ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਓ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਜੀਵਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਅਨੁਸੂਚੀ ਪੈਕ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਮ ਸੂਚੀ ਕਿਸੇ ਪੇਜ ਤੇ ਜਾਂ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਵੱਧ ਵੱਲ ਹੈ? ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਦਾ ਇਹ ਪੱਧਰ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਲੜੀ ਦੇ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਲੋਕ ਅੱਜ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੁੱਝੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਂ.
ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਘੱਟ ਰੁਝੇਵੇਂ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਜੀਵਨ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਕਸਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਅਨੁਸੂਚੀ ਤੈਅ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਹੈ - ਸਭ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਸਹੀ ਹੈ?
ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੰਕਲਪਾਂ ਹਨ ਕਿ ਆਪਣੀ ਅਨੁਸੂਚੀ ਤੈਅ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਲਾਈਫ਼ ਪਲੈਨ ਟਿਪ # 1- ਆਪਣੇ ਮੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ
ਇਹ ਇਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਵਿਆਪਕ ਜੀਵਨ ਕੋਚਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਮੁੱਖ ਕਦਰਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਸਭ ਕੁਝ ਚੀਜਾਂ (ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪਰਿਵਾਰ, ਸਿਹਤ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.) ਤਦ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਸੂਚੀ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਕਿਸੇ ਕੋਰ ਵੈਲਯੂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਲਾਈਫ਼ ਪਲੈਨ ਟਿਪ # 2- ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ
ਇੱਥੇ ਖਿੱਚ ਦੇ ਕਾਨੂੰਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਹੁੰਚ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਉਸ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਖੂਬੀਆਂ ' ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਯਥਾਰਥਕ ਅਤੇ ਰੋਚਕ ਹੋਵੇ. ਹੁਣ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੁਬਾਰਾ ਦੇਖੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਕੇ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਉਸ ਦਰਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਾ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਅਤੇ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਇਹ ਕੁੰਜੀ ਇੱਥੇ ਉਸ ਜੀਵਨ ਦੇ ਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਫੈਸਲੇ ਲਓ.
ਲਾਈਫ਼ ਪਲੈਨ ਟਿਪ # 3- ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੇਡ-ਔਫਸ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ
ਜਦੋਂ ਨਵੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ "ਹਾਂ" ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ "ਨਤੀਜਾ" ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੀਮਿਤ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਹਰੇਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈਣ ਲਈ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਚੋਣ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ.
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਤਹਿ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਹਰ ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਹਤਰ ਸੇਵਾ ਕਰੇਗਾ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਦੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜਿੰਨਾ ਕਿ ਅਣਗਿਣਤ ਜਾਣੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤ ਲਈ? ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. (ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਲੇਖ ਕਿਵੇਂ ਨਾਂਹ ਕਰਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.)
ਲਾਈਫ਼ ਪਲੈਨ ਟਿਪ # 4- ਇਕਠਿਆਂ ਸਰਗਰਮੀਆਂ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁ-ਟਾਸਕਿੰਗ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸੋਚਣਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਜਾਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਢੰਗ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫੋਨ ਤੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਤੇ ਈਮੇਲ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਿਨਾਂ ਦੋਨੋ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਪਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਫ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਫੋਨ ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਣਾ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਫਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਚਤੁਰਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਇੱਕ ਸੋਚ-ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਜੋ ਤੁਸੀਂ "ਆਟੋ ਪਾਇਲਟ" ਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਦੋ ਲੱਭਣ ਵੇਲੇ ਘੱਟ ਮਾਨਸਿਕ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਲਾਈਫ਼ ਪਲੈਨ ਟਿਪ # 5- ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਲਵੋ
ਕੀ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਆਲਿਟੀ ਨੂੰ ਕੱਟੇ ਬਿਨਾਂ ਕੋਨਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਪਿਕ-ਪਕਾਈਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਾਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਟਾਈਪਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੰਮ' ਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ.
ਲਾਈਫ਼ ਪਲੈਨ ਟਿਪ # 6-ਟਰੇਸ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਪਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ; ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਸੀਂ ਫਸ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਤਨਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 'ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਮੋਡ' ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਿਨਾਂ ਸੁੱਰਖਿਅਤ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੋਚਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਪੁਰਾਣੀ ਤਣਾਓ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਜੀਵਨ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਤੇਜ਼ ਤਣਾਅ ਰਾਹਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.