ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਨੇ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਉਤਪਾਦ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਥੋੜਾ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸਨ, ਹੁਣ ਵੀ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਦੇ ਆਸਪਾਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲਫਾਂ ਉੱਤੇ ਉੱਗ ਪਏ ਹਨ. ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ, ਬਾਥ ਪਦਾਰਥ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਹੁਣ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲੱਬਧ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁੱਖਣ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤਨਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.
ਪਰ ਕੀ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਰਿਸਰਚ
ਐਰੋਮਾਥੈਰਪੀ ਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਥੋੜੀ ਖੋਜ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਹ 'ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ' ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਹੋਰ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਲਾਭ ਦਰਸਾਏ ਹਨ ਹੁਣ ਤਕ ਕੀਤੇ ਗਏ ਖੋਜ ਦੇ ਕੁਝ ਨੁਕਤੇ ਹਨ:
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਰੋਮਾਥੇਰੀ ਬੁਰਾਈ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਤਣਾਅ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, "ਸਟੈਨ ਹਾਰਮੋਨ."
- ਲਵੰਡਰ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਿਆਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੋਣ ਅਤੇ ਬਾਲਕਾਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਸਦੱਸ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. (ਵੱਖ-ਵੱਖ scents ਦੇ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਲਾਭ ਲਈ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਦੇਖੋ.)
- ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਮਸਾਜ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੇ ਕੁਝ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨਿਰੰਤਰ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ - ਕੇਵਲ ਮਸਾਜਿਆਂ ਦੇ ਇਕੱਲੇ.
ਤਣਾਅ ਰਾਹਤ ਸੰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਐਰੋਮਾਥੈਰਪੀ ਉਹ 'ਇਲਾਜ-ਸਭ' ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਅਰੋਮਾਥੇਰੇਪੀ ਤਣਾਅ ਸਬੰਧੀ ਰਾਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ (ਜੇ ਕੋਈ ਹੈ) ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਚਾਨਕ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਾਜ਼ਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ), ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਧੀ ਹੋਈ ਤਣਾਅ ਰਾਹਤ ਲਈ ਹੋਰ ਤਣਾਅ ਕੱਢਣ ਵਾਲਿਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਸਾਜ ਜਾਂ ਸਿਮਰਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ), ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਐਰੋਮਾਥੈਰਪੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣਾ.
ਤਣਾਅ ਰਾਹਤ ਲਈ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਅਸਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕੁਝ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ:
ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ
ਮੈਨੂੰ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਪਸੰਦ ਹਨ! ਇੱਕ ਮੋਮਬੱਤੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦਿਓ. (ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ, ਧੂਪ ਵਾਂਗ, ਵਧੇਰੇ ਸੁਖਾਵਾਂ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਕਲ ਪੁਆਇੰਟ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਧੂਪ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਵਹਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੂੰਏ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.) ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀਆਂ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਕ ਆਤਮਸਾਤ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਮਰੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਹੋਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਤਾਕਤਵਰ ਹੈ.
ਡਿਸਫਿਊਜ਼ਰ
ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਵਾ ਰਾਹੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਮੋਮਬੱਤੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬੈਟਰੀਆਂ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਸਾਰਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੁਗੰਧ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਬੈਟਰੀ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਕੋਈ ਵੀ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਅੱਗ ਨਹੀਂ ਲਗਾਈ ਗਈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਵਾਤਾਵਰਨ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਦਿੱਖ ਵੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਸੁਖਮਈ ਵਿਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਉਤਪਾਦ
ਮੈਂ ਐਰੋਮਾਥੈਰਪੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਆਉਂਦੀ ਇੱਕ ਸੁਗੰਧ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁੰਘ ਸਕਣ (ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਬਹੁਤ ਨਜ਼ਦੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣ, ਉਹ ਕੇਸ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਮਨ ਨਹੀਂ ਸੋਚਣਗੇ).
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਲੋਸ਼ਨ ਨੂੰ ਧੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਪਲੱਸ ਪੁਆਇੰਟਾਂ' ਤੇ ਚਮੜੀ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੇ ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ scents ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਮਸਾਜ
ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਮਸਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਆਪੋ ਆਪਣੇ ਦੁਆਰਾ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਅਹੁਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਮਜ਼ਦੂਰੀ ਦਾ ਵਪਾਰ ਕਰੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਤਣਾਅ ਸਬੰਧੀ ਰਾਹਤ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਸਸਤੀ ਰਣਨੀਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਮਸਾਜ ਲੈਣ ਲਈ ਪੈਸਾ ਪੈਸੇ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਅਰੋਮਾਥੇਰੇਪੀ ਸਿਮਰਨ
ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਸਿਮਰਨ ਦੇ ਆਰਾਮ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਫੋਕਲ ਪੁਆਇੰਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਧੂਪ ਧਾਰਨ ਨਾਲ), ਅਤੇ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਰਾਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦਾ ਸਿਮਰਨ ਵੀ ਲਾਭ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ( ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਧੁਆਈ ਵਿਚੋਲਗੀ ਜਾਂ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਬਾਥ ਮਸਲੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.)
ਸਰੋਤ:
ਫੀਲਡ ਟੀ, ਫੀਲਡ ਟੀ, ਕਲੇਨ ਸੀ, ਲੇਜੀ ਐਸ, ਡਿਏਗੋ ਐਮ, ਸਕੈਨਬਰਗ ਐਸ, ਕਾਹਨ ਸੀ. ਲਵੰਡਰ ਬਾਥ ਤੇਲ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਰਲੀ ਹਿਊਮਨ ਡਿਵੈਲਪਮੈਂਟ . ਜੂਨ 2008
ਗੋਇਲ ਐਨ, ਕਿਮ ਐੱਚ, ਲਾਓ ਆਰਪੀ ਇੱਕ ਘੁਮੰਡੀ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਚੈਨਬਾਇਓਲਾਜੀ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ , 2005.
ਲਿਸ-ਬਲਚਿਨ ਐੱਮ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਅਤੇ 'ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ': ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿਚ ਆਧੁਨਿਕ ਭੂਮਿਕਾ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਦ ਰਾਇਲ ਸੁਸਾਇਟੀ ਆਫ ਹੈਲਥ , ਅਪ੍ਰੈਲ, 1998.
ਮੌਸ ਐਮ, ਹੈਵਿਟ ਐਸ, ਮੌਸ ਐਲ, ਵੇਸਨੇਸ ਕੇ. ਬੁੱਧੀਜੀਵੀ ਅਤੇ ਯੈਲੰਗ-ਯੈਲਾਂਗ ਦੇ ਅਰੋਮਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਮੂਡ ਦੇ ਮਾਡਿਊਲ. ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਰੋਸੈਂਸ , ਜਨਵਰੀ 2008
ਪੇਬਰਟਨ ਈ, ਟਿਰਪੀਨ ਪੀ ਜੀ. ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੇਅਰ ਯੂਨਿਟ ਨਰਸਾਂ ਵਿਚ ਕੰਮ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਤਨਾਅ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਹੋਲਿਸਟਿਕ ਨਰਸਿੰਗ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ , ਮਾਰਚ-ਅਪ੍ਰੈਲ 2008
ਪੈਰੀ ਐਨ, ਪੇਰੀ ਈ. ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿਚ: ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਫਾਰਮੌਜੀਕਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਸੀਐਨਸੀ ਡਰੱਗਜ਼ , 2006.
ਟਕੇਦਾ ਐੱਚ, ਸੁਜਿਤਾ ਜੇ, ਕਾਯਾ ਐਮ, ਟਾਕੇਮਰਾ ਐਮ, ਓਕੂ ਵਾਈ. ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਭੌਤਿਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਅਟਲਾਂਟਿਕ ਪੂਰਕ ਮੈਡੀਸਨ , ਜੁਲਾਈ 2008.
ਵਿਲਿਕਸਨਸਨ ਐਮ, ਪਿਆਰ ਐਸ ਬੀ, ਵੈਸਟਕੰਬੀ ਐੱਮ, ਜੈਂਬਲਸ ਐਮ, ਬਰਗੈਸ ਸੀਸੀ, ਕਾਰਗਿਲ ਏ, ਯੰਗ ਟੀ, ਮਾਹਰ ਈਜੇ, ਰਾਏਰਿਜ਼ ਏਜੇ. ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਵਿਚ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਮੱਸਲੇ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ: ਇੱਕ ਮਲਟੀਸੈਂਟਰ ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ ਟ੍ਰਾਇਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਆਨਕੋਲੋਜੀ , ਫਰਵਰੀ 2007.