ਮਨਮੋਹਣੀ ਦਾ ਕਾਨੂੰਨ- ਇਹ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਡੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਸਾਡਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ- ਇਕ ਥਿਊਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕ ਲੰਮਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਪਰ "ਦ ਸੀਰੀਕ", ਓਪਰਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਨਤਕ ਮੀਡੀਆ ਦੁਕਾਨਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸਿਧਾਂਤ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਵਧਾਨੀਆਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ , ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਕਰਸ਼ਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
(ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ.) ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕਦਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਆਪਣੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿਓ
ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਭਰੀ ਨੌਕਰੀ , ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਵਤੀਰਾ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਟਕਰਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ
ਪਾਜ਼ੀਟੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ
ਅਗਲਾ, ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਸਥਿਤੀ ਲਈ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੌਕਰੀ ਨਾਲ ਆਮਦਨ, ਰਚਨਾਤਮਕ ਚੁਣੌਤੀ, ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਵੀ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ; ਨੌਕਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਬਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਹਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ. (ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਤੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀਮਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ!)
ਇਕ ਚੰਗਾ ਰਵੱਈਆ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ
ਇਹ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨੂੰ ਪੇਸਟ ਕਰਨ ਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੈ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ.
ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਅਹਿਮੀਅਤ, ਅਤੇ ਧੰਨਵਾਦ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੱਲ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਅਤੇ ਰੱਬ ਜਾਂ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸਦੀ ਦਿੱਖ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ (ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਉਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ) ਚੰਗੇ ਬਦਲਾਵ ਅਤੇ ਮੌਕੇ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਦੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਨਵਾਂ ਜੀਵਨ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸੋਚੋ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਐਕਟ
ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਰੱਖੋ; ਹਰ ਦਿਨ ਵਿਜ਼ੁਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਅਨੁਸਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇ; ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸੁਝਾਅ
- ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਫਰੇਮ ਕਰੋ (ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਦਲਾਵ ਲਈ ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਔਜ਼ਾਰ ਤੇ ਅਤਿਰਿਕਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ 'ਤੇ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਦੇਖੋ.)
- ਇਕ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਜਰਨਲ ਰੱਖੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋ. ਜਰਨਿਲੰਗ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਾਭ ਹਨ , ਅਤੇ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਕਰਾਨਾ ਦੇ ਇੱਕ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਿਆਦਾ ਭਰਪੂਰਤਾ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰਾ ਕਵਿਜ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਮੁੱਲਾਂਕਣ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਹੈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚਾਹੁਣ ਵਾਲੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹਨ, ਮਾੜੇ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ; ਇਸ ਦਾ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਂਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਵੱਲ ਤੁਸੀਂ ਤਰੱਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਉਸ ਨਾਲ ਸੁਲ੍ਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ