ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਲਾਭ: ਤਣਾਅ ਰਾਹਤ ਲਈ ਢਿੱਡ

ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਤੱਲ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਲਾਭ

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਲਾਗੇ ਇਕ ਲਵੰਡਰ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੀ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਦੀ ਗੰਧ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅਚੰਭੇ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਰੋਮਾਥੇਰੇਪੀ ਦਾ ਮਖੌਲਾਂ 'ਤੇ ਅਸਲ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਸੈਂਟ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਹੀ ਉਹ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਹੇਠਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਰੋਜਮੇਰੀ, ਲਵੈਂਡਰ ਅਤੇ ਦੂਜੀਆਂ ਸੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ-ਰਹਿਤ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਸੈਂਟ ਹਨ. ਹਰ ਵਰਣਨ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਾਂਗੇ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨਾਲ ਸਹੀ ਸੁਗੰਧ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰ ਸਕੋ.

ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਦੇ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਲਾਭ

ਰੋਜਮੇਰੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਮੂਡ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਨੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵੀ ਕੀਤਾ ਹੈ . ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਰੋਸਮੇਰੀ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਲਵੈਂਡਰ ਦੇ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਲਾਭ

ਲਵੰਡਰ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਸੁਧਾਰੇ ਹੋਏ ਸੰਵਿਧਾਨਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ (ਕੁਝ ਉਪਾਅ) ਅਤੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸਨੇ ਹੋਰ ਹਲਕੇ ਸੈਡੇਟਿਵ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵੀ ਦਿਖਾਈਆਂ ਹਨ.

ਲਵੈਂਡਰ ਨੂੰ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਬੱਿਚਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਮਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਂ-ਨਿਆਣੇ ਸੰਬਧ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਲਵੈਂਦਰ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਆਣਿਆਂ ਵਿਚ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਦੇ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਲਾਭ

Peppermint ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਚੇਤਨਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਹ ਬਹੁਤ ਥੱਕਿਆ ਅਤੇ ਬਹੁਤ-ਵਿਅਸਤ ਲੋਕਾਂ, ਤਣਾਉ ਵਾਲੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਚੋਣ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਯੈਲਾਂਗ-ਯੈਲਾਂਗ ਦੇ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਲਾਭ

ਯੈਲਾਂਗ-ਇਲੰਗ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੇਤਾਵਨੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੱਭਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲੰਘਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੱਭਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤ '

ਲੀਮੋਨ ਦੇ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਲਾਭ

ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਤੇਲ ਐਂਟੀ-ਨਿਪੁੰਨਤਾ-ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਣਾਅ ਸਬੰਧੀ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਚੋਣ ਹੈ.

ਅਰਾਮ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਲਾਭ

ਜੇ ਕੋਈ ਸਵਾਦ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਤਣਾਅ ਰਾਹਤ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਤੱਥ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪ੍ਰਸੰਨ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਕਿਉਂ ਨਾ ਕਰੋ? ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਹਰ ਢੰਗ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤੋ!

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਕੈਨ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੈਂਟ ਹਨ ਜੋ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਮੂਡ ਵਧਾਉਣ, ਚੇਤਾਵਨੀ, ਡੂੰਘੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਸਿੱਧ ਹੋਏ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਅਤਸੁਮੀ ਟੀ, ਟੋਨੋਸਕੀ ਕੇ. ਸੈਸਲਿੰਗ ਲਵੈਂਡਰ ਅਤੇ ਰੋਸਮੇਰੀ ਨੇ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਸਕੈਜੈਂਜਿੰਗ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਧਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਰ ਵਿਚ ਕੋਰਟੀਜ਼ੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਸਾਈਕੈਟਰੀ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਫਰਵਰੀ, 2007.}

_{ਫੀਲਡ ਟੀ, ਫੀਲਡ ਟੀ, ਕਲੇਨ ਸੀ, ਲੇਜੀ ਐਸ, ਡਿਏਗੋ ਐਮ, ਸਕੈਨਬਰਗ ਐਸ, ਕਾਹਨ ਸੀ. ਲਵੰਡਰ ਬਾਥ ਤੇਲ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਰਲੀ ਹਿਊਮਨ ਡਿਵੈਲਪਮੈਂਟ . ਜੂਨ, 2008.}

_{ਗੋਇਲ ਐਨ, ਕਿਮ ਐੱਚ, ਲਾਓ ਆਰਪੀ ਇੱਕ ਘੁਮੰਡੀ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਯੰਤਰ 2005.}

_{ਹੋਂਗਰਾਤਾਨਵਾਰੋਕਟੀਟ ਟੀ, ਬੁਕਬੂਅਰ ਜੀ. ਟ੍ਰਾਂਡਰਮਰਮਲ ਸਮੋਸ਼ਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਨਸਾਨਾਂ 'ਤੇ ਯੈਲਾਂਗ ਯੈਲਾਂਗ ਤੇਲ ਦਾ ਰੁਕਣ ਪ੍ਰਭਾਵ. Phytotherapy ਖੋਜ ਸਿਤੰਬਰ 2006.}

_{ਕੋਮੀਆ ਐਮ, ਟੋਕਾਚੀ ਟੀ, ਹਰਦਾ ਈ. ਲੀਮੋਨ ਤੇਲ ਦੀ ਭਾਫ਼ ਮਾਊਸ ਵਿੱਚ 5-ਐਚ ਟੀ ਅਤੇ ਡੀ.ਏ. ਰਵੱਈਆ ਬ੍ਰੇਨ ਰਿਸਰਚ ਸਿਤੰਬਰ 25, 2006.}

_{ਲਿਸ-ਬਲਚਿਨ ਐੱਮ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਅਤੇ 'ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ': ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿਚ ਆਧੁਨਿਕ ਭੂਮਿਕਾ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਦੀ ਰਾਇਲ ਸੁਸਾਇਟੀ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਅਪ੍ਰੈਲ, 1998.}

_{ਮੌਸ ਐਮ, ਕੁੱਕ ਜੇ, ਵੇਸਨੇਸ ਕੇ, ਡੱਕੈਟ ਪੀ. ਰੋਸਮੇਰੀ ਦੇ ਅਰੋਮਾ ਅਤੇ ਲਵੈਂਡਰ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿਚ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਰੋਸੈਂਸ . ਜਨੁਰੈ, 2003.}

_{ਮੌਸ ਐਮ, ਹੈਵਿਟ ਐਸ, ਮੌਸ ਐਲ, ਵੇਸਨੇਸ ਕੇ. ਬੁੱਧੀਜੀਵੀ ਅਤੇ ਯੈਲੰਗ-ਯੈਲਾਂਗ ਦੇ ਅਰੋਮਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਮੂਡ ਦੇ ਮਾਡਿਊਲ. ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਰੋਸੈਂਸ. ਜਨਵਰੀ, 2008.}