂ ਫੋਕਸ ਦੇ ਲੇਖਕ: ਆਊਟਵਿਟ ਯੂਅਰ ਬੋਰਓਡਮ: ਏਡੀਡੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੰਵੇਦੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ , ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਫਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ:

1. ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਟਿਕਸ ਕਰਨਾ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸਿਲਸਿਲਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਦ੍ਰਿੜ੍ਹਤਾ)
2. ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ
3. ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਸੰਸਥਾਗਤ ਹੁਨਰ
4. ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣਾ

ਇਹ ਖਾਸ ਹੁਨਰ, ਪਰ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ. "ਅਮੀਰ ਐਗਜ਼ੀਕਿਊਟਿਵ ਫੰਕਸ਼ਨ (ਜਥੇਬੰਦਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ) ਅਸਲ ਵਿਚ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨਦੇਹੀ ਹਨ," ਰਾਈਟ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ.

"ਏ ਡੀ ਐਚ ਡੀ ਵਾਲੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਇਹਨਾਂ ਹੁਨਰਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹ ਹੁਨਰ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਨ."

ਏ ਐਚ ਡੀ ਏ ਡੀ ਕਿਵੇਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਮਾੜੀ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿਵਦਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਕਾਦਮਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ, ਹੋਮਵਰਕ ਨੂੰ ਭੁਲਾਉਣਾ, ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ, ਲਿਖਣ ਦੇ ਲੇਖ ਜਾਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ, ਕੰਪਲੈਕਸ ਮੈਥ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ, ਸਮੇਂ ਤੇ ਹੋਣਾ, ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ.

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਏ ਐੱਚ ਐੱਚ ਡੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤੇ ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ, ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਲਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਭ ਇਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਤੋਂ ਛੇਤੀ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕਾਲਜ ਵਿਚ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਸੁਭਾਗਪੂਰਵਕ, ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ADHD ਨਾਲ ਇਕ ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਾੱਤੇ ਦੁਆਰਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਨ:

1. ਟਾਈਮ 'ਤੇ ਦਿਵਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਸਵੇਰੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ: ਦੇਰ ਨਾਲ ਉੱਠਣਾ, ਸੁਲਗਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬੇਘਰ ਹੋਣਾ

ਜੇ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ:

• ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਦੋ ਅਲਾਰਮ ਸੈਟ ਕਰੋ
• ਆਪਣੇ ਅਲਾਰਮ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਪਵੇ
• ਦੂਜਾ ਅਲਾਰਮ ਪਾਓ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰੂਮਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਤੀਜਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦੇ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ
• ਪਹਿਲਾਂ ਅਲਾਰਮ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਲਾਰਮ ਸੈਟ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਈ ਜਾ ਸਕੋ

ਜੇ ਸੁਲਝਣਾ ਇੱਕ ਮੁੱਦਾ ਹੈ:

• ਜੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡ੍ਰਾਇਟਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਈ-ਮੇਲ ਚੈੱਕ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਖ਼ਬਰ ਪੜਨਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕ ਨਿਯਮ ਬਣਾਉ ਕਿ ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਤੱਕ ਉਡੀਕਣਾ ਪਵੇ.

• ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਲਾਰਮ ਜਾਂ ਹੋਰ ਯਾਦ-ਦਹਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇ.

  ਅਨੁਸੂਚੀ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਸੂਰ ਦੇ ਤਿੰਨ ਤਰੀਕੇ:

1. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਟਿਪ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਖਾਸ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਹ ਜਾਣ ਲੈਣਗੇ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਟਾਈਮਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਸੰਗੀਤ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਹਰ ਗੀਤ 3 ਤੋਂ 4 ਮਿੰਟ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 30 ਮਿੰਟ ਹਨ ਤਾਂ ਸ਼ੈਡਿਊਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ: 1 ਤੋਂ 3 ਗੀਤਾਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਪਹਿਰਾਵਾ ਕਰੋ, 4 ਤੋਂ 6 ਗੀਤਾਂ ਤਕ ਖਾਓ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਗੀਤ 7 ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਟੋਰ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਗੀਤ 8 ਦੇ ਬੂਹੇ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਸੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.

1. ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮੇਬਲ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਵਾਚ ਖਰੀਦੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਲਾਰਮਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਨੇੜੇ ਹੀ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ.
2. ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵੱਡਾ ਕੰਧ ਘੜੀ ਪਾਓ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕਮਰਾ ਇਕ ਸਾਂਝੇ ਕਮਰੇ ਅਤੇ ਬਾਥਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਸੂਟ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਥਾਂ 'ਤੇ ਕੰਧ ਦੀਆਂ ਘੜੀਆਂ ਵੀ ਰੱਖੋ.

ਜੇ ਅਸੰਗਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਮੁੱਦਾ ਹੈ:

• ਆਪਣੇ ਨਿਕਾਸ ਦਰਵਾਜੇ ਦੁਆਰਾ "ਲਾਂਚ ਪੈਡ" ਬਣਾਓ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੇਰੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਕਪੈਕ, ਕੁੰਜੀਆਂ) ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਾਂਚ ਪੈਡ 'ਤੇ ਪਾਓ.
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਾਂਚ ਪੈਡ 'ਤੇ ਇਕ ਨੋਟ ਲਿਖੋ, ਇਸ ਲਈ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ "ਉਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੋ ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤਿਆਰ ਹੋਵੇਗੀ.

2. ਫੁਰਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਅਪੀਲ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦਾ ਉਲਟਾ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਢਲ਼ਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਓ ਰਾਯਟ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਏਡੀਐਚਡੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਈ ਵਾਰੀ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਕੁਝ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਜੀਹ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਗੁਣ ਉਹੀ ਹਨ ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਰਨ ਯੋਗ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਢਲਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ, ਪਰ ਡੈਕ ਸਟੈਕ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਕਾਗਜ਼ ਲਿਖਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਖੋਜ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਲਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਘੰਟਿਆਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਪਏਗਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਘੰਟਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਨੁਸੂਚੀ ਵਿਚ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ, ਸਮੇਂ ਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨਾਲ ਬੈਠ ਕੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਕਰੋ.

3. ਸਟੱਡੀ ਸਮਾਰਟਰ ਨਾ ਸਖ਼ਤ

ਬੋਸਰਾਇਮ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮੈਮੋਰੀ ਏਡੀਐਚਡੀ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦੋਨੋ ਮੁੱਦੇ ਹਨ. ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁ-ਮਾਧਿਅਮ ਸਿੱਖਣਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿਚ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣੋ ਰਾਈਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰਚਨਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:

• ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੰਗਾਂ ਨਾਲ ਪਾਠ ਨੂੰ ਉਭਾਰੋ
• ਨੋਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡਡੂਡਲ ਕਰੋ
• ਆਈਫੋਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਰਿਕਾਰਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਡੀਓ ਨੋਟ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੈਂਪਸ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ
• ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੋਨੋਲੋਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
• ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ (ਨਾ ਬੇਰੁਖੀ) ਅਵਾਜ਼ ਵਰਤ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਸੁਣਨਾ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਤਾਬ ਦਾ ਆਡੀਓ ਸੰਸਕਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨੋਟ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸੁਣੋ (ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਇੱਥੇ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ)
• ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਬੱਡੀ ਲਵੋ

ਹਰ ਚੀਜ਼ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਰਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਰਾਈਟ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਸਿਆ ਕਿ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਕੂਲੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਖਤ ਨਹੀਂ. ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣ 'ਤੇ ਸੁੱਤੇ ਅਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸੌਣ ਦੇ ਵਹਿਣ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ-ਸਮਾਂ ਮੈਮੋਰੀ 'ਤੇ ਇਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਦੂਜਾ, ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਸੁੱਤੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਹੀ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਟੈਸਟ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

4. ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤਹਿ ਕਰੋ

ਏ ਐੱਚ ਐੱਚ ਡੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਕਾਫ਼ੀ ਚੁਸਤ ਹਨ. ਉਹ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਕੇ, ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਜਾਂ ਫਿਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਵਿਚ ਗਰੇਡ ਪਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਔਕੜਾਂ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਰਣਨੀਤੀ ਕਾਲਜ ਵਿਚ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ . ਰਾਯਟ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕਾਲਜ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨਿਯਮ ਕੋਰਸ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਦੀ ਹਰੇਕ ਇਕਾਈ ਲਈ 2 ਤੋਂ 2.5 ਘੰਟੇ ਦਾ ਹਫਤੇ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. "ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਲਜ ਨੂੰ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਲਾਸ ਅਤੇ ਕਲਾਸ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 40 ਘੰਟੇ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ." "ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਕੰਮ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕਾਲਜ ਨੂੰ ਨੌਕਰੀ ਵਜੋਂ ਮੰਨਣ ਦਾ ਹੈ: ਦਿਨ ਵਿਚ 9 ਘੰਟੇ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਪੰਜ ਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਉਹ ਦਿਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਖਾਣ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਨਾਲ ਦੰਦੀ ਵੱਢਣਾ. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਅਤੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁੱਝ ਸਮਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਬਿਤਾਏ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਘੰਟੇ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੁਜ਼ਾਨਾ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਕੂਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਹੈ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. "

5. ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲਗਾਓ: ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ

ਇਹ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਰਾਈਟ ਸੋਮਵਾਰ ਦੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ , ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਉਸ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਮੀਖਿਆ ਨਾਸ਼ਤਾ ਤੇ ਕਰੋ - ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵੇਰਵੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਕੇ - ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਹਿਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਹੈ.

6. ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਤੇ ਰਹੋ

ਏ ਐਚ ਡੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨਾਮ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪੜ੍ਹਾਂਗਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਾਫੀ ਹਾਊਸ ਵਿਚ ਜਾਵਾਂਗੀ." ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਗ੍ਰੇਡਾਂ ਲਈ ਇਨਾਮਾਂ ਦਾ ਸੌਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਹੋਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਚੁਣੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਜਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਦਬਾਅ ਦਾ ਹੁੰਗਾਰਾ ਭਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਹਿਪਾਠੀਆਂ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਸਟੱਡੀ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ. ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਟਿਉਟਰਾਂ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰੋ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਿਊਸ਼ਨ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਪਵੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟ੍ਰੱਕਸਟਡ ਸਟੱਡੀ ਟਾਈਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਤੇ ਚਿਪਕਣਾ ਵੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਕੋਚ ਕੰਮ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਾਲਜ ਵਿਚ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਕੋਚਿੰਗ

ਖੋਜ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵੀ ਦੋਵੇਂ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਕਿ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਕੋਚਿੰਗ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਣਨੀਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ, ਤਜਵੀਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣੀ ਸਿੱਖ ਸਕਣ. ਕੋਚਿੰਗ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਸਵੈ-ਨਿਰਣੇ ਅਤੇ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ADHD ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਤੋਖ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਕੋਚਿੰਗ ਦੇ ਬਾਰੇ ਇੰਨੀ ਤਾਕਤਵਰ ਕੀ ਹੈ ਕਿ ਕੋਚ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਕੋਚ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ. "ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਨਿਪੁੰਨ ਅਤੇ ਸਫਲ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ," ਰਾਈਟ ਦੁਆਰਾ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਏ ਐਚ ਡੀ ਐੱਡ ਡੀ ਕੋਚਿੰਗ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇਕ ਹੋਰ ਬੋਨਸ - ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੋਚ ਫੋਨ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਜਾਓ ਉੱਥੇ ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਇਹ ਅਚੰਭੇ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਛੇਤੀ ਪਿੱਛੇ ਪੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹੋਣ' ਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਸਫਲਤਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਇੱਕ ਘੁੰਮਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਜਾਂ ਸਹੀ ਅਸਫਲਤਾ ਵਾਲੇ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ. ਕਾਲਜ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਸਫਲ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਕੋਚ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.

> ਸ੍ਰੋਤ:

> ਜਿਜ਼ੀਰ ਡੈਂਡੀ ਸੀਏ ਏ ਐਚ ਡੀ ਏ ਦਾ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਸਫਲਤਾ ADD ਸਰੋਤ ਕੇਂਦਰ 2011 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ