ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਵਧੀਆ ਤਣਾਅ ਰਾਹਤ ਲੱਭੋ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਉ ਭਰੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰਨਾ ਇਕ ਬੇਲੋੜਾ ਲਗਜ਼ਰੀ ਲਗਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪਾਲਣ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਵਧੀਆ ਤਣਾਅ ਸਬੰਧੀ ਸੁਝਾਅ ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਬਾਲਗ਼ ਬਾਲਗ-ਆਕਾਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਪਹਿਲ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਨਿਚੋੜ ਤੇ ਮਜ਼ਾਕ ਬਣਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਦਰਲਾ ਬੱਚਾ ਖੇਡਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਚੰਗੇ ਪੁਰਾਣੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ (ਭਾਵੇਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵੀ) ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਮੇਲੇ
ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸੁੱਰਖਿਆ ਦਾ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, 'ਚੰਗੇ' ਕਿਸਮ ਦਾ ਤਣਾਅ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਾ ਮਿਹਮਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ, ਰੋਲਰ ਕੋਸਟਰ 'ਤੇ ਸਵਾਰ ਹੋਣ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਣ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਏ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਨਿਕਾਸੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਮਜ਼ੇ ਲੈ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਹੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਲਈ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਨ ਹੋ.
'ਬੈਸਟ ਮੈਡੀਸਨ'
ਹਾਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ , ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਾਸਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ.
ਯੂਜ਼ਰ-ਦੋਸਤੀ
ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਜਿਮ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਹਿੱਟ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ 'ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ' ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਹਾਸਾ-ਮਜ਼ਾਕ ਲਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਔਖਾ ਹੈ!
ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਿਸ਼ਤੇ
ਜੋ ਜੋੜਿਆਂ ਨੇ ਨਵੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਨਿਯਮਿਤ ਮਜ਼ੇ ਲਏ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨੇੜਲੇ ਬੰਧਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਉਹ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਜੇਕਰ ਉਹ ਇੱਕ ਵਿੰਗ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣ ਤਾਂ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬੰਧ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਮਾਜਕ ਸਹਾਇਤਾ
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕੰਮ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੋਸਤ-ਮਿੱਤਰਾਂ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਸਰਕਲ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦੋਸਤੀਆਂ ਹੋਣ ਅਤੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲੰਬੀ ਉਮਰ, ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਾਜਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ.
ਬਰਨਊਟ ਬਫਰਿੰਗ
ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਬਰਸਾਓ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਰਨਾਈ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਅਣਚਾਹੀ, ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਨਤਾ ਨਾਲ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਕੰਮ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਤਨਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲੱਭਣ ਲਈ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਸੰਸਾ ਕਰਦਾ ਇੱਕ ਢੰਗ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਇਨਾਮਾਂ ਦੇ ਦੇਣ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਉੱਚ ਪੱਧਰੇ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਜਦੋਂ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੋਰ ਜਾਣੂ ਨਾ ਹੋਣ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੌਜੁਦ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਖੁਸ਼ਨ ਦੇਣ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ