OCD ਵਿੱਚ ਆਮ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵੰਡ

ਓ.ਸੀ.ਆਰ. ਦੇ ਲੱਛਣ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸੋਚਣਾ

ਭਾਵੇਂ ਪਕੜ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਬਰਦਸਤ ਵਿਕਾਰ (OCD) ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਜਟਿਲ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ , ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਕ ਸਮਝਣਾ ਜੋ ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਹੁਣ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਭਟਕਣਾ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਮਜਬੂਰੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ .

ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਭਚਾਰ ਦਾ ਆਈਡੀਆ ਕਿਵੇਂ ਆਇਆ ਹੈ

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਧੀਗਤ ਸੰਭਾਵੀ-ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹਾਰਕ ਬੇਕ ਦੁਆਰਾ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਬੋਧ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਰੋਗ ਸਮੇਤ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਗਲਤੀਆਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਭਟਕਣਾ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਹੀ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਭਟਕਣਾ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਕਿ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ

ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਵਿਚ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਵਾਦ

ਬੋਧਾਤਮਕ ਥੇਰੇਪਿਸਟਾਂ ਨੇ ਕਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਭਟਕਣਾ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਟਕਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀ OCD ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਕੇਂਦਰੀ ਭਾਗ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਟਕਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਮਹੱਤਤਾ

ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਜੋ ਕਿ ਸੋਚ-ਕਿਰਿਆ ਫਿਊਜ਼ਨ ਹੈ , ਓ.ਸੀ.ਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਓ.ਸੀ.ਡੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਬਾਰੇ ਅਣਚਾਹੇ ਵਿਚਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਵੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਵਿਚਾਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਮਿੱਤਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਚਾਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਸੋਚਾਂ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਰਥ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਤਰਨਾਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਧੱਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਵੱਖ-ਵੱਖ ਐਕਸਪੋਰੀਏਸ਼ਨ-ਆਧਾਰਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ

ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਹੈ, ਅਕਸਰ ਖਤਰੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਕਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਓ.ਸੀ.ਡੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅੱਗ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੇ ਕੋਈ ਗ਼ਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਵੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਰ ਦੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੋਚ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂਚ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਤੀਰੇ ਕਾਰਨ ਬਾਲਣ ਦੀ ਮਜਬੂਰੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਡਰ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਖ਼ਤਰੇ ਦੀ ਇਸ ਅਵਸਰ ਬੇਵਜ੍ਹਾ ਹੈ.

ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੀ ਮਹਿੰਗਾਈ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਘਟਨਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ, ਅਣਡਿੱਠ ਜਾਂ ਅਣਗੌਲੇ ਰੱਖਣਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਉਹ ਗਲਤ ਸਮੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਰਵਾਨਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਗਤੀ ਵਾਲੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਤ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਇੱਕ ਹਵਾਈ ਹਾਦਸੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਉਹ ਇਸ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਜਾਂ ਬੇਤਰਤੀਬ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰੀਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਜਾਂ ਛੱਡਣਾ ਜਾਂ ਘਰ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਵਾਪਸ ਕਰਨਾ.

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਗਲਤ ਸਮੇਂ ਤੇ ਕੰਮ ਲਈ ਰਵਾਨਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜਹਾਜ਼ ਨੂੰ ਕਰੈਸ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਨਾ ਹੀ ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਾਰ ਵਾਰ ਅਜਿਹੇ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਰਗੇ ਮਜਬੂਰੀ ਅਜਿਹੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਣਗੇ. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਅਸਲ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜ਼ੁੰਮੇਵਾਰੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਸਰਵਉੱਚਤਾ

OCD ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ ਜਾਂ ਪਾਗਲ ਹੋ ਜਾਣਗੇ. ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਇਕ ਤਬਾਹਕੁੰਨ ਨਤੀਜਾ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਗੁਆਉਣਾ ਅਤੇ ਸੜਕਾਂ' ਤੇ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣਾ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, OCD ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਰੁਮਾਂਟਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਵੀਕਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਮਤਲਬ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਬੇਘਰ ਹੋ ਜਾਣਗੇ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਅਸਲੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਾਲਾਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਇਕ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਨਿਸ਼ਚਤਤਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋਣ ਦੀ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰਤ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਆਦਿ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਵਾਸ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵੱਲ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਮੰਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਿੰਤਤ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਮਰਥਨ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹੌਸਲਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਭਾਵਾਤਮਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ

OCD ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰਨਗੇ ਜਾਂ ਪਾਗਲ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਹਿਰੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਸਰਿਆਂ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਜਬੂਰੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦੀ ਅਕਸਰ ਖਤਰਨਾਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਮੈਕਲਿਨ, ਪੀਡੀ, ਵਿੱਟਲ, ਐਮਐਲ, ਸੋਚਟਿੰਗ, ਆਈ., ਕੋਚ, ਡਬਲਯੂ. ਜੇ., ਪੀਟਰਸਨ, ਆਰ., ਥੋਰਡਰਸਨ, ਡੀ. ਐੱਸ., ਟੇਲਰ, ਐਸ. ਐਂਡ ਐਂਡਰਸਨ, ਕੇਡਬਲਿਊ. "ਦਿਮਾਗੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ' ਕਸਲਟਿੰਗ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਾਈਕੋਲਾਜੀ 2001 69: 205-214.}

_{ਰਚਮੈਨ, ਐਸ. "ਅਣਗੌਲੇ ਲੱਗਣ ਵਾਲੇ ਜਾਂਚ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਥਿਊਰੀ" ਵਰਤਾਓ ਖੋਜ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ 2002 40: 625-639.}

_{ਸੋਲਕੋਵਿਕਸ, ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ "obsessional-compulsive problems: ਇਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ" ਰਵੱਈਆ ਖੋਜ ਅਤੇ ਥੇਰੇਪੀ 1985 23: 571-583.}