ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਧਮਾਕੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਢਾਂਚੇ ਅਤੇ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਸੰਬੰਧਤ ਹੈ , ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਦ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਦਾ ਜਨਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਬਣਾਵਟ ਅਤੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਨਿਜੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲੂਣ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ' ਤੇ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸੰਪੂਰਨਤਾਪੂਰਣ ਵਤੀਰੇ
ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉੱਤਮਤਾ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਵਾਰਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉੱਤਮਤਾ ਲਈ ਜੱਦੋ-ਜਹਿਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪੂਰਨਤਾਪੂਰਨ ਹੋਣ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ? ਜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਪੂਰਨ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤਵਾਦੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁੱਟ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਿਰਫ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਚੰਗੀ ਤਨਖ਼ਾਹ ਵਾਲੀ ਨੌਕਰੀ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਹਨ. ਪਰੰਪਰਾਵਾਦੀ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਕੋਈ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ 'ਅਸਫਲ' ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ-ਜਿਹੜੀਆਂ ਸੰਪੂਰਣ ਤੋਂ ਘੱਟ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਨ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨਤਾਪੂਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਆਫ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਾਨ ਬਣਨ ਲਈ ਵਧਾਈ ਦੇਣਾ (ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਨੁੱਖ ਹੋਵੋਂ).
ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦ
ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜਿਆਦਾ ਧਮਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਮੰਨਦੇ ਹਨ.
ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗ਼ਲਤ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਚੰਗੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਮਾੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਆਸ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮੰਨਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਹਨ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਲੋੜਾ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੱਕਣ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਨੂੰ ਸਿੱਖ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ .
(ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੋ? ਇਹ ਕਵਿਜ਼ ਲਵੋ.)
Excitability
ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਉਤਸੁਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. (ਇਹ ਅੰਤਰ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.) ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੈਮਿਸਟਰੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਤਨਾਅ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵੇਲੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਮਝ ਸਕੋ.
ਟਾਈਪ ਇੱਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ 'ਟਾਈਪ ਏ ਹਜ਼ੂਰੀਜ਼' ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਵਿਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ 'ਟਾਈਪ ਏ' ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਹੈ, ਦੋ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ 1) ਸਮੇਂ ਦੀ ਅਪਰਿਅੰਟ ਅਤੇ 2) ਫਰੀ-ਫਲੋਟਿੰਗ ਵੈਰਾਨੀ 'ਟਾਈਪ ਏ' (ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ) ਵਾਧੂ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣਾ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਰਨਿਉਟ ਜੋਖਮ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਸਬਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁੱਟਣੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 'ਟਾਈਪ ਏ' ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਟਾਈਪ ਏ ਵਤੀਰੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
ਜੌਬ ਲਈ ਗਰੀਬ ਫੀਠ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ-ਮੁਖੀ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮੁੱਚੀ ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰੀ ਰੂਪਾਂਤਰਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਢਾਂਚਾ ਜਾਂ ਲਚਕਤਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਕਲੀਫਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਵਰਣਨ ਨਾਲ ਜਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਥੰਡੋਅਰ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ' ਤੇ ਹੋਵੋਗੇ.
ਯਕੀਨਨ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਧੀਆ ਮੇਲ ਹੈ? ਇਹ ਟੈਸਟ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਨ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਲੈ ਜਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਵਧੀਆ ਮੈਚ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ
ਕੁਝ ਜੌਬਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਰਕ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸਥਾਨ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਹਾਨ ਇਨਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਉਹ ਜੋ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਣਾਅ ਇੱਕ ਕਾਰਕ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਔਖਾ ਹੈ.
ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਖੇਲ ਵਿਚ ਚਲੇ ਗਏ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਲ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਕੰਪਨੀ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕਦੇ ਵੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ-ਕਾਜ ਵਿਪੁੰਨਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਘਟੀਆ ਅਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੱਕਣ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.