1 - ਜਾਣ ਪਛਾਣ: ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖ਼ੁਸ਼ ਹੋਣਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਟੀਚੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਭਗ ਸਰਵ ਵਿਆਪਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ: ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਂਦੇ ਹਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੈਸਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾਖੁਸ਼ ਕਰਨਗੀਆਂ. ਜੇ ਫੋਕਸ ਪੈਸੇ 'ਤੇ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਨੌਕਰੀਆਂ' ਤੇ ਜੋ ਪੈਸੇ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਨੌਕਰੀਆਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ. ਲੋਕ ਉਸ ਸੰਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਇਕ ਉੱਤਮ ਘਰ, ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਾਰੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿਚ. ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ; ਕਈ ਵਾਰ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੇ, ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹਾਲੇ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਕਈ ਵਾਰ, ਅਸੀਂ ਇਕ ਟੀਚੇ ਤੇ ਇੰਨੇ ਗੁੰਝਲ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖੁਸ਼ ਹੋਵਾਂਗੇ. ਇਹ ਸਭ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ: ਕਿਵੇਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ?
ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ੀ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਖੁਸ਼ੀ-ਪ੍ਰਵਾਹਸ਼ੀਲ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਵਾਇਤੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਤੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਹੇਠਾਂ ਇਕ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਗਾਈਡ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਖ਼ੁਸ਼ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਦਿਸ਼ਾ ਲੱਭਣ ਨਾਲ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਸ਼ੀ ਟੀਚਿਆਂ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੋਤਾਂ ਅਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਲੱਭੋਗੇ. ਇਹ ਪੰਨੇ ਇਕ ਜੀਵਨ ਲਈ ਗੇਟਵੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁਚ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
2 - ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵੱਲ ਦੇਖੋ: ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ?
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ - ਜੋ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਨੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਸ਼ਨਾਖਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਨਿੱਜੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਅਸਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਖੇਤਰਾਂ ਤੇ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨਿੱਜੀ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਵੇਗੀ ਜਾਂ ਬਹੁਤੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਆਨੰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗੀ, ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਤਾਂ ਫਿਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੀ ਹਨ ਜੋ ਨਿੱਜੀ ਸੁੱਖ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਹਨ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਪੈਸਾ, ਦੋਸਤ, ਸਿਹਤ, ਰਹਿਣ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ; ਹੋਰ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਆਂਢ, ਰੂਹਾਨੀਅਤ, ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ, ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਰਥ ਦੀ ਭਾਵਨਾ. (ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਖੇਡਦੀਆਂ ਹਨ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵੀ ਹੈ.)
ਜੀਵਨ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਲਈ ਜੋ ਖੁਸ਼ੀ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਸੱਚਾ ਖੁਸ਼ੀ ਲੱਭਣ ਤੇ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਦੇਖੋ; ਸੂਚੀ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ-ਉਤਪੰਨ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦਾ ਲਿੰਕ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਖੁਸ਼ੀ ਸਮੀਕਰਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਵੱਈਏ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੋ ਕੁਝ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਤਰ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਵਿਜ਼ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ!
3 - ਆਪਣੀ ਰਵੱਈਏ ਵੱਲ ਵੇਖੋ: ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਨਿੱਜੀ ਸੁੱਖ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਮੀਕਰਨ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਰਵੱਈਆ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਕੋਈ ਗੁਪਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਖੁਸ਼ ਲੋਕ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਕਿ 'ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਪਾ ਕੇ ਜਾਂ ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਦੇਖਣ' ਨਾਲੋਂ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀਤਾ ਹੋਰ ਵੀ ਹੈ. ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਸੁਭਾਵਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਢੰਗ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਫ਼ਲਤਾ, ਵੱਧ ਸਿਹਤ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਗੁਜਾਰੇ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ' ਤੇ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਦੇ ਮਨ ਨੂੰ ਉਤਸੁਕਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਕੇਵਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖ ਕੇ, ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. (ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੋ?)
ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਖੁਸ਼ ਲੋਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਟੁਕੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਬਸ ਪਾ ਦਿੱਤਾ, ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਕਿਸਮਤ ਦੇ ਮਾਲਿਕ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਤਰੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਮਾਧਾਨਾਂ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਹੌਲਨਾਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਨਿਕਾਸ ਦੀ ਬਜਾਏ) ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ. ( ਕੰਟਰੋਲ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਕਾਢ ਕੱਢਣ ਲਈ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ.)
- ਕੁਇਜ਼: ਆੰਚੀ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੋ?
4 - ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਸਹੀ ਟੀਚੇ ਸੈਟ ਕਰੋ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਦੇਣਗੇ, ਪਰ ਖੁਸ਼ਹੁੰਨ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਖਰੀ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹਰ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿਜੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ-ਸਿਰਫ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਸਫਲ ਕਿਉਂ ਹੋਏ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਨਾਖੁਸ਼ ਹਨ. ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਘਰ, ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਕਾਰਾਂ, ਡਿਜ਼ਾਈਨਰ ਕੱਪੜੇ (ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਕਰਜ਼ੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ) ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਹੋਏ ਹੋਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਸਾਰੇ "ਸਮਗਰੀ" ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਘੱਟ ਨਿੱਜੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਹੈ. ਕਿਸ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਟੀਚੇ ਨਿੱਜੀ ਸੁੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਨਹੀਂ?
ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ 'ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ; ਸੰਤੁਲਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਰੀਅਰ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਸੁਰੱਖਿਆ (ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜੋ ਫੋਕਸ ਚੁਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ) ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ, ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ, ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਣ ਕਾਰੋਬਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲੋਂ ਖੁਸ਼ੀ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਦੋ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੇਰ ਦਾ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਲਈ.
ਜਿਉਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੈਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਵੋ. ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਈ ਚਾਰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ 'ਟੁਕੜੇ' ਵਿੱਚ ਟੀਚੇ ਪਾਓ. ਜਾਂ, ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਮਹੀਨੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੱਖਰੇ ਖੇਤਰ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ, ਇਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਦੇਖੋ. ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਨਾ ਬੋਲਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਜਾਣਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ!
5 - ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਮਾਰਟ ਵੇ
ਕੀ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਸੰਕਲਪਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ ਲਈ ਖੋਜ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਮੀਦ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸਫਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਮਿਸਾਲ ਵਜੋਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਣ; ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਲਿੱਪ-ਅਪਸ ਨੂੰ 'ਅਸਫ਼ਲਤਾਵਾਂ' ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਗੋਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ:
- ਪਹਿਲਾਂ, ਛੋਟੇ, ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੈਟ ਕਰੋ. ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਨਵੀਂ ਆਦਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਦਮ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਛੱਡਣ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
- ਅਗਲਾ, ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦੇਵੋ ; ਹਰ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਟੀਚੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘਮੰਡ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਇਨਾਮ ਦਿਓ.
- ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ! ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਕ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਵਧਾਏਗਾ, ਅਤੇ ਛੱਡ ਦੇਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਪਸੰਦ ਕਰੇਗਾ (ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਪਵੇਗਾ)!