ਅਗਸਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਲਾਈਫ ਵੀਕ ਸਧਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਅਗਸਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਨੂੰ "ਆਪਣਾ ਜੀਵਨ ਸਧਾਰਨ ਸਧਾਰਨ ਰੂਪ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਸੱਤ ਦਿਨ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਸਰੋਤਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਹਫਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਧਾਰਨ ਸਾਧਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਘੁੰਮਣ ਸਾਡੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵੀ ਟੌਲ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ . ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਕਲੈਟਰ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਵੜਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪਵੇ ਉਹ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਧਨਾਂ ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ.
ਕਲੱਟਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਡਰੇਨਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਸਾਡੀ ਅਗਲੀ ਚਾਲ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਕਲੈਟਰ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੋਤ ਕੀ ਹਨ, ਬੇਹੱਦ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਤਰਜੀਹਾਂ ਕਦੋਂ ਪਲ ਤੋਂ ਪਲ ਲਈ ਹਨ ("ਮੈਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜਾਂ ਬਾਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਵਾਧੂ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਕੀ ਇਹ ਗੜਬੜ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ? "), ਅਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਦੋਂ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਾਂਗੇ - ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਜਵਾਬ ਨੂੰ ਟ੍ਰਿਗਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ (ਇਸ ਨੂੰ ਫੈਸਲੇ ਲਈ ਥਕਾਵਟ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.) ਜਦੋਂ ਸਾਡੀ ਲੜਾਈ-ਜਾਂ-ਫਲਾਈਟ ਜਵਾਬ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਰਾਸਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਟੋਟੇ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਮਨ ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮਰੱਥ ਹੋ ਗਏ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਅਤਿਰਿਕਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਜੇ ਸਾਦਗੀ ਇਸ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਸਾਡੇ ਘਰਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ, ਸਾਡੀ ਅਨੁਸੂਚੀ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੈਣਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ?
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਰਣਨੀਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਹੱਲਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ (ਅਤੇ ਹਰ ਹਫਤੇ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ) ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਸਤ ਅਨੁਸੂਚੀ, ਘੜਤ ਘਰਾਂ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਹੋਰ 'ਗੁੰਝਲਦਾਰ' ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਹਫਤਾ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਬੇਲੋੜਾ ਹੈ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਤਣਾਓ ਵਾਲੇ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਵੀ ਵੱਡਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਰਹੇ ਹੋ.
ਪਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਾਦੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵੀ ਸਧਾਰਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹੇਠਲੇ 'ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸਾਦੀ ਬਣਾਉਣ' ਦੀਆਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਆਸਾਨ ਬਦਲਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਤੀਜੇ ਲਿਆਂਦਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਓ
ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ. ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੋਚਣ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਨਾ ਹੋਵੇ - ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਹੱਦ ਤੱਕ ਇਸਦੀ ਸਵੈਚਲਿਤ ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਕਸਰਤ ਕਲਾਸ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰਨਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੀਕਰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਡਿਊਲ 'ਤੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਅਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਬਣਾਓ
ਮਨਮੋਹਣਤਾ ਦਾ ਸਿਮਰਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ' ਮਾਨਸਿਕ ਕਲੈਟਰ 'ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਫਾਇਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਕ ਅਭਿਆਸ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਤਨਾਉ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਉਦੋਂ ਵੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ!
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਰੁਝੇ ਹੋਏ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੀਵਨ ਯੋਜਨਾ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋ.
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ? ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜੋ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਜੀਵਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਫ ਮਾਰਗ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਰੋਤ ਨਾਲ ਡੂੰਘੀ ਜਾਓ
ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਸਰਲਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟਾਂ ਦੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਨਾਮ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਰੁਕੋ ਨਾ - ਇੱਥੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਸਰੋਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.